3. Самооценка и Самоуверенность

1.

ШУХРАТ
Ибрагимов
Тренер Личностного Роста
Мотивационный Спикер
Трансформационный Коуч
Психолог
Автор книги «В гостях у Всевышнего – Господа Миров»

2. Определение

• Совокупность доходов и расходов отдельной
семьи в «единицу времени» (месяц, квартал, год);
• Перевод с англ. Бюджет - «Денежная Сумка».
Книга «В гостях у Всевышнего – Господа Миров»
2

3.

Книга «В гостях у Всевышнего – Господа Миров»
3

4. Начало самооценки

Книга «В гостях у Всевышнего – Господа Миров»
4

5. 7 первых правил:

• Никогда не забывайте о своих сильных сторонах и не
будьте к себе слишком суровы;
• Следите за своим здоровьем – тело, ум, внешность;
• Сохраняйте спокойствие, старайтесь смягчать стресс;
• Помните что у вас, как у любого человека есть права;
• Планируйте, расставляйте приоритеты и будьте
организованы – ежедневник вам в помощь;
• Язык тела;
• Визуализация.
Книга «В гостях у Всевышнего – Господа Миров»
5

6.

Книга «В гостях у Всевышнего – Господа Миров»
6

7. 11 советов психолога Дженет Войтиц:

• Единственный способ осознать кто Вы – это найти
то, что подходит именно Вам;
• Если есть проблемы в отношении – решите их, не
избегая и не прячась;
• Понятие «норма» не существует, главное понять что
приятно и приемлемо для Вас и Вашей семьи;
• Преодолейте вредную привычку – честно и без
осуждения отделите себя от своего поведения;
• Чувство – они не могут быть правильным или
неправильными, они либо есть, либо их нету;
Книга «В гостях у Всевышнего – Господа Миров»
7

8. Дженет Войтиц книга «Взрослые дети алкоголиков»:

• Риск одиночества – понемногу каждый день
вступайте в контакт с людьми, откройтесь миру;
• Самокритика но не осуждение; «найдите себя» чтобы
быть собой (круг обмена своими качествами);
• Острая реакция на ситуацию – понять причину;
• Позвольте людям участвовать в Вашей жизни;
• Не считать себя обязанным за поддержку;
• Ставьте задачи и решайте их; получилось –
вознаградите себя, нет – меняйте задачу.
Книга «В гостях у Всевышнего – Господа Миров»
8

9.

Книга «В гостях у Всевышнего – Господа Миров»
9

10. 12 золотых правил из жизни

• Решите что для вас именно ценность, во что вы
верите. Какой хотели бы видеть свою жизнь;
• Простите себя за «плохое» прошлое, освободите
место только для приятных воспоминаний и
небольшого анализа;
• Чувство вины и стыда не позволят вам быть
уверенным – избавьтесь от них раз и навсегда;
• Ищите причины неудач в себе, а не в государстве,
или в других, ведь это значит что они владеют вашей
жизнью – будьте сами хозяином своей судьбы;
Книга «В гостях у Всевышнего – Господа Миров»
10

11. 12 золотых правил из жизни

• Не забывайте, что каждое событие можно оценить по
разному, каким бы необъективным была оценка;
• Никогда не произносите «я глупый, неспособный,
несчастный и т.д.» это «повредит» подсознание;
• Ваши действия могут оценить по разному и
подвергать критике, примите это конструктивно, но
не позволяйте критиковать вас как личность;
• Помните, что иногда поражение – это удача, так вы
можете понять что ставили перед собой ошибочные
цели, и это удержит вас от более крупных провалов;
Книга «В гостях у Всевышнего – Господа Миров»
11

12. 12 золотых правил из жизни

• Позитивное отношение в жизни – залог хорошего
самочувствия и внутреннего равновесия, ведь жизнь
чересчур коротка, чтобы тратить ее на депрессию;
• Позволяйте себе время от времени расслабиться,
чтобы аккумулировать энергию для шага вперед;
• Ставьте большие цели и делите их на промежуточные;
оцените что вам нужно для их достижения, достигнув
цели хвалите, поощряйте себя и вперед за следующей;
• Будьте всегда, везде и при любых обстоятельства
уверенны в себе, ведь только Вы – вершитель судьбы!
Книга «В гостях у Всевышнего – Господа Миров»
12

13. Правила (для участника тренинга)

• Заведите журнал успеха – 10 и более дел за день;
• Регулярное умственное и физическое развитие;
• Найдите любимое дело и станьте лидером отрасли;
• Поверьте в себя, в свои силы и возможности;
• Добейтесь успеха в конкретной области;
• Влюбитесь в себя, и в жизнь – ваше окружение;
• Мечтайте на бумаге – добейтесь цели;
• Внушите себе что вы уверенный, успешный –
«Влияние сознанием на подсознание» В.Левин.
Книга «В гостях у Всевышнего – Господа Миров»
13

14.

Книга «В гостях у Всевышнего – Господа Миров»
14

15.

Книга «В гостях у Всевышнего – Господа Миров»
15

16.

Книга «В гостях у Всевышнего – Господа Миров»
16

17. Домашнее задание:

• Научитесь ценить себя!!!!!!!!!;
• Заведите тетрадь успеха и делайте запись за день,
записывайте каждый ваш успех и достижение;
• На обратной стороне вспомните 50 ваших
достижений, пусть не сразу, но запишите;
• Составьте список обид, все, и простите - отпустите;
• Закончите незаконченное – дела, отношения, планы –
отпустите «камень в дупле»;
• Отпустите жалость к себе, предварительно записав за
что вы себя жалеете;
• Отпустите страх – разбейте его на 100 частей;
Книга «В гостях у Всевышнего – Господа Миров»
17

18. Домашнее задание (стр. 2-я):

• «Тот кто навязывает Вам чувство вины, хочет Вами
повелевать» Конфуций. Избавьтесь от чувства вины;
• Обман и самообман, перестаньте и станет легче;
• Что снаружи, то и внутри – разберите бардак и вы
сразу начнете себя уважать – а это уже самооценка;
• Сравнивайте себя только с собой вчерашним, а не с
другими или «найдите их недостатки чтобы…»;
• Откажитесь от «излишней скромности»;
• Конструктивная критика, положительная критика,
или отсутствие критики вообще;
• Возьмите на себя 100% ответственность.
Книга «В гостях у Всевышнего – Господа Миров»
18

19. Благодарю за участие, теперь это ВЫ!!!

Внешние
проблемы
ничто,
если
Вы
сильны
изнутри!
Карен Хорни
Книга «В гостях у Всевышнего – Господа Миров»
19