referat

1.

Co se děje když my spíme?
Daniella Yakimets V1.B

2.

Mozek
Zpracovává informace
Doplňuje si síly
Řeší problémy
Upevňuje paměť
Detoxikace
Vstřebává nové informace

3.

Zajímavosti
Sny se
nám zdají
každou noc
– jen si je
ne vždy
pamatujeme
Nevidomí lidé sní
Většina lidí má sny - 4 -6
krát za noc, ale pamatují si
jen ty, které se odehrávají
blíže k ránu
Většina lidí má barevné
sny a pouze 12 % má
černobílé
Lidé, kteří se
narodili
nevidomí
Ve snech se
nesetkáváme s
lidmi, které jsme
nikdy předtím
neviděli
Lidé, kteří
oslepli později
v životě

4.

Náměsíčnost
Náměsíčnost nastává,
když je mozek ve stavu
polospánku
Lidé trpící náměsíčností si
po
probuzení obvykle nic
nepamatují.
Pokud náměsíčnost trpěl jeden rodič,
riziko u dítěte je kolem 47 %,
u obou rodičů se zvyšuje až na 61 %

5.

Spánková hygiena
Délka spánku by měla činit minimálně 7-8 hodin
Vyhněte se přestávkám
pro dospělého člověka a 8-10 hodin pro dítě
na spaní během dne
Pravidelnost
Snažte se nepoužívat chytrý
telefon, tablet, počítač a nedívat
se na televizi před spaním.
Záření obrazovek negativně
ovlivňuje proces usínání
Poslední jídlo by mělo být lehké
Berte prostor na spaní vážně.
a nejméně 1-2 hodiny před spaním
Měl by být tmavý, tichý, pohodlný

6.

Děkuji za pozornost
Zdroje:
1.
Utniková-Strugałová Monika, 2020. Potmě, aneb co se děje v noci
2.
www.usiname.cz
3.
www.biomolekula.ru
4.
www.svetspanku.cz