Влияние активного образа жизни на современных подростков презентация

1. Индивидуальный проект на тему: «Влияние активного образа жизни на современных подростков»

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ НА
ТЕМУ: «ВЛИЯНИЕ АКТИВНОГО
ОБРАЗА ЖИЗНИ НА
СОВРЕМЕННЫХ ПОДРОСТКОВ»
Проект подготовил: Попов В.К.
Руководитель: Пилипенко А.П.

2. Введение

В современном мире подростки сталкиваются с
множеством вызовов, связанных с их
физическим и психическим здоровьем.
Активный образ жизни является мощным
инструментом для противодействия этим
негативным тенденциям.

3. Цель и задачи:

Цель проекта:
Изучение и анализ
влияния АОЖ на
развитие подростков;
разработка
рекомендаций по его
формированию.
Задачи проекта:
• Анализ теоретических источников;
• Выявление факторов, препятствующие
ведению АОЖ подростками;
• Рассмотреть влияние физической
активности на физические, психические и
социальные аспекты подростков;
• Разработка практических рекомендаций
для подростков и их родителей.

4. Важность активного образа жизни подросткам

Активный образ
жизни — это образ
жизни, включающий
регулярную
физическую
активность,
правильное питание,
соблюдение режима
дня и управление
стрессом.

5. Важность активного образа жизни подросткам

Подростковый возраст
(примерно от 10 до 19
лет) – это период
быстрых
физиологических,
психологических и
социальных
изменений.

6. Влияние малоактивного образа жизни на когнитивные функции

Когнитивные функции — это
способности мозга
воспринимать, запоминать,
анализировать,
обрабатывать и
использовать информацию.
Одним из эффективных средств
формирования психического
здоровья человека является
физическая деятельность

7. Влияние малоактивного образа жизни на когнитивные функции

Чтобы нейроны могли строить связи, им нужен
«стройматериал». Учёными был выявлен такой
материал – BDNF.
Влияние BDNF на мозг способствует его
активной работоспособности.

8. Влияние малоактивного образа жизни на когнитивные функции

Состояние потока — это
момент полной
вовлеченности в какуюлибо деятельность.

9. Анкетирование

Анкетирование проходило в формате
социологического опроса. Участники опроса
– ученики-подростки.
Ученики школы проходят опрос

10. Анализ получившихся данных

Сколько часов в неделю ты тратишь
на физическую активность?
Чувствуешь ли ты себя выспавшимся?
13,30%
33,30%
13,30%
66,70%
73,30%
1-4 ЧАСА
5-9 ЧАСОВ
10 ЧАСОВ И БОЛЕЕ
ДА
НЕТ

11. Анализ получившихся данных

Каков твой средний балл по предметам
за последнее полугодие?
Как ты оцениваешь свой уровень энергии в
течение дня
(по шкале от 1 до 10)?
6,70%
6,70%
20,00%
40,00%
53,30%
73,30%
4-5.
3-4.
2-3.
1-4.
5-7.
7-10.

12. Анализ получившихся данных

Бывают ли у тебя беспричинные перепады
настроения или тревожность?
Опрос выявил несколько ключевых проблем:
• Недостаток физической активности;
• Недосып;
46,70%
ДА
53,30%
НЕТ
• Усталость и эмоциональная нестабильность;

13. Рекомендации по внедрению АОЖ

На уровне семьи: Поощрение активного досуга, личный
пример родителей, создание условий для занятий
спортом.
На уровне образовательных учреждений: Расширение
и модернизация школьных программ физкультуры,
создание разнообразных спортивных секций,
проведение просветительских мероприятий.
На уровне общества и государства: Развитие
доступной спортивной инфраструктуры, проведение
информационных кампаний о пользе активности,
поддержка молодежных спортивных инициатив.

14. Заключение

o Регулярные занятия спортом и активный досуг
способствуют укреплению физического здоровья,
формированию стрессоустойчивости, улучшению
настроения и когнитивных способностей, а также
развитию социальных навыков.
Рекомендации по итогам исследования включают:
На уровне семьи: Поощрение активного досуга, личный пример родителей, создание
условий для занятий спортом.
На уровне образовательных учреждений: Расширение и модернизация школьных
программ физкультуры, создание разнообразных спортивных секций, проведение
просветительских мероприятий.
На уровне общества и государства: Развитие доступной спортивной инфраструктуры,
проведение информационных кампаний о пользе активности, поддержка молодежных
спортивных инициатив.

15. Список используемых источников

Безруких М.М. и др. Б39 Возрастная физиология: (Физиология развития ребенка): Учеб. пособие
для студ. высш. пед. учеб. заведений / М. М. Безруких, В. Д. Сонькин, Д. А. Фарбер. — М.:
Издательский центр «Академия», 2003. — 416 с. ISBN 5-7695-0581-8
Рейти Д.Д. Зажги себя! Жизнь — в движении: Революционное знание о влиянии физической
активности на мозг / Манн, Иванов и Фербер, 2017. — 390 c. ISBN: 978-5-00100-761-6
Рекомендации ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) по вопросам физической
активности и малоподвижного образа жизни / Всемирная организация здравоохранения, 2021.
— 93 c. ISBN 978-92-4-003217-0
Брюханов Я.С. BDNF: почему спорт — это жизнь? / Биомолекула, 2023. — 11 с.
Макгонигал К.К. Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл
и уверенность в себе / Манн, Иванов и Фербер, 2020. 272 c.
Родионов А. В. Психология физического воспитания и спорта. / Издательский центр
«Академия», 2016 — 320 c. ISBN: 978-5-4468-1574-6
Чиксентмихайи М.Р. Поток: Психология оптимального переживания. / Альпина Паблишер, 2025.
— 464 с. ISBN: 978-5-00223-670-1
Яндекс Формы [Электронный ресурс] // Яндекс: многопрофильная технологическая компания,
охватывающая широкий спектр областей: от поиска информации в интернете и навигации до
электронной коммерции, развлечений и облачных технологий
Режим доступа: https://forms.yandex.ru/ (Дата обращения: 12.03.26)

16. Приложение

QR – код для сканирования