Будь здоров

1.

2.

Что такое стресс и как с ним
бороться?

3.

Дистресс
(Угнетающий эффект)
Эустресс
(Мобилизирующий эффект)

4.

Физиологический стресс
Психологический стресс

5.

Физические методы
Физиологические методы
Биохимические методы
Психологические методы

6.

Релаксация - система специальных
упражнений для расслабления различных
групп мышц

7.

Медитация – способствует снятию
психоэмоционального напряжения,
умственной и физической усталости

8.

Дыхательные техники - один из наиболее простых
способов использования антистрессового
потенциала дыхания

9.

Арт-терапия - лечение изобразительным
искусством

10.

Аутотренинг - система упражнений,
направленных человеком на себя и
предназначенных для саморегуляции
психических и физических состояний