Футбол

1.

Футбол
История,правила,чем полезен данный
вид спорта

2.

История

3.

Древние корни футбола — более 2000 лет назад
Самые ранние формы игр с мячом ногами появились задолго до нашей эры. Самый известный и наиболее близкий предшественник современного
футбола — китайская игра цзюй (cuju), которая возникла примерно во II–III веках до н.э. во времена династии Хань.
Игроки должны были ногами забивать кожаный мяч, набитый перьями или волосами, в небольшое отверстие в бамбуковых воротах высотой
около 30–40 см. Руки использовать запрещалось, а количество игроков могло достигать 12–16 человек в команде.
Цзюй использовалась не только как развлечение, но и как важная военная тренировка для солдат — развивала ловкость, силу ног, координацию
и выносливость.
Позже похожие игры появились в других древних цивилизациях: в Древней Греции — эпискирос (мяч перебрасывали через линию, используя и ноги,
и руки), в Древнем Риме — гарпастум (очень жёсткая, контактная игра, напоминающая смесь регби и регби-футбола).
Именно китайский цзюй FIFA официально признала самой древней формой футбола в мире.
Вот как могли выглядеть древние матчи цзюй:

4.

Средневековый «народный» футбол — хаос и безумие (XII–XVIII века)
В средневековой Англии появилась игра, которую сейчас называют mob football или «толпяной футбол». Это были огромные массовые побоища
между жителями двух соседних деревень или приходов.
Количество участников могло достигать от нескольких сотен до нескольких тысяч человек с каждой стороны! Мяч (часто надутый свиной пузырь)
нужно было доставить в ворота соперника — обычно это были церковные ворота или мост на краю деревни.
Правила практически отсутствовали: разрешалось практически всё — бить, пинать, толкать, душить, ломать кости. Игра нередко заканчивалась
серьёзными травмами, увечьями и даже смертями.
Именно поэтому короли неоднократно пытались запретить футбол: Эдуард II (1314), Эдуард III (1365), Ричард II, Генрих IV, Генрих VI — все
они издавали указы о запрете, потому что футбол отвлекал людей от стрельбы из лука (важного военного навыка того времени).
Но народ упорно продолжал играть — это было одно из главных народных развлечений на праздники (особенно на Масленицу и Рождество).
Типичная картина средневекового «футбольного безумия»:

5.

Рождение современного футбола — 26 октября 1863 года
К середине XIX века в Англии существовало множество разных версий футбола: в одних школах разрешали играть руками, в других — нет, где-то
играли по 15 человек, где-то по 11. Полный хаос.
Всё изменилось в 1863 году. 26 октября в таверне «Freemasons' Tavern» на улице Great Queen Street в Лондоне собрались представители 11
лондонских клубов и школ. После долгих споров они основали Football Association (FA) — первую в мире футбольную ассоциацию.
Главное историческое решение: запрет использования рук (кроме вратаря в своей штрафной площади). Именно с этого момента игра получила
название association football (от слова «association») — чтобы отличаться от rugby football.
Были приняты первые 14 правил (сейчас их 17). Первый официальный матч по правилам FA состоялся уже в декабре 1863 года.
Это событие считается официальной датой рождения современного футбола.
Исторический момент создания Футбольной ассоциации:

6.

Первый чемпионат мира и начало глобальной эры (1930 год)
В 1920–1930-е годы футбол уже распространился по всей Европе и Южной Америке. Многие страны хотели провести международный турнир.
Идея чемпионата мира принадлежит французу Жюлю Риме — президенту FIFA (основана в 1904 году). Первый турнир решили провести в 1930
году в Уругвае — стране, которая тогда была олимпийским чемпионом и отмечала 100-летие независимости.
Участвовали всего 13 команд (почти все из Америки — Европа почти не приехала из-за долгого путешествия на корабле).
Финал прошёл 30 июля 1930 года на стадионе «Сентенарио» в Монтевидео. Уругвай победил Аргентину со счётом 4:2 в легендарном матче,
который до сих пор называют одним из самых эмоциональных в истории.
Так Уругвай стал первым чемпионом мира, а Жюль Риме подарил победителям трофей, который впоследствии назвали его именем.
Знаменитый финал первого чемпионата мира:

7.

Футбол сегодня — самый популярный вид спорта планеты
По данным FIFA на 2025–2026 год футболом официально занимаются более 265 миллионов человек по всему миру (из них около 5 млн
— профессионалы и полупрофессионалы).
Чемпионаты мира по футболу — самые просматриваемые спортивные события в истории человечества: финал 2022 года в Катаре
посмотрели суммарно более 5 миллиардов человек.
Самые большие стадионы вмещают 80–120 тысяч зрителей: Маракана (Бразилия), Уэмбли (Англия), Камп Ноу (Испания), стадион
«Лужники» и многие другие.
Футбол объединяет людей разных национальностей, религий, возрастов и социальных слоёв. Это не просто спорт — это глобальный
культурный феномен, язык, на котором говорит весь мир.
Сегодня футбол — это миллиарды долларов индустрии, VAR, женский футбол, киберспорт (FIFA/EA FC), но в основе всё тот же простой
кожаный мяч и страсть миллионов людей.
Современный футбол — это огромные эмоции и невероятная атмосфера:

8.

правила

9.

Основные элементы поля и игры
Футбольное поле имеет строго регламентированные размеры:
Длина: 90–120 метров
Ширина: 45–90 метров (для международных матчей рекомендуется 100–110 × 64–75 м)
Ключевые зоны:
Ворота: 7,32 м ширина × 2,44 м высота
Штрафная площадь: 16,5 м от линии ворот
Вратарская площадь: 5,5 м от линии ворот
Центральный круг: радиус 9,15 м
Угловые сектора: радиус 1 м
Мяч: окружность 68–70 см, вес 410–450 г, давление 0,6–1,1 атмосферы
Игра состоит из двух таймов по 45 минут + добавленное время (судья добавляет за остановки, замены, травмы и т.д.)
Команды: по 11 игроков (включая вратаря). Замены: до 5 в официальных матчах (иногда 6–9 в товарищеских и кубковых)

10.

Как забивается гол и главное правило — офсайд
Гол засчитывается, если мяч полностью пересёк линию ворот между стойками и под перекладиной (даже если касается земли или игрока).
Офсайд (положение вне игры) — одно из самых сложных и обсуждаемых правил:
Игрок считается в положении «вне игры», если:
он ближе к линии ворот соперника, чем мяч и предпоследний игрок соперника (обычно это последний полевой защитник + вратарь),
и в этот момент мяч касается или играется его одноклубником.
Игрок не находится в офсайде, если:
он на своей половине поля,
на одном уровне с предпоследним соперником,
получает мяч напрямую от аута, углового или штрафного удара соперника.
С 2022–2023 годов применяется полуавтоматическая система офсайд (VAR) — рисует виртуальные линии.
Классическая иллюстрация офсайда (игрок А в офсайде, игрок Б — нет):

11.

Нарушения и виды штрафных ударов
нарушения делятся на:
Прямой штрафной удар (может забить гол напрямую):
удар или попытка удара по сопернику
подножка, толчок, прыжок на соперника
опасная игра (высокая нога у лица и т.д.)
игра рукой (умышленная, кроме вратаря в своей штрафной)
Косвенный штрафной удар (гол напрямую нельзя):
опасная игра без контакта
блокирование вратаря при выбивании
умышленное затягивание времени
нарушение при введении мяча в игру
Пенальти (11-метровый удар): назначается за нарушение, наказуемое прямым штрафным, внутри штрафной площади.
Жёлтая карточка — предупреждение (2 жёлтые = красная).

12.

Виды стандартных положений
Аут — мяч уходит за боковую линию → вбрасывание двумя руками с головы, ноги на земле.
Угловой удар — мяч уходит за линию ворот от защитника → угловой с углового сектора.
Удар от ворот — мяч уходит за линию ворот от нападающего → вратарь вводит мяч с руки (с 2019 года можно
пасовать ногой сразу).
Свободный удар — после фола.
Пенальти — 11 метров, все игроки за пределами штрафной, кроме бьющего и вратаря (вратарь не может
двигаться до удара).
Дроп-бол — судья бросает мяч вниз (редко, при остановке игры без фола).
Пенальти — самый драматичный момент в футболе

13.

Дополнительные правила и современные изменения
● VAR (видеоассистент рефери) — с 2018 года. Проверяет: гол/не гол, пенальти/не пенальти, красная
карточка прямого удаления, ошибку в идентификации игрока.
● Жёсткие новые правила (с 2023–2025):
○ Вратарь имеет только 8 секунд на ввод мяча в игру (иначе штрафной для соперника).
○ Запрет на «трюк» со сменой направления при пенальти (типа «паненки» в момент
удара).
○ Полуавтоматический офсайд — точность до сантиметров.
○ Синие карточки (в некоторых турнирах) — 10-минутное удаление за грубую игру.
Жесты судьи помогают понять решение даже без слов

14.

чем полезен данный вид спорта

15.

Футбол — комплексная тренировка для всего тела
Футбол сочетает аэробные нагрузки, силовые элементы, интервальную высокоинтенсивную тренировку (HIIT) и координационную работу — это делает его одним из самых
эффективных видов спорта для общего физического развития.
Исследования показывают, что регулярные занятия 2–3 раза в неделю по 1–2 часа дают такие результаты уже через 12–16 недель:
Увеличение максимального потребления кислорода (VO₂max) на 7–16% (мета-анализ 2015–2018 гг.).
Снижение артериального давления на 6–13 мм рт. ст. (особенно сильно у людей с гипертонией: до 11/7 мм рт. ст.).
Снижение частоты сердечных сокращений в покое на 6–8 ударов в минуту.
Футбол улучшает работу сердца, сосудов и лёгких лучше, чем многие монотонные виды кардио (бег, велосипед), потому что включает резкие ускорения, остановки и смену
направления.
Вот как выглядит типичная интенсивная игра (средний пульс ~85% от максимума)

16.

Польза для состава тела, мышц и костей
Футбол — отличный способ бороться с лишним весом и улучшать композицию тела без скучных упражнений в зале.
Ключевые изменения за 12–26 недель регулярных игр:
Снижение жировой массы на 1,7–2 кг.
Увеличение мышечной массы на 1,1–1,5 кг (особенно мышцы ног, ягодиц, кора).
Улучшение плотности костей (BMD) и снижение риска остеопороза — особенно важно для женщин после 30–40
лет и пожилых людей.
У детей и подростков футбол развивает силу ног, координацию и прыгучесть (улучшение прыжка в высоту с места на 2–
3 см). У взрослых — повышает силу ног и функциональную мощность.
Футбол лучше бега для набора мышечной массы и укрепления костей, потому что включает прыжки, удары и борьбу.

17.

Сердечно-сосудистая и метаболическая система — «футбол как
лекарство»
Проект «Football is Medicine» (более 150 научных статей с 2003–2025 гг.) доказал: футбол — эффективное
немедикаментозное средство против сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и метаболического синдрома.
Основные эффекты:
Снижение общего холестерина и «плохого» ЛПНП (на 0,2–0,4 ммоль/л).
Улучшение чувствительности к инсулину и контроль сахара в крови.
Снижение риска инфаркта, инсульта и атеросклероза за счёт улучшения эндотелия сосудов.
Уменьшение хронического воспаления в организме.
У людей с гипертонией и предгипертонией эффект сравним с лекарствами, но без побочных действий. У пациентов с
диабетом и ожирением — значительное улучшение показателей за 3–6 месяцев.
Футбол признан одним из лучших видов спорта для профилактики и лечения болезней цивилизации (наряду с бегом).

18.

Психологическая и социальная польза футбола
Футбол — это не только тело, но и мощный инструмент для ментального здоровья.
Ключевые преимущества:
Снижение уровня стресса и тревожности (мужчины после игры беспокоятся меньше, чем после бега).
Улучшение настроения и самооценки за счёт выброса эндорфинов.
Борьба с депрессией и социальной изоляцией — командная игра создаёт чувство принадлежности.
Развитие коммуникации, доверия и умения работать в команде (особенно полезно для детей и подростков).
Женщины в футболе чаще формируют «мы-истории» и лучше справляются с эмоциональным выгоранием. У детей
футбол снижает риск депрессии и повышает уверенность в себе.
Это один из самых мотивирующих и весёлых способов оставаться активным — люди продолжают играть годами, в
отличие от монотонных тренировок.

19.

Футбол полезен для всех возрастов и уровней подготовки
Главное преимущество футбола — универсальность: подходит детям, подросткам, взрослым, пожилым, новичкам
и людям с лишним весом.
● Дети: развитие координации, моторики, дисциплины, социализации.
● Взрослые: профилактика хронических болезней, поддержание формы, антистресс.
● Пожилые: «walking football» улучшает баланс, снижает риск падений, укрепляет кости.
Исследования подтверждают: даже 2 тренировки по 60 минут в неделю дают широкий спектр пользы — от
сердца до психики.
Риски (травмы) есть, но их можно минимизировать правильной разминкой, техникой и защитой.
Футбол — это радость движения, дружба и здоровье одновременно. Играйте и будьте здоровы! ⚽

20.

Конец
:)