Presentation

1. Проект на тему : Психологічні механізми прокрастинації та стратегії розвитку самодисципліни та вольових якостей у досягненні

довгострокових цілей.
Підготував: Гугняков Кирило Олександрович

2. Вступ

«
ПРОКАРСТИНАЦІЯ»
pro- «попереду»
замість»
«
crastinus —
«завтрашній»

3.

Історичний контекст прокрастинації
*Науковий інтерес до явища виник у 1977 році
*Більш детальні дослідження пройшли лише у
1992 році за ініціативою англійського вченого
Ноаха Мілграма
*Прокрастинація — це не завжди «слабкість», а
іноді «неспроможність» зробити речі вчасно.

4.

Психологічні та біологічні механізми
виникнення стану
Лімбічна система (система, яка
базується на базових принципах
*Лімбічну систему називають
«тут і зараз», вона корегує
системою виживання.
реакції задоволення та страху)
якщо вона
прагне вийти з цього стану, вона зможе це зробити.
розвинута краще,
ніж
префронтальна кора людини, яка
*Працює на те, щоб зберегти
відповідає за планування,
психіку в стабільному стані, у
усвідомлення майбутнього та
скрутному становищі.
логіку у вчинках.
*Якщо люди на прагне вийти з
цього стану, вона зможе це
зробити самостійно

5.

Соціальний вимір та іміджеві наслідки
Імідж — це думка суспільства, яка формується як обкладинка книги;
це «титул» людини, який характеризується її етикетом,
спроможністю на вербальне і невербальне спілкування та
професіоналізмом.
*Особа стає неспроможною
до виконання відповідальних
доручень, падає ефективність
її праці.
*Люди з прокрастинацією
під час дії її негативних
наслідків часто порушують
здорові зв'язки з соціумом.
*Легко втратити «кредит довіри» оточуючих.

6.

Стратегії подолання: від зовнішньої підтримки до
самодисципліни
*Не завжди можливо вийти з
цього стану самотужки.
*Інколи близькі , та друзі,можуть
допомогти тобі замотивувати себе на
щось більше.
*Нова інформація допомагає отримати легке задоволення від
вивченного, і іноді однієї ідеї вистачає,щоб почати Діяти.

7.

Дисципліна, як ази
тайм- менеджменту
*Холодний душ: допомагає зібрати до
купи думки і розпланувати день.
• Вміння сказати «ні»: важливо навчитися відмовляти розвагам, якщо
вони шкодять концентрації на навчанні чи роботі.
• Вміння сказати «ні»: важливо
навчитися відмовляти розвагам, якщо
вони шкодять концентрації на навчанні
чи роботі.