Профилактика_сердечно_сосудистых_заболеваний

1. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Профилактика сердечнососудистых заболеваний

2.

• Сердечно-сосудистая система обеспечивает организм
кислородом и питательными веществами.
• Профилактика помогает сохранить здоровье сердца и
предотвратить развитие болезней.

3. Почему важно заботиться о сердце?

• – Сердце работает без остановки всю жизнь.
• – Нарушение работы сосудов влияет на всё тело.
• – Ранние проблемы могут появиться уже в подростковом возрасте.

4. Контроль артериального давления

• Регулярное измерение давления помогает вовремя
заметить отклонения.
• Повышенное давление перегружает сердце и может
привести к серьёзным заболеваниям.

5. Рациональное питание

– Ограничение соли и насыщенных жиров.
– Больше овощей, фруктов, рыбы, витаминов.
– Правильное питание поддерживает сосуды и обмен
веществ.

6. Физическая активность

• Умеренные нагрузки: ходьба, зарядка, бег, плавание.
• Активность улучшает кровообращение и укрепляет
сердечную мышцу.

7. Отказ от вредных привычек

• Курение и алкоголь ухудшают состояние сосудов и
увеличивают риск заболеваний.
• Отказ от вредных привычек — важная мера
профилактики.

8. Контроль массы тела

• Лишний вес увеличивает
нагрузку на сердце и нарушает
обмен веществ.
• Поддержание нормального веса
снижает риск гипертонии.

9. Снижение стресса

• Стресс повышает давление и влияет на работу
сердца.
• Полезны: сон, прогулки, отдых, хобби.

10. Медицинские осмотры

• Регулярная проверка давления, холестерина и
сахара помогает выявить проблемы на раннем
этапе.
• Это снижает риск осложнений.

11.

• Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний помогает сохранить здоровье сердца и сосудов на
долгие годы. Чтобы сердце работало нормально, важно следить за давлением, питанием и уровнем
физической активности. Простые привычки, такие как прогулки, умеренные упражнения и
сбалансированный рацион, поддерживают нормальный кровоток и уменьшают нагрузку на сердце.
• Отказ от вредных привычек, уменьшение стресса и регулярные медицинские проверки также помогают
вовремя заметить проблемы и не допустить серьёзных заболеваний. Всё это вместе делает работу сердца
более стабильной и снижает риск осложнений в будущем.
• Забота о сердце сегодня — это шаг к здоровой и активной жизни завтра.