Триггерные точки верхней части руки

1. Триггерные точки верхней части руки

Зленко Александра

2. Ромбовидные мышцы

• Симптомы: тупая боль
вдоль внутреннего края
лопатки, усиливается в
покое
• Причины: а) Триггерные
точки верхней задней
зубчатой мышцы,
трапециевидной мышцы,
лестничных мышц,
широчайшей мышцы спины
б) перенапряжение
ромбовидных мышц, туго
натянутые грудные мышцы
• Лечение: массаж прибором
Тера Кейн, теннисным
мячиком
Важно проверить, нет ли пусковых точек в лестничных мышцах

3. Задняя верхняя зубчатая мышца

• Причины: Усиленное дыхание во
• Симптомы: глубокая
время занятий спортом,
тупая боль под лопаткой
– самый характерный
респираторные заболевания, кашель
симптом. Боли позади
курильщика.
плеча, в локте, в
• Лечение: Поскольку точки, как
запястье и кисти со
правило, недоступны, нужно
стороны мизинца, боли
отодвинуть лопатку, проводить
мизинца (5.13)
массаж мячиком или Тера Кейн (5.14)
.

4. Надостная мышца

• Симптомы: глубокая
тупая боль в наружной
стороне плеча (5.15),
может распространяться
по внешней стороне руки
вплоть до кисти.
Болезненны процессы
умывания, причесывания
и т.п.
• Точки: 1) брюшко мышцы
под верхним углом
лопатки, 2) кнутри от
вершины буквы V,
образованной остью
лопатки и ключицей
Мышцу сложно найти на теле.
Боли часто воспринимаю как симптом бурсита.

5. Надостная мышца

• Причины боли:
Одномоментная перегрузка
мышцы (перемещение
тяжелой мебели, поднятие
тяжестей). Истощение мышцы
(использование клавиатуры
без опоры для локтей).
• Лечение: мышцу следует
искать на верхушке лопатки,
сразу за плотным валиком
трапециевидной мышцы, точка
массирования расположена
между остью лопатки и ее
верхушкой.

6. Подостная мышца

• Симптомы: боли в
передней части плеча,
ощущается как
глубокий болевой очаг
в суставе, может
отражаться в бицепс.
Слабость в плече,
нарушение
подвижности в
плечевом суставе.
• Причины: поза с
длительным
сохранением
положения рук перед
или над собой.

7. Подостная мышца

• Лечение: Мышца
располагается на внешней
стороне лопатки, доступна
для самомассажа.
• Боль в самой мышце
чувствуется редко, но
пусковая точка этой мычца
болезненна при пальпации.

8. Подостная мышца

9. Малая круглая мышца

• Лежит непосредственно под
подостной мышце на
лопатке, крепится к головке
плечевой кости
• Симптомы: Локализованные
боли в области
прикрепления лопатки к
плечевой кости. Зуд,
онемение в IV, V пальцах.
• Лечение: Пусковые точки
отстоят от точек подостной
мышцы на несколько
сантиметров, массаж
теннисным мячиком.

10. Подлопаточная мышца

• Симптомы: сильная боль
глубоко внутри позади
плеча, боль в запястье.
• Причины: Резкая
перегрузка плечевых
мышц (особенно у
пожилых и тучных
людей), длительная
иммобилизация, инсульт,
выполнение физических
упражнений без
разминки (особенно если
резко начинать
заниматься
физкультурой)
• Часто является причиной
боли в плече

11. Подлопаточная мышца

• Лечение: требуется
найти особо
чувствительные зоны по
внешнему краю лопатки
– самомассаж. Следует
обратить внимание на
самый край лопатки и
подмышечную впадину
– здесь часто находятся
пусковые точки.

12. Подлопаточная мышца

13. Дельтовидная мышца

• Точки: Преимущественно в середине передней и
задней частей, но могут локализоваться и в других
местах.

14. Дельтовидная мышца

Симптомы: а) Боль
ощущается в точках ее
возникновения, особенно
при движениях рук.
б) Боль, иррадирующая в
дельтовидную мышцу,
ощущается постоянно или
при движениях других
мышц.
в) часто являются
точками-сателлитами
пусковых точек лестничных
мышц.
• Лечение: Массаж
теннисным мячиком
(руками нельзя, т.к.
мышца другой руки будет
перенапрягаться)
• Причины: Перегрузка при
выполнении физических
упражнений (плавание,
катание на лыжах,
поднятие тяжестей).
Часто боли обусловлены
тем, что женщины носят
на руках детей.

15. Большая круглая и широчайшая мышцы спины, симптомы:

• Крепятся к передней
части плечевой кости.
•Триггеры большой круглой
мышцы: острые боли в задней
части дельтовидной мышцы.

16. Большая круглая и широчайшая мышцы спины, симптомы:

• Триггеры широчайшей
мышцы спины: Боль в
середине спины при
движениях, боли внизу
живота

17. Большая круглая и широчайшая мышцы спины

• Причины: вытягивание
корпуса (гимнастика,
теннис, плавание,
гребля)
• Лечение: Определить
положение пусковых
точек, нащупав их
пятью пальцами
«комок» мышц за
подмышкой (5.33) –
массировать при
помощи мяча или
прибором Тера Кейн

18. Клювовидно-плечевая мышца

• Располагается на внутренней
стороне плеча
• Симптомы: боли в трицепсе,
задней части предплечья,
передней части дельтовидной
мышцы (5.34, 5.35)
•Причины: толкание
предметов вверх,
альпинизм, работа, на
которой приходится чтото тянуть вниз

19. Клювовидно-плечевая мышца

• Лечение: Чтобы
определить
местоположение
клювовидно-плечевой
мышцы, прижмите большой
палец к внутренней
стороне плечевой кости как
можно выше (5.36). Если
плотно прижать локоть к
боку, то в этом месте будут
пальпироваться пусковые
точки. Их нужно
массировать мягкими
движениями большого
пальца вверх-вниз,
надавливание должно быть
умеренным, т.к. здесь
проходит плечевой
сосудисто-нервный пучок.

20. Двуглавая мышца плеча

• Пусковые точки располагаются по
середине мышцы
• Симптомы: Боли в передней
области плеча и в складке локтя
(5.37). Болей в самой мышце нет.
• Причины: Отражение болей от
подостной и подключичной мышц
• Лечение: Массаж большим пальцем
или костяшками (5.38)

21. Трехглавая мышца плеча, точки 1,2

• 1 :Расположены у внутреннего
края мышцы
• Симптомы: Боли в задней
области плеча внешней области
локтя
• Очень часто является триггерной
точкой, однако ее часто
пропускают.
• 2: Расположена близ
локтя
• Симптомы: Боли по
внешней стороне локтя и
ниже

22. Трехглавая мышца плеча, точки 3,4

• 3: Расположена в боковой головке
трицепса
• Симптомы: Боль сзади и в верхней части
руки
• Важная точка, т.к.прижимает боковую
головку мышцы к радиальному нерву, что
влечет за собой онемение руки по
лучевой стороне
• 4: Эта пусковая точка
обуславливает
гиперчувствительност
ь в области локтя

23. Трехглавая мышца плеча, точка 5

• Симптомы: боль во внутренней
стороне локтя и руки

24. Трехглавая мышца плеча

• Причины: Напряжение
во время занятий
спортом или на рабочем
месте. При усиленном
повторном толкании
тяжелых предметов, при
длительном удержании
чего-либо в опущенной
руке
• Лечение: Массаж
костяшками пальцев с
использованием
мячика, который должен
поддерживать руку
(5.44)