Презентация Кривомазова Анна Юрьевна

1. Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Ростовской области  «Каменск  - Шахтинский медицинский

Государственное бюджетное
профессиональное образовательное
учреждение Ростовской области
«Каменск - Шахтинский медицинский
колледж»
Индивидуальный проекта
на тему :
«Правила долголетия»
Подготовила студентка 01 курса
Специальности сестринское дело
Группы «А»
Кривомазова Анна Юрьевна

2. Актуальность темы исследования

• В современном мире, с его высоким темпом жизни,
стрессами и неблагоприятной экологической
обстановкой, проблема сохранения здоровья и
активного долголетия становится как никогда
актуальной. Для России, где средняя
продолжительность жизни, несмотря на
положительную динамику, все еще отстает от
показателей многих развитых стран, эта тема имеет
особое социальное и государственное значение. Как
будущему медицинскому работнику необходимо
знать, что здоровье нации начинается с здоровья
каждого отдельного человека, а основа долголетия
закладывается в молодом возрасте. Поэтому
изучение и применение «технологий» здорового
образа жизни является не просто личным делом, а

3. Цель и задачи исследования

ель и задачи исследования
Цель исследования : Изучить и систематизировать основные
правила долголетия и разработать на их основе практические
рекомендации (персональную технологию) для студентов,
способствующие формированию привычек здорового образа
жизни.
Задачи проекта :
Изучить понятие, виды, факторы а так же правила здоровья и долголетия
Проанализировать образ жизни студентов «Каменского медицинского колледжа»
На основе полученных данных разработать и апробировать на себе персональную
программу «Дорожная карта долголетия».
Создать наглядную памятку с правилами долголетия для распространения среди
сверстников.

4. Объект и предмет исследования

Предмет исследования :
Образ жизни студентов «Каменского
медицинского колледжа»
Объект исследования :
Экология человека
Гипотеза исследования :
Студенты К-ШМК соблюдают
общие правила долголетия

5. Значимость работы

Практическая значимость работы :
Данная работа актуализирует проблему
здорового образа жизни как основы активного
долголетия
Методы исследования :
методы сбора и анализа информации
метод анкетирования
графический метод.

6. Общие сведения о долголетии

щие сведения о долголетии
Долголетие — это не просто прожить долгую
жизнь, а прожить ее активно, сохраняя физическое,
психическое и социальное благополучие. В
медицине и геронтологии (науке о старении)
различают:
1. Обычную продолжительность жизни — средний
возраст смерти в данной популяции.
2. Продолжительность здоровой жизни — период
жизни, свободный от серьезных хронических
заболеваний и инвалидности.
3. Активное долголетие — достижение пожилого
возраста

7. Сложности соблюдения правил долголетия

Современная городская среда создает дополнительные препятствия:
• Гиподинамия. Сидячая работа, передвижение на транспорте. Врачи
рекомендуют проходить не менее 10 000 шагов в день и заниматься
аэробными нагрузками (быстрая ходьба, бег, плавание) не менее 150 минут в
неделю .
• Стресс и хроническое воспаление. Постоянный шум, спешка,
информационная перегрузка приводят к системному воспалению которое
ускоряет старение.
• Нарушение режима сна. Использование гаджетов перед сном,
ненормированный график. Недосып (менее 7-8 часов) — мощный фактор
старения.
• Питание «на бегу». Фастфуд, избыток сахара и трансжиров.

8. Исследование №1

Я проанализировала данные опроса студентов
медицинского колледжа. Исследование, проведенное
среди студентов-медиков в 2025 году , выявило
тревожные тенденции.
Здоровый сон (7-8 часов)
25%
15,00%
29,00%
31,00%
Менее 6 часов
6-7 часов
7-8 часов
Более 8 часов

9. Исследование №2

Так же мы проанализировали насколько студенты
считают свой рацион питания здоровым.
Рацион питания
40%
29%
31%
Считаю его здоровым (много овощей/фруктов, минимум сладкого и жирного
Скорее нездоровый (преобладает фастфуд, сладости, мучное)
Ем все подряд, не задумываюсь

10. Исследование №3

Главные причины нездорового образа жизни
предоставлены в диаграмме
Причны нездорового образа жизни
3%
25,00%
28,00%
23,00%
21,00%
Лень
Высокая учебная нагрузка
Нехватка денег
Вредные привычки
Другие причины

11. Дорожная карта долголетия

Дорожная карта:
· Цель: Приблизить режим дня к биологическим нормам.
· Принципы:
· Сон: Отбой до 23:00, подъем в 7:00.
· Питание: 3-разовое питание, перекусы
фруктами/орехами.
· Активность: Утренняя зарядка (10 мин), пешие
прогулки (минимум 8000 шагов в день).

12. Итоги работы

Проведенное анкетирование среди студентов
Каменского медицинского колледжа показало,
что, будучи будущими медиками, мы часто
нарушаем эти правила. Основные проблемы —
недосып, нерегулярное питание и гиподинамия,
вызванные высокой учебной нагрузкой и
недостатком самодисциплины.

13.

Доклад окончен.
Спасибо за
внимание