ПП

1.

Правильное питание как
основа здоровья и
успеваемости
школьника
Научно-практическая конференция «Шаг в будущее. Юниор-2026»
Ученик 4 класса "А" Куницын Ярослав

2.

Что такое правильное питание для
школьника?
Поддержка роста и
хорошая успеваемость
Сильный иммунитет и
веселое настроение
Приучаемся к здоровью на
всю жизнь
Правильное питание
обеспечивает организм всеми
необходимыми элементами:
белками, углеводами, жирами и
витаминами. Это поддерживает
рост детей и даёт им энергию для
учёбы и активных игр.
Витамины из овощей и фруктов
укрепляют иммунную систему
школьника. Сбалансированное
питание помогает чувствовать
себя бодрым и сохранять хорошее
настроение весь день.
Формирование правильных
пищевых привычек в детстве
важно для здоровья во взрослой
жизни. Это снижает риск болезней
и помогает лучше справляться с
нагрузками в школе и дома.
2

3.

Почему популярные продукты опасны?
Чипсы, сладости и газировка
насыщены сахаром,
трансжирами и солью. Избыток
сахара приводит к ожирению и
кариесу, а трансжиры вредят
здоровью сердца.
Избыток соли нагружает почки и
повышает давление.
Искусственные добавки могут
вызывать аллергию и
гиперактивность у детей,
ухудшая их самочувствие и
внимание.
3

4.

Социологический опрос: пищевые привычки
одноклассников
Большинство детей отдают предпочтение
вкусным, но не полезным перекусам, не
обращая внимание на состав продуктов.
Наглядная информация может помочь
изменить пищевые привычки детей в
лучшую сторону.
Опрос учеников 4 "А" класса МБОУ СОШ №40, 2026
4

5.

Эксперимент 1: влияние напитков на растения
Вода
Сладкий газированный
напиток
Пакетированный сок
Росток, политый обычной водой,
активно рос, сохраняя насыщенный
зелёный цвет. Это доказывает, что
чистая вода — важнейшая основа
для здорового развития живых
организмов.
Росток, поливаемый сладкой
газировкой, пожелтел и перестал
расти. На поверхности земли
появилась плесень, что
свидетельствует о губительном
воздействии сахара и консервантов.
Росток, получавший
пакетированный сок, рос слабым и
бледным, а к 5 дню завял. Видимые
изменения указывают на то, что
содержащиеся в соке сахара и
добавки ограничивают нормальный
рост растений.
5

6.

Эксперимент 2: сколько жира в чипсах?
Чипсы
Сухарики
Хлеб
Чипсы при поджигании горели
ярко и долго, с запахом масла и
черной сажей. Это указывает на
высокое содержание жиров в
снеке.
Сухарик зажёгся с трудом, пламя
было меньше, а время горения
короче.
Кусочек белого хлеба едва
обуглился, совсем не горел,
демонстрируя низкое содержание
жира, что делает его более
полезным.
6

7.

Практические рекомендации
Выбирайте воду
Для утоления жажды лучше пить чистую воду, избегая сладких
газировок и пакетированных соков, содержащих много сахара.
Избегайте вредных добавок
Остерегайтесь продуктов с гидрогенизированными жирами,
большим количеством сахара и искусственными красителями
в начале состава.
Полезные перекусы
Выбирайте свежие фрукты, орехи или домашние бутерброды
вместо чипсов и сухариков для поддержания энергии и
здоровья.
Читайте состав продукта
Обращайте внимание на список ингредиентов: чем короче и
понятнее, тем безопаснее и полезнее продукт.
7

8.

Памятка: что искать в составе
продукта
Таблица показывает, как обозначаются сахара, вредные жиры
и искусственные добавки на упаковках. Их вредное
воздействие и типичные продукты, в которых они встречаются.
Чтение состава помогает выявить вредные
ингредиенты, часто скрытые под разными названиями,
и сделать правильный выбор в пользу здоровья.
8

9.

Роль семьи и школы в формировании привычек
Уроки-практикумы в школе
могут дать возможность
наглядно увидеть, из чего
состоят продукты, и понять, как
они влияют на организм. Это
может способствовать
формированию здоровых
привычек.
Поддержка родителей дома
очень важна: совместное
чтение этикеток и обсуждение
правильного питания усиливают
мотивацию детей выбирать
полезные продукты ежедневно.
9

10.

Заключение
С помощью простых и наглядных экспериментов
было доказано, что:
Сладкие
газированные
напитки
и
пакетированные соки вредны для живых
организмов из-за высокого содержания сахара и
химических добавок.
Чипсы содержат огромное количество жира,
что делает их очень калорийными и вредными
для ежедневного рациона школьника.
Социологический
опрос
показал,
что
большинство детей не задумываются о составе
продуктов.
Осознанный выбор еды — это первый и самый
важный шаг к здоровью, хорошим оценкам и
отличному настроению!

11.

Спасибо
внимание!
Спасибо
за за
внимание!
11