Комплекс упражнений направленный на укрепление мышщ нижних конечностей

1. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НАПРАВЛЕННЫЙ НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЩ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ

2. Бег на месте

3. «Бег» в упоре лежа на полу

4. Бег с высоким подниманием бедра

5. «Отжимания» в упоре сидя сзади

6. Махи с приседанием

7. Бег с захлестывание голени назад

8. Полуприсяды

9. «Велосипед»

10. «Выпады»

11. Упражнение можно выполнять без скакалки!!!

12. Упражнения на растяжку «Бабочка»

13. «Складка»

14. Будьте здоровы!