книга

1.

Книга

2.

Советы и рекомендации по уходу за волосами
Советы и рекомендации по уходу за волосами
касаются мытья, расчёсывания, сушки и питания.
Важно учитывать тип волос и подбирать средства
ухода, исходя из состояния прядей в данный момент.
Кондиционирование
•Кондиционер наносят на чистые, влажные волосы,
начиная с середины длины и до кончиков, избегая корней,
чтобы не утяжелять пряди.
•Время воздействия — 3–5 минут для достижения
максимального эффекта. Если волосы сильно повреждены,
можно увеличить время воздействия до 10–15 минут.
•Смывают кондиционер только тёплой водой, добиваясь
полного удаления с волос. Большое количество средства
использовать нельзя, так как это может создать эффект
утяжеления волос.
Защита
•Защищать волосы от солнца — носить головной убор,
использовать специальный спрей с солнцезащитным фильтром.
•Защищать волосы от холода — в холодное время года носить
шапку, избегать перепадов температур. Использовать
термозащиту — наносить её перед укладкой феном, утюжком
или плойкой, особенно если волосы осветлены, окрашены или
склонны к сухости.
Мытьё
•Частота мытья зависит от типа волос и кожи головы:
◦Жирная кожа головы — возможно, мыть голову каждый день
или через день, чтобы избежать сальности волос. Сухие или
повреждённые волосы — лучше ограничиться 1–2 разами в
неделю, чтобы не пересушивать кожу головы и волосы.
◦Нормальные волосы — 2–3 раза в неделю будет
достаточно. Температура воды — около 40 градусов. Слишком
горячая вода активизирует работу сальных желёз, холодная —
затрудняет удаление кожного сала и остатков средств для
укладки.
•Нанесение шампуня — не выдавливать большое количество
сразу на голову, лучше вспенить его в ладонях и распределить по
корням волос. Массировать кожу головы кончиками пальцев, это
улучшит кровообращение.
Маски
•Частота использования маски зависит от состояния волос
и их потребностей:
◦Сухие и повреждённые — 1–2 раза в неделю для
интенсивного восстановления и питания.
◦Нормальные — достаточно одного раза в неделю для
поддержания здоровья и увлажнения.
◦Жирные — можно ограничиться использованием раз в
две недели, чтобы не утяжелять волосы.
•Время воздействия — обычно указано на упаковке и
может варьироваться: экспресс-маски — 5–10 минут,
интенсивные маски — 15–30 минут.

3.

Маски
Маска с луком, красным перцем и витамином A. Потребуется по одной столовой ложке лукового сока,
настойки красного перца, касторового масла, репейного масла, один желток и чайная ложка витамина A.
Ингредиенты перемешать и хорошо втереть в корни волос. Оставить на полчаса и смыть шампунем. Чтобы
избавиться от запаха лука, ополоснуть волосы уксусом или разведённым в воде соком лимона.
Маска с витаминами A, E и горчицей. Смешать по чайной ложке репейного масла и витаминов A и E, добавить к
ним по 2 столовых ложки воды и сухой горчицы и один желток. Перемешать, нанести смесь по всей длине волос
и укутать голову. Если от горчицы возникнет чувство жжения, держать маску всего 10 минут. Использовать один
раз в неделю, постепенно удерживая её на волосах всё дольше.
Маска с репейным и касторовым маслом. Смешать 2 столовых ложки репейного и 1 столовую ложку
касторового масла, затем добавить ампульные витамины А, Е и В12, слегка нагреть на водяной бане и нанести
как на кожу головы, так и на всю длину волос на 20–25 минут. После этого нужно вымыть голову с шампунем.
Маска с оливковым маслом и витаминами A и E. Смешать по одной столовой ложке оливкового масла,
витамина A и E в масле. Нанести смесь на волосы, вотереть в кожу головы и надеть сверху шапочку для душа.
Держать маску на волосах не менее часа, после чего смыть шампунем и нанести бальзам.

4.

Советы и рекомендации по уходу за ногтями
Стрижка
Советы и рекомендации по уходу за
•Использовать специальные инструменты — щипчики (кусачки) предпочтительны
для ногтей на ногах, лезвия и кухонные ножи не рекомендуются.
ногтями включают правила стрижки,
•Дезинфицировать инструменты перед каждой процедурой для предотвращения
увлажнение, питание и защиту от
инфекций.
внешних воздействий. Важно учитывать, •Размягчать ногти перед стрижкой — подержать в тёплой воде 10–15 минут,
что ногти — чувствительные части рук, и чтобы пластины были мягче.
•Стричь ногти прямо, повторяя форму края пальца, не закруглять края.
их состояние зависит от многих факторов. •Оставлять небольшой свободный край — не стричь «под корень», оставлять 1–2
мм от края пальца. Слишком короткая стрижка травмирует кожу.
Увлажнение
•Аккуратно подпиливать острые края после стрижки — двигаться в одном
•Использовать специальные увлажняющие кремы и направлении, чтобы предотвратить врастание.
масла — они питают ногтевую пластину и придают
Питание
ей естественную эластичность. Наносить крем для
рук ежедневно, желательно после каждого мытья
•Включить в рацион продукты, богатые витаминами и минералами —
рук. В течение дня выбирать кремы с лёгкой и
например, биотином (витамином B7), витамином Е, цинком,
быстро впитывающейся текстурой, на ночь — более
железом.
плотное и питательное средство.
•Если рацион не обеспечивает достаточного количества витаминов,
•После нанесения крема слегка втирать его в
рассмотреть возможность приёма витаминных добавок после
кутикулу, чтобы дополнительно увлажнить эту
консультации с врачом.
зону. Использовать локальный массаж — лёгкие
массажные движения активизируют местное
Защита
кровообращение и способствуют лучшему питанию
•Носить защитные перчатки при выполнении работ, связанных с
ногтей, сухой кутикулы и кожи вокруг.
контактом с водой или химическими веществами. Это поможет избежать
проникновения вредных веществ в ногтевую пластину.
•Избегать прямых механических воздействий на ногти — не
использовать их в качестве инструмента для открывания упаковок или
снятия стикеров.
•В холодное время года надевать перчатки — агрессивное воздействие
низкой температуры на улице и сухого воздуха в помещении вредит
ногтевой пластине.

5.

Маски
Маска из сока лимона. Предотвращает ломкость ногтевой пластины, возвращает ей здоровый цвет и плотность. Понадобится
измельчённая мягкая часть половины цитруса и 1 ч. л. мёда. Смесь выдерживают на ногтях 10 минут, после смывают и увлажняют
кремом. Процедуру проводят 1 раз в неделю.
Маска с красным перцем. Усиливает кровообращение в ногтевой пластине и ускоряет её рост. Потребуется 1 ч. л. молотого красного
жгучего перца, такое же количество воды комнатной температуры, щепоть соли (лучше морской), 0,5 ч. л. масла оливы. Маску наносят
на 20–30 минут, потом смывают тёплой водой. Процедуру проводят 1 раз в месяц.
Маска из желатина. 1 ч. л. желатина без красителей полностью растворяют в воде, вливают 1 ч. л. масла миндаля, оливы либо
касторового масла. Смесь накладывают на ногти либо погружают в неё подушечки пальцев на 20–25 минут, после чего смывают. Маску
допустимо делать до нескольких раз в неделю.
Маска из пчелиного воска. Обеспечивает прочность ногтевой пластине и усиливает её рост. Воск расплавляют на водяной бане и
тёплым наносят на ногти. Можно использовать как самостоятельный продукт или вместе с жидкими витаминами A и E (по 2 капли на
1 ч. л. растопленного воска). Маску держат на ногтях 1 час и более, оптимальный вариант — всю ночь. Остатки снимают бумажной
салфеткой. Процедуру проводят 1 раз в неделю или чаще.
Маска из зубной пасты, обогащённой кальцием. В 0,5 ч. л. зубной пасты добавляют 2 капельки лимонного сока. Маску лучше
применять на ночь, а утром смыть и смазать ногти кремом для рук либо маслом для кутикулы. Процедуру проводят ежедневно.
Чтобы маски показали достойный результат, их нужно делать 1–2 раза в неделю. Также важно чередовать процедуры, так как руки
привыкают к одним и тем же средствам.
Несколько рецептов масок для роста ресниц:

6.

Советы и рекомендации по уходу за ресницами
Советы и рекомендации по уходу за ресницами
включают правила очищения, рекомендации по
питанию, советы по массажу и меры защиты от
вредных воздействий.
Питание
•Использовать специальные сыворотки для
ресниц, которые содержат витамины группы B,
пептиды и растительные экстракты. Они
активируют спящие фолликулы и стимулируют
рост.
•Наносить натуральные масла — касторовое,
кокосовое, миндальное — они питают
фолликулы, увлажняют волоски и делают их
более плотными.
•Проводить курсы ухода маслами —
использовать касторовое, репейное или
миндальное масло ежедневно в течение месяца,
после чего дать ресницам время «отдохнуть».
Защита
•Минимизировать использование водостойкой
туши — такие средства пересушивают волоски и
делают их более хрупкими.
•Отказаться от частого наращивания —
искусственные пучки утяжеляют веки и ослабляют
натуральные волоски, из-за чего собственные
ресницы становятся тонкими и ломкими.
•Не выдергивать ресницы — даже случайная потеря
одной волосинки может затормозить процесс
восстановления.
Очищение
•Аккуратно протирать ресницы по направлению роста мягкими
двухфазными средствами или мицеллярной водой без спирта.
Избегать трения и растягивания.
•Смывать косметику перед сном — оставленная тушь склеивает
волоски и приводит к их ломкости. Использовать специальные
средства для снятия макияжа — предпочтение стоит отдать
гипоаллергенным и безалкогольным вариантам. Не тереть
глаза — это может повредить ресницы и вызвать раздражение
фолликулов.
Массаж
•Лёгкие круговые движения подушечками пальцев по линии
роста ресниц — начинать с внутреннего угла глаза и двигаться к
внешнему, затем возвращаться обратно. Повторять движение в
течение 2–3 минут.
•Похлопывания — легко похлопывать по верхним и нижним
векам подушечками пальцев, избегать сильного нажатия.
Делать это в течение 1–2 минут ежедневно.
•Постукивания — использовать кончики пальцев для лёгких
постукиваний по векам — начинать с внутреннего угла глаза и
двигаться к внешнему, затем обратно. Повторять упражнение 2–
3 минуты.

7.

Маски
Чайная маска. Сделать крепкую заварку из листового чёрного чая, процедить и отлить в
отдельную ложку 1 чайную ложку напитка. Добавить 5 граммов касторового, персикового,
льняного, миндального, оливкового или репейного масел. Ежедневно наносить на ресницы
свежеприготовленный состав.
Маска с репейным маслом. Протереть через сито 1 столовую ложку ягод шиповника и
смешать с 3 столовыми ложками репейного масла. Выдержать смесь в тепле сутки, а затем
наносить на ресницы
Маска для роста и густоты ресниц. Смешать 1 чайную ложку коньяка, 1 чайную ложку
репейного масла и вазелин. Полученную массу перемешать до получения однородной массы и
аккуратно, избегая попадания в глаза, нанести на ресницы
Маска, укрепляющая и питающая ресницы. Смешать 1 столовую ложку касторового масла, 1
чайную ложку сока алоэ, 4 капли масляного раствора витамина Е и 2 капли масляного раствора
витамина А. Тщательно перемешать и нанести на ресницы щёточкой.

8.

Советы и рекомендации по уходу за лицом
Советы и рекомендации по уходу за лицом включают
правила очищения, тонизирования, увлажнения и
защиты кожи от вредных воздействий. Перед подбором
средств рекомендуется проконсультироваться с
косметологом или дерматологом.
Тонизация
Использовать тоник (тонер) после очищения. Он восстанавливает
кислотно-щелочной баланс, увлажняет и подготавливает кожу к
нанесению крема или сыворотки.
Выбирать тоники без спирта, которые не сушат, а, наоборот, увлажняют
и успокаивают кожу.
Использовать технику нанесения: классический метод с ватным
диском, корейская техника похлопываний, метод наслаивания для
интенсивного увлажнения.
Защита
•Использовать средства с SPF для защиты кожи от
ультрафиолетовых лучей. Даже в пасмурные дни
защита от солнца важна, чтобы предотвратить
преждевременное старение кожи. Повторять
нанесение средств с УФ-фильтрами каждые 2–3
часа, а также после контакта с водой,
использования полотенца.
•Подбирать уходовые средства под время года:
зимой воздух в помещениях и на улице становится
более сухим, что ускоряет потерю влаги, поэтому
можно использовать более плотные по текстуре
средства. Летом влажность воздуха обычно выше,
поэтому можно перейти на лёгкие текстуры — гели
или флюиды.
Очищение
•Проводить очищение дважды в день — утром и вечером.
Использовать мягкие очищающие средства, подходящие для типа
кожи. Например:
◦для жирной и проблемной — пенки или гели с
себорегулирующим и антибактериальным действием; для сухой и
чувствительной — мягкие очищающие средства без спирта и
сульфатов, например, молочко или гидрофильное
масло. Проводить очищение по массажным линиям. Очищающие
средства наносить и смывать так, чтобы избежать растяжения
кожи.
Увлажнение
•Подбирать увлажняющие средства по типу кожи:
◦Сухая кожа — плотные кремы с жирными кислотами, маслами,
глицерином, церамидами и гиалуроновой кислотой в составе.
◦Жирная и комбинированная кожа — лёгкие увлажняющие гели или
лосьоны с алоэ, гиалуроновой кислотой или некомедогенными
маслами (жожоба, виноградных косточек, арганы).
◦Чувствительная кожа — гипоаллергенные продукты с успокаивающими
компонентами (например, пантенолом, аллантоином).
•Наносить увлажняющее средство нужно на слегка влажную
кожу (например, сразу после умывания или использования тонера,
термальной воды). Это помогает удерживать влагу, попавшую на кожу,
и усиливает действие увлажняющих компонентов.

9.

Маски
Несколько рецептов увлажняющих масок для лица, которые можно приготовить в домашних условиях:
Маска из алоэ с мёдом. Нужно смешать мякоть крупного листа алоэ, чайную ложку мёда и яичный желток, нанести на
лицо. После высыхания маску снять тампоном, полезно будет протереть кожу лица кубиком льда.
Желтково-масляная маска. Один яичный желток растереть с чайной ложкой оливкового или нерафинированного
растительного масла. Распределить по лицу кисточкой в два слоя, когда высохнет, удалить влажным тампоном.
Жирная огуречная маска. Огурец натереть на крупной тёрке, смешать со сметаной или сливками. Полученную смесь
держать на лице треть часа, смыть тёплой водой.
Дрожжевая маска. Потребуется 1 столовая ложка сухих дрожжей и ложка сметаны (можно использовать растительное
масло). Смыть тёплой водой спустя 20 минут.
Фруктовая маска. Мякоть зрелого плода смешивается с ложкой жирных сливок. После высыхания маска удаляется при
помощи тампона. Вместо банана можно использовать персик — это даст омолаживающий эффект.
Травяная маска. Для таких масок используют сухие лепестки роз, ромашку, мяту, одуванчик, липовый цвет, мать-имачеху. Травы мелко измельчаются, заливаются кипятком на 15 минут, после чего их нужно отжать при помощи марли.
Тёплую кашицу держать на лице четверть часа, затем смыть и нанести увлажняющее средство.
Чтобы маски оказывали увлажняющее действие, главное условие их использования — это регулярность. Маски
рекомендуют делать 2–3 раза в неделю не менее месяца или двух, после чего можно сделать перерыв 1–2 месяца и
повторить курс
Противопоказания для использования масок — незажившие повреждения кожи лица, заболевания капилляров,
недавние процедуры в салоне или косметические операции.
Несколько домашних масок для роста ногтей