мышцы

1. Физиология мышц

2. Строение мышц

Мышца – орган, состоящий из
мышечной
ткани,
плотной
соединительной
ткани
(оболочка),
сухожилий, кровеносных сосудов и
нервов,
и
выполняющий
функцию
сокращения.

3. Функции мышц

1)
Движение
(перемещение тела и его
частей, поддержание позы)
2)
Защита

4. Классификация мышц

По расположению
Мышцы головы и шеи
Мышцы туловища
Мышцы конечностей

5.

В
Мышцы головы по функциям
делятся на жевательные и
мимические.
Жевательные мышцы
располагаются с боков головы
по четыре с каждой стороны.
Мимические мышцы
отличаются от всех скелетных
мышц тем, что одни
прикреплены к костям черепа, а
другие – к коже.
Мышцы шеи удерживают
голову в равновесии, участвуют
в движениях головы и шеи, в
процессах глотания и
произнесения звуков.

6.

7. Классификация мышц

По функциям
Сгибатели и разгибатели
Приводящие и отводящие
Супинаторы и пронаторы
Вдоха и выдоха
Жевательные и мимические
Мышцы, совершающие
одинаковые движения –
синергисты.
Мышцы, совершающие
противоположные движения –
антагонисты.

8. Двигательная единица- основная структурная и функциональная единица двигательного аппарата

Двигательная единицаосновная структурная и
функциональная единица
двигательного аппарата
Мотонейрон (двигательный
нейрон) + мышечные волокна

9. Свойства мышечной ткани

Возбудимость
Проводимость
Сократимость (эластичность)

10.

Мышечное волокно
Миофибриллы
актин
миозин

11. Сокращение мышц

Механизм
сокращения
происходит
согласно
скольжения:
мышц
теории
Актиновые
нити
скользят
миозиновыми, сближаясь концами
между
- Укорочение миофибрилл
- Укорочение мышечного волокна
- Укорочение мышцы

12. Виды мышечного сокращения

Одиночное – под действием
одиночного импульса
Тетаническое – при действии целой
серии импульсов

13. Фазы одиночного мышечного сокращения:

Латентный период – 0,005с
Период сокращения – 0,04с
Период расслабления – 0,05с

14. Виды тетануса:

Зубчатый тетанус – мышца
расслабляется, но не полностью
Гладкий тетанус – мышца не
расслабляется

15. Мышечный тонус-

Мышечный тонуссостояние некоторого напряжения
мышц, которое поддерживается
редкими импульсами, поступающими
из ЦНС.
Поддерживает устойчивость и
положение тела.

16. Энергетика мышечных сокращений

Расщепление креатинфосфата
АТФ + Н2О = АДФ +Н3РО4+энергия
АДФ + креатинфосфат = АТФ+креатин
Гликолиз
Глюкоза + АДФ = молочная кислота
+2АТФ + Н2О

17. Энергетика мышечных сокращений

Окисление органических веществ в
митохондриях
глюкоза + О2 + АДФ = СО2 +Н2О+38АТФ

18. Работа мышц

Мышца изменяет свою длину и
изменяет напряжение

19.

Работа мышц
Динамическая
Работа, связанная с перемещением тела или груза
Статическая
Работа, связанная с удержанием определенной позы или
груза

20. Сила мышц -

Сила мышц это способность за счет мышечных
сокращений преодолевать внешнее
сопротивление
Поперечник
Рабочая гипертрофия мышц –
увеличение мышечного поперечника в
результате тренировки.
Исходная длина (растяжение)
Функциональное состояние
(температура)

21. Механизмы развития силы

Внутримышечные факторы
(физиологический поперечник, состав
мышечных волокон, гипертрофия)
Особенности нервной регуляции
(увеличение частоты н/и, межмышечная
координация)
Психофизиологические механизмы
(мотивации, эмоции)
Гормональные механизмы (андрогены)

22. Тренированность -

Тренированность состояние адаптированности,
характеризующееся совершенной
системой функциональных резервов
адаптации организма и готовностью к её
быстрому и эффективному включению в
функционирование, что отражается в
высокой работоспособности.

23. Изменение мышц при тренировках

В начале тренировок успех нарастает довольно
быстро за счет увеличения числа двигательных
единиц, включающихся в действие
одновременно.
Затем результаты нарастают медленнее,
потому что начинают перестраиваться сами
мышечные волокна. В них увеличивается число
сократительных нитей и митохондрий.
Это явление называют тренировочным
эффектом.

24. Спортивная тренировка

специализированный процесс
всестороннего физического развития
(физических качеств, двигательных
навыков) и воспитания в целях
достижения высоких спортивных
результатов

25. Педагогические принципы тренировки

1. Общие:
Активность
Сознательность
Наглядность
Систематичность
Последовательность
Доступность
Прочность

26. Педагогические принципы тренировки

2. Специальные:
Единство общей и специальной
физической подготовки
Непрерывность и цикличность
тренировочного процесса
Постепенное и максимальное
повышение тренировочных нагрузок

27. Утомление -

Утомление это функциональное состояние,
временно возникающее под
влиянием продолжительной и
интенсивной работы и
приводящее к снижению ее
эффективности.

28. Признаки утомления

Снижение работоспособности
Ухудшение функциональных
показателей организма (сила и
выносливость, координация, память,
внимание, сосредоточенность, энергия)
Усталость

29. Факторы, способствующие утомлению

рабочая нагрузка
факторы внешней среды (температура,
влажность, газовый состав, барометрическое
давление и др.);
факторы, связанные с нарушением режимов
труда и отдыха;
факторы, обусловленные изменением
привычных суточных биоритмов, и выключение
сенсорных раздражений;
социальные факторы, мотивация,
взаимоотношения в команде и др.

30. Функции утомления

Служит естественным
сигналом возможного
истощения организма и
предохранительным
биологическим механизмом,
защищающим его от
перенапряжения.
Утомление, возникающее в
процессе упражнения, это
еще и стимулятор,
мобилизующий как резервы
организма, его органов и
систем, так и
восстановительные
процессы.

31. Локализации утомления происходит в следующих системах

1.
2.
3.
Регулирующие системы- ЦНС, вегетативная
нервная система и гормонально-гуморальная
система;
Система вегетативного обеспечения
мышечной деятельности- системы дыхания,
крови и кровообращения;
Исполнительная система-двигательный
(периферический нервно-мышечный)
аппарат.

32. Механизмы мышечного утомления

истощение энергетических ресурсов;
- засорение и отравление
накапливающимися продуктами распада
энергетических веществ;
- задушение в результате
недостаточного поступления
кислорода.

33. Переутомление

это патологическое
состояние организма,
которое
характеризуется
постоянным
ощущением
усталости, вялостью,
нарушением сна и
аппетита, болями в
области сердца и
других частях тела.

34. Признаки переутомления

ощущение усталости перед началом
работы;
быстрая утомляемость;
раздражительность;
неустойчивое настроение;
потливость;
одышка;
снижение массы тела;
расстройства внимания и памяти

35.

Главным объективным критерием
переутомления является резкое
снижение спортивных результатов и
появление грубых ошибок при
выполнении специальных
физических упражнений.

36. Восстановление

процесс, происходящий в организме
после прекращения работы и
заключающийся в постепенном
переходе физиологических и
биохимических функций к исходному
состоянию.
Процессы восстановления делятся на
три периода.

37. Физиологические закономерности восстановления

Неравномерность
Гетерохронность
Фазовость (фаза пониженной
работоспособности, фаза повышенной
работоспособности -сверхвосстановление,
фаза исходной работоспособности)
Избирательность
Тренируемость

38. Восстановительные физиологические мероприятия

1. Постоянные
Рациональный режим тренировок и
отдыха
Сбалансированное питание
Витаминизация
Закаливание
Общеукрепляющие физические
упражнения
Оптимизация эмоционального состояния

39. Восстановительные физиологические мероприятия

2. Периодические
Различные воздействия на биологически
активные точки
Вдыхание чистого кислорода
Гипоксическая тренировка
Массаж
Тепловые процедуры
Ультрафиолетовое облучение
Использование биологических стимуляторов и
адаптогенов, БАД (сиднокарб,биметил,
пироцетам, олифен, актовит)