Презентация 9

1. ГАРМОНИЯ БИОРИТМОВ - ЗДОРОВЬЕ

ГАРМОНИЯ
БИОРИТМОВ ЗДОРОВЬЕ
П О Д Г О Т О В И Л А
2 1 5
У В А Й С О В А
С Т У Д Е Н Т К А
Г Р
Л Ф
Х А Д И Д Ж А

2.

Научно обоснованная идея о биологическом времени
принадлежит академику Вернадскому (1932). В это понятие
он включил время, связанное с жизненными явлениями,
происходящими в пространстве организмов, которое
характеризуется диссимметрией. Разработка основ учения о
восприятии времени органами чувств человека и животных и
роли органов чувств в формировании биологических ритмов
является заслугой И.М.Сеченова. В 1935 г. в Швейцарии
было создано первое Международное общество по
исследованию биологических ритмов, которое было
преобразовано в 1971 г. в США в Международное общество
хронобиологии и существует сейчас.

3.

Биологические ритмы или биоритмы – это
более или менее регулярные
изменения характера и интенсивности
биологических процессов.

4.

• Биологические ритмы обнаружены на всех уровнях организации
живой природы – от одноклеточных до биосферы.
• Биологические ритмы признаны важнейшим механизмом регуляции
функций организма, обеспечивающим гомеостаз, динамическое
равновесие и процессы адаптации в биологических системах.
• Обнаружены биологические ритмы чувствительности организмов к
действию факторов химической (среди них лекарственные средства)
и физической природы.
• Закономерности биологических ритмов учитывают при профилактике,
диагностике и лечении заболеваний.

5.

6.

Ритмичность функций живых организмов определяется
природными ритмами. Так, вращение Земли вокруг
Солнца имеет период один год, вращение Земли вокруг своей
оси — период около 24 часов, вращение Луны вокруг Земли —
28 дней. Эти ритмические процессы приводят к колебаниям
освещенности, температуры, влажности, напряженности
электромагнитного поля, которые служат
указателями времени для «биологических часов» живых
организмов.

7.

Природные биоритмы:
• Суточные (циркадные)
• Лунные
• Сезонные
• Годовые

8. Классификация биологических ритмов по частотам колебания:

Наиболее распространена классификация биологических ритмов по
частотам колебаний (F. Hallberg), т.е. по величине, обратной длине
периодов ритмов. F. Hallberg подразделяет ритмы по зонам:
Высокочастотная зона - ультрадианные ритмы (длина пери ода до 20
ч);
Среднечастотная зона - циркадные ритмы (20- 28 ч), ин- фрадианные
ритмы (28-72 ч);
Низкочастотная зона - циркасептанные (длина периода 7±3 суток),
циркадисептанные (14±3 суток), циркавигинтанные (20±3 суток),
циркакатригинтанные (30±3 суток), цирканнуальные ритмы (12±2
месяцев)

9. Физиологические ритмы человека

Физиологические ритмы человека

10.

11.

12.

13.

Суточные, или циркадные (от cirke — около, dias — день), ритмы являются универсальными
показателями общего состояния здоровья человека, они повторяются каждые 20—28 ч. Их
нарушение — один из первых признаков заболевания организма.
Важнейший циркадный ритм — колебания температуры тела. Ночью у человека самая низкая
температура, к утру она повышается и во второй половине дня, примерно к 18 ч, достигает
максимального значения
Изо дня в день к моменту пробуждения, как бы предвосхищая возрастающую потребность
организма, в крови повышается содержание адреналина, приводя организм в состояние
«боевой готовности». Снижение содержания адреналина в крови к вечеру является непременным
условием спокойного сна. В циркадном ритме меняется и работоспособность человека.

14.

Суточный биоритм
складывается из двух компонентов: эндогенного (суточный ритм физиологически
х функций) и экзогенного (любое воздействие внешних условий). В естественных
условиях существенных противоречий между ними не возникает. Эндогенный
ритм позволяет живым системам «предчувствовать» изменения условий и
заранее готовиться к ним. Искусственное нарушение экзогенного компонента
ритма может привести к нарушению временной организации всей системы и
вызвать патологические изменения в ней.

15.

16.

Благо ритмичной жизни
Обычно, когда человек согласует режим дня со своими
биоритмами, уровень его физической и умственной
работоспособности значительно выше. Биологические
ритмы являются основой рационального распорядка дня,
так как высокая работоспособность, хорошее самочувствие
могут быть достигнуты лишь в том случае, если ритм жизни
соответствует свойственному организму ритму
физиологических функций.

17.

Вследствие рассогласования биоритмов возникают «болезни
биоритмов». Их причины:
несоответствие режима умственной и физической активности
потребностям организма;
частые перестройки организма, связанные с интенсивными
миграциями людей.
Для тех, кто часто меняет часовые пояса, характерно заболевание —
десинхроноз — типичная болезнь цивилизации конца XX — начала
XXI в.