Родительское собрание «Зоны риска в жизни подростка» (1) (1) (1)

1.

Материалы разработаны специалистами МАУ «ЦППМСП» г. Перми
Родительское собрание
«Зоны риска в жизни подростка»

2.

Что такое «риск»?
• Слово заимствовано из французского языка (risque — опасность)
• В свою очередь, французское слово восходит к греческому rizikon — утес, скала
• «Рисковать» для древнегреческих мореплавателей означало «обойти скалу, утес,
лавировать между скалами», чтобы избежать опасности кораблекрушения
• Как видим, «риск» в таком случае означает возможную опасность

3.

Что усиливает склонность к риску?
Социокультурный
фон
Этнос
Семья
Политическая и
экономическая
ситуация
Подросток
Школа
Сверстники
СМИ

4.

Подросток – какой он?
Нейронные сети, отвечающие за процесс оценки и
анализа ситуации, еще незрелы. Подростку трудно
или даже невозможно принимать взвешенные,
разумные решения в эмоционально насыщенной
ситуации, особенно в присутствии сверстников
Мозг
подростка
способен
адекватно
перерабатывать и воспринимать большие объемы
информации, что дает огромные возможности для
развития и самопознания
! Подросток чувствует биологическую потребность рисковать

5. Подросток – какой он?

Склонность к
социальной
тревожности
Отношения со
сверстниками
Тревога перед
непринятием, если
будет отличаться
Отношение
к телу
Физиологические
изменения – тревога,
что так будет всегда
Имидж,
статус
Будущее,
выбор
профессии
Тревога перед
неизвестностью и
неопределенностью

6.

Тревога
• Тревога — одна из базовых эмоций, она есть
у каждого человека
• Это чувство сигнализирует нам об угрозе
• Тревога помогала выживать древнему
человеку
• Не всегда осознается человеком

7.

Как «запускается» тревога?
стимул
подкрепление
реакция

8. Как современный подросток справляется с тревогой?

нестабильность
эмоционального
состояния, которая может приводить к
суицидальному поведению
вовлечение
в
употребление
психоактивных веществ
«зависимость» от гаджетов
вовлечение ребенка в сомнительные
компании и деструктивные сообщества
в сети Интернет

9. Как заметить проявления тревоги?

нарушения сна;
повышенный или пониженный аппетит,
расстройства пищевого поведения;
проявление соматических симптомов
(головные боли и головокружения, учащенное
сердцебиение, необъяснимые боли, общая
слабость, желудочно-кишечные расстройства);
суетливость/хаотичность в поведении
(повторяются неосознанные и часто ненужные
действия)

10. Как заметить проявления тревоги?

снижение работоспособности;
снижение успеваемости;
нежелание учиться/ходить в школу;
постоянное прокручивание в голове возможных
сценариев развития ситуаций, рисование печальных
или страшных сюжетов будущего;
сужение/изменение круга общения, отсутствие
друзей, уход в себя;
частые и резкие перепады настроения, проявления
агрессивности, раздражительности;
переживания состояния апатии, подавленности;
отсутствие хобби (если оно было);
внезапные, неожиданные изменения в поведении

11. «Как помочь подростку справляться с тревогой?» Рекомендации для родителей

12.

Вспомните, что Вы делаете дома и на работе,
чтобы улучшить свое настроение и успокоиться
Есть ли у Вас свои «секреты», помогающие Вам
восстановить внутренний эмоциональный
баланс и равновесие в стрессовой ситуации?

13.

Если Вы смогли вспомнить не
менее, а может, и более пяти
занятий, которые Вам помогают
«защититься» от разрушающего
стресса, - это свидетельствует о том,
что Вы успешно работаете над
собой

14. Средства самопомощи в снятии тревоги

Продолжайте заниматься повседневными делами
Сильная тревога отодвигает рутинные действия на второй план.
Тревожное состояние посылает сигнал мыслительным процессам о надвигающейся
опасности. Мозг моментально реагирует и пытается найти решение проблемам, чтобы
вернуть организму чувство защищённости и комфорта

15. Средства самопомощи в снятии тревоги

На первом месте по
эффективности в снятии
тревоги стоит физическая
нагрузка

16. Средства самопомощи в снятии тревоги

Не забывайте о приемах пищи

17. Средства самопомощи в снятии тревоги

Контролируйте дыхание
Остановитесь и сделайте глубокий вдох и
выдох. Вдохните через нос на 4 счёта и
задержите дыхание до 7. Медленно выдыхайте
до 10.
Постарайтесь сконцентрировать взгляд на
каком-то предмете. Повторите упражнение
несколько раз

18. Средства самопомощи в снятии тревоги

Умывание холодной водой
Холодная вода способствует замедлению
сердцебиения и приводит в норму частоту
дыхания

19. Средства самопомощи в снятии тревоги

Чтение книг
Просмотр фильмов или
сериалов

20. Средства самопомощи в снятии тревоги

Прослушивание любимой
музыки
Занятия творчеством

21. В отношениях с подростком…

Не вступайте в лишние споры, но и
не давайте принижать свои взгляды
Не обесценивайте друзей, помогайте
расширять коммуникации
Проявляйте гибкость,
приспособляемость и терпимость в
своих взглядах
Демонстрируйте свою поддержку в
реализации планов подростка на
его будущее
Показывайте свою готовность идти на
диалог с подростком
Поддерживайте его достижения,
помогайте справляться с
трудностями и изменениями
Подростку в отношениях с родителями важна их любовь и положительные
эмоции в семейных отношениях

22.

КОНТАКТЫ
МАУ «Центр-психолого-педагогической, медицинской и
социальной помощи» н г. Перми
https://цпмсс.рф/
https://vk.com/cpmsp59/
+7(342) 270-01-85
Telegram-канал «Про детей и родителей»
Телефон доверия для детей и подростков
«Перемена» 88003000122

23. ЭКСТРЕННАЯ ДИСТАНЦИОННАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ

1. Бесплатный круглосуточный телефон доверия по экстренной психологической
помощи для взрослого населения Перми и Пермского края
8 800 2008 911 (круглосуточно);
2. Телефон доверия «Перемена» для взрослых и детей
8 800 3000 122 (с 9:00 до 21:00);
3. Телефон горячей линии психосоциальной поддержки Российского Красного
креста
8 800 2501 859 (с 12:00 до 23:00).
Помощь бесплатная и анонимная

24.

Спасибо за внимание!