Prezentatsia_1

1.

Курский государственный университет
Факультет физической культуры и спорта
Выпускная квалификационная работа на тему:
«Применение метода круговой
тренировки на уроках
физической культуры (уровень
среднего общего образования)»
Руководитель: канд. с-х. наук
Соколова Ирина Александровна
Выполнила:
Боева Дарья Александровна

2. Цель исследования: повышение эффективности уроков физической культуры школьников старших классов на основе использования метода

круговой
тренировки.

3.

Объект исследования – учебный
процесс физической культуры школьников
старших классов.
Предмет исследования – средства для
круговой тренировки и их использование на
уроках физической культуры учащихся старших
классов.

4. Гипотеза исследования:

предполагалось, что использование в
учебном
процессе
по
физической
культуре учащихся старших классов
комплексов
упражнений
круговой
тренировки, имеющие направленность на
развитие физических качеств, будет
способствовать повышению показателей
их физической подготовленности.

5.

Задачи исследования:
1. Изучить теоретико-методические основы
использования метода круговой тренировки в
физическом воспитании школьников.
2. Разработать комплексы средств круговой
тренировки для применения на уроках
физической культуры школьников старших
классов.
3. Экспериментально проверить
эффективность разработанных комплексов.

6.

Комплекс средств №1
- бег на месте с высоким подниманием бедра в максимально быстром темпе.
При выполнении упражнения контролировать высоту подъема бедер можно
за счет выставленных вперед на определенном уроне ладоней;
- из полуприседа, руки находятся сзади, выполняются три прыжка в длину с
места с последующим возвращением школьников на исходную позицию;
- челночный бег на расстояние 5-6 м. Если выполняют два учащихся, то они
располагаются на противоположных линиях, по сигналу «начали», как и все
школьники на других станциях, они выполняют челночный бег, стараясь
догнать друг друга;
- тройной прыжок с места с одной ноги на другую ногу, после чего
необходимо быстро возвратиться на исходную позицию и продолжить
упражнение;
- бег до отметки (расстояние 9 м) спиной вперёд, назад с рывком лицом
вперёд;
- бег с максимальной частотой движения ног через гимнастические палки (8
штук), лежащие на расстоянии 50 сантиметров друг от друга;
- передвижение приставным шагом с максимальной быстротой на 8 м: туда
правым боком, назад – левым боком;
- прыжки боком на двух ногах через набивной мяч вправо-влево.

7.

Комплекс средств №2
- челночный бег от боковой до боковой линии волейбольной площадки с
перепрыгиванием через гимнастическую скамейку туда;
- прыжки с ноги на ногу с продвижением вперед до отметки (расстояние 8 м)
и обратно;
- бег с максимальной частотой до отметки (расстояние 8 м) с высоким
подниманием бедра, возвращение назад – бег с захлестыванием голени;
- бег змейкой с оббеганием пяти фишек, расположенных в 1 м друг от друга –
туда и назад. Для двух одновременно выполняющих упражнение школьников
устанавливаются два ряда фишек параллельно друг другу;
-стоя правой (левой) ногой на гимнастической скамейке, темповые прыжки
над скамейкой со сменой толчковой ноги в безопорном положении.
Стараться оттолкнуться от гимнастической скамейки как можно сильнее в
высоту;
- бег с максимальной частотой через набивные мячи, расположенные на
расстояние 40 сантиметров друг от друга с возвращением на исходную
позицию;
- школьники в паре стоят на против на противоположных боковых линиях
волейбольной площадки. По команде они бегут на противоположную сторону.
Задача – догнать своего партнера;
- спрыгивание с возвышения 40 см с последующим выпрыгиванием вверх.

8.

Комплекс средств №3
- в упоре лёжа на полу: передвижения на выпрямленных руках на кистях по
кругу, ноги остаются на месте. Упражнение выполняется один раз в одну
сторону, а другой – в другую;
- сидя на скамейке ноги закреплены за планку гимнастической лестницы руки
с набивным мячом за головой, выполнить наклон назад и вернуться в и.п.;
- прыжки через гимнастическую скамейку на двух ногах влево-вправо с
продвижением вперед;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу ноги находятся на
гимнастической скамейке;
- стоя, наклоны туловища вперёд с отягощением 5-12 кг в руках за головой;
- скоростные прыжки на одной ноге по прямой до отметки и обратно на
другой ноге;
- стоя руки с отягощением внизу: поднимание отягощения сначала к груди,
затем над собой, потом опустить к груди и вернуться в исходное положение;
- поднимание и опускание туловища из положения лежа лицом вниз с упором
на бедрах на гимнастической скамейке (ноги закреплены).

9.

Комплекс средств №4
- в упоре лежа на полу перемещаться по кругу резко отталкиваясь сгибая и
разгибая руки;
- лежа на спине прямые руки вверху, одновременно поднять прямые ноги и
коснуться руками носков ног;
- спрыгивание с гимнастической скамейки на пол с последующим
выпрыгивание вверх;
- упора лежа, ноги находятся на гимнастической скамейке: сгибание и
разгибание рук;
- сед на полу упор сзади, поднять прямые ноги вверх (угол 45°), затем согнуть
их в коленных суставах, далее выпрямить ноги и опустить на пол;
- выпрыгивание вверх из глубокого приседа, держа в руках набивной мяч (2-3
кг). Во время отталкивания можно выносить набивной мяч над головой.
- в упоре на параллельных брусьях выполнять сгибание и разгибание рук;
- вис на гимнастической стенке: поднимание и опускание ног. Сначала
поднимаются согнутые ноги в коленях, затем они выпрямляются, после чего
возвращаются в исходное положение (вис на гимнастической стенке).

10.

Комплекс средств №5
- сгибание и разгибание рук из виса на высокой перекладине;
- сидя на гимнастической скамейке, набивной мяч вверху на прямых руках,
выполнять наклоны назад;
- прыжки с разбега толчком двумя ногами с доставанием маркировки на стене
как можно выше;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу с отрыванием ног и рук от
пола с хлопком ладонями перед грудью;
- в парах спиной друг к другу, на расстоянии 80-100 см, передача набивного
мяча между ног партнеру и вверху за счет прогибания туловища назад;
- прыжки на месте с поворотом на 180 градусов, на каждый четвёртый
прыжок;
- в упоре сзади на гимнастической скамейке выполнять сгибание и
разгибание рук;
- сидя на гимнастической скамейке сгибание и разгибание туловища руки за
головой.

11.

Таблица 1
Данные тестирования физической подготовленности
школьников 16-17 лет на начало опытной работы
Тесты
Бег 60 м, (с)
Прыжок в длину с
места, (см)
Подтягивание из виса
на перекладине, (кол-во
раз)
Сгибание и разгибания
рук в упоре лежа, (колво раз)
Поднимание туловища
из положения лежа,
(кол-во раз)
Контрольная группа
Экспериментальная
группа
Р
8,91±0,05
8,95±0,06
>0,05
191,7±3,6
190,8±3,7
>0,05
>0,05
7,2±0,9
7,6±0,7
>0,05
22,4±1,2
21,9±1,3
>0,05
31,2±0,8
31,8±0,7

12. Таблица 2 Данные тестирования физической подготовленности школьников 16-17 лет на окончание опытной работы

Тесты
Бег 60 м, (с)
Прыжок в длину с места,
(см)
Подтягивание из виса на
перекладине,
(кол-во
раз)
Сгибание и разгибания
рук в упоре лежа, (колво раз)
Поднимание туловища
из положения лежа, (колво раз)
Контрольная группа
Экспериментальная
группа
Р
8,73±0,05
8,52±0,06
<0,05
202,3±3,4
210,1±3,6
<0,05
<0,05
7,9±0,8
9,6±0,7
<0,05
24,8±1,1
28,7±1,1
<0,05
33,7±0,8
37,5±0,7

13.

Рис. 1. Улучшение среднего результата у школьников в беге
на 60 метров и прыжке в длину с места за время
педагогического эксперимента (%)

14.

Рис. 2. Улучшение средних результатов у школьников в
сгибании и разгибании рук в упоре лёжа на полу,
подтягивании на перекладине, поднимании туловища из
положения лёжа на спине за время педагогического
эксперимента (%)

15. Выводы:

1. Анализ специальной научной и методической
литературы показал, что метод круговой тренировки
является одним из наиболее эффективных для
развития физических качеств у школьников старших
классов, в тоже время содержание, организационное
и научно-методическое обоснование его применения
на уроках физической культуры школьников старших
классов остается ещё недостаточно исследованным.

16.

2. Разработано пять комплексов средств круговой
тренировки. Два комплекса упражнений, имеющие
направленность на развитие у школьников
скоростных и скоростно-силовых способностей и три
комплекса, включающие упражнения для развития
силы, взрывной силы и силовой выносливости.
Комплексы упражнений круговой тренировки
применялись на занятиях по физической культуре со
школьниками экспериментальной группы на
протяжении всего учебного года начиная с сентября
один, два раза в неделю. Каждый комплекс
упражнений круговой тренировки использовался в
течение четырех недель, затем происходила его
замена на другой.

17.

3. Реализация комплексов средств круговой
тренировки в учебном процессе по физической
культуре школьников экспериментальной группы
характеризуется улучшением у них результатов во
всех тестах по физической подготовленности: в беге
на 60 метров на 4,8%, в прыжке в длину с места
толчком двух ног – на 9,3%, в сгибании и разгибании
рук в упоре лёжа на полу – на 31,1%, в подтягивании
на перекладине – на 26,3%, в поднимании туловища
из положения лёжа на спине – на 17,9%.

18. Спасибо за внимание!