Багрина М.П. Бег

1. Отработка элементов техники основных видов движений. Бег.

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ СВЕРДЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ
Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Свердловской области
«Свердловский областной педагогический колледж»
(ГАПОУ СО «СОПК»)
Отработка элементов
техники основных
видов движений. Бег.
Екатеринбург
2026
Выполнила студентка:
Багрина М.П.,
Специальность 44.02.01
«Дошкольное образование»
Группа 222Д

2. Определение бега

Бег — это циклическое локомоторное движение, основной
способ передвижения человека. Бег является основой для
формирования всех остальных локомоторных навыков:
прыжков, метаний, лазания.
Он комплексно развивает организм ребенка:
• Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную
системы.
• Формирует правильную осанку и укрепляет мышцы
ног и корпуса.
• Развивает координацию, ловкость и чувство
равновесия.
• Учит управлять своим телом в пространстве.
©Багрина М.П., ГАПОУ СО «СОПК», Екатеринбург, 2026

3. Обучение бегу в ДОУ

Обучение должно быть строго дифференцировано с
учетом возрастных возможностей детей.
3-4 года: Ребенок бежит неуверенно, часто
смотрит под ноги. Основная задача —
вызвать желание бегать, учить
согласовывать движения рук и ног.
4-5 лет: Движения становятся более
координированными. Учим бегать
врассыпную, не наталкиваясь друг на друга,
изменять направление.
5-7 лет: Появляется способность к освоению
сложной техники.
©Багрина М.П., ГАПОУ СО «СОПК», Екатеринбург, 2026

4. Виды бега в ДОУ

• Обычный бег: Основная цель — развитие
выносливости.
• Бег на скорость: Направлен на развитие быстроты.
• Бег в быстром темпе: Промежуточный вариант
между обычным бегом и спринтом.
• Медленный бег: Применяется в заключительной
части занятия для восстановления дыхания и пульса
после интенсивных нагрузок.
• Бег в заданном направлении: Бег «змейкой»
между предметами, по извилистой дорожке, по
кругу.
• Бег врассыпную: Цель — научить детей избегать
столкновений, быть внимательными к другим детям.
©Багрина М.П., ГАПОУ СО «СОПК», Екатеринбург, 2026

5. Основные элементы техники бега

• Положение туловища: Спина прямая,
небольшой естественный наклон вперед. Плечи
расправлены и опущены.
• Работа рук: Руки согнуты в локтях под углом
примерно 90 градусов. Движутся энергично
вдоль туловища вперед-назад. Кисти
расслаблены.
• Движение ног: Бедро выносится впередвверх. Стопа ставится на переднюю часть или
на всю стопу, но не на пятку. Нога слегка
сгибается в колене при приземлении для
амортизации.
©Багрина М.П., ГАПОУ СО «СОПК», Екатеринбург, 2026

6. Подготовительные условия для обучения

Прежде чем требовать от ребенка правильного
выполнения, нужно создать необходимые
условия:
• Экипировка: Удобная одежда и, самое главное,
правильная обувь (кроссовки с мягкой подошвой,
хорошо фиксирующие голеностоп).
• Место проведения: Ровная, нескользкая
поверхность (спортивный зал, площадка с
прорезиненным покрытием). Избегайте асфальта.
• Разминка: Обязательный разогрев мышц и
суставов перед беговыми упражнениями.
©Багрина М.П., ГАПОУ СО «СОПК», Екатеринбург, 2026

7. Игровые упражнения для отработки техники

• «Лошадки»: Дети выполняют бег с высоким
подниманием бедра, изображая лошадок. Это
учит активно работать ногами.
• «Конькобежцы»: Имитация движений
конькобежца с наклоном туловища и
активной работой рук. Развивает равновесие
и координацию.
• «Цапля»: Ходьба и легкий бег с высоко
поднятыми коленями. Тренирует мышцысгибатели бедра.
©Багрина М.П., ГАПОУ СО «СОПК», Екатеринбург, 2026

8. Использование подвижных игр

• «Догони меня»: Простейшая игра на
ускорение, где взрослый убегает, а дети
догоняют.
• «Два Мороза»: Классическая игра,
требующая уверенного бега, умения
уворачиваться и менять направление.
• «Найди свой цвет»: Дети бегают
врассыпную, а по команде ищут предметы
своего цвета. Учит ориентироваться в
пространстве во время бега.
©Багрина М.П., ГАПОУ СО «СОПК», Екатеринбург, 2026

9. Создание предметно-развивающей среды

• На участке разместите дорожки для бега
(«змейки», круги), используя разметку или
естественные ориентиры (деревья,
скамейки).
• Предлагайте выносной материал: ленты,
флажки, мячи, которые можно катить или
вести перед собой во время бега.
• Используйте спортивные уголки в группе
для укрепления мышц, необходимых для
бега (скакалки, массажные коврики).
©Багрина М.П., ГАПОУ СО «СОПК», Екатеринбург, 2026

10. Интересные факты

• Человек — лучший бегун на выносливость на планете. Мы можем бежать
дольше большинства животных, не перегреваясь.
• «Эйфория бегуна» — это реальное состояние, вызванное выбросом
эндорфинов и эндоканнабиноидов, которые работают как природное
обезболивающее и улучшают настроение.
• Фауджа Сингх — самый пожилой марафонец в мире, завершивший
дистанцию в возрасте 100 лет.
• Длина марафонской дистанции (42 км 195 м) была установлена к Олимпиаде
1908 года в Лондоне, чтобы забег начинался у окон Виндзорского замка, а
заканчивался у королевской ложи на стадионе.
• При беге стопа испытывает нагрузку, в 3–4 раза превышающую вес тела
бегуна.Бег улучшает работу мозга, стимулируя рост новых клеток и улучшая
память.
• Ультрамарафонцы часто используют солёные свиные шкварки в качестве
источника жира и соли для поддержания энергии на длинных дистанциях.
©Багрина М.П., ГАПОУ СО «СОПК», Екатеринбург, 2026

11.

Спасибо за внимание!
©Багрина М.П., ГАПОУ СО «СОПК», Екатеринбург, 2026