NVC_онко_Кан

1. Лимонный щербет или где искать профессора Дамблдора, когда нужна помощь. Не стесняйся попросить помощи!

14.11.2025
Лимонный щербет или где
искать профессора
Дамблдора, когда
нужна помощь. Не стесняйся
попросить помощи!
Кан Анна Александровна
Клинический психолог, преподаватель психологии

2. Психологическая помощь ветеринарам:

Ветеринарная медицина — профессия, которая требует не только высоких технических и
медицинских компетенций, но и значительных эмоциональных ресурсов. Однако, в отличие от
человеческой медицины, психическое здоровье ветеринарных специалистов долгое время
оставалось в тени, несмотря на массивные вызовы, с которыми они сталкиваются ежедневно.

3. Общая ситуация в ветеринарии

Ветеринары сталкиваются с одним из самых высоких уровней психологического стресса среди всех профессионалов, включая врачей человеческой медицины.
Это не преувеличение — это подтверждается множеством масштабных исследований и статистикой.
Ключевые цифры:
- Депрессия и тревожность у ветеринаров встречаются в 1,35–2,70 раза чаще, чем у населения в целом
- 1 из 6 ветеринаров рассматривал суицид в течение своей карьеры — показатель, который в 3 раза выше стандартного показателя для всего населения
- 40% ветеринаров рассматривают возможность уйти из профессии из-за психологического давления
- Только 25% ветеринаров ищут профессиональную психологическую помощь, несмотря на острую необходимость
- 30–40% практикующих ветеринаров испытывают высокий уровень выгорания (burnout)
- 61% ветеринаров чувствуют большую истощённость, чем среднее население (32%)
- 70% ветеринарных техников испытывают выгорание, причём самая распространённая проблема — усталость сострадания (65%)
- 53% сообщают об умеренном уровне стресса на работе
Сравнение с другими профессиями:
Ветеринары более чем в 2 раза чаще умирают от суицида, чем другие врачи

4. Исторический контекст

Долгие годы проблема психического здоровья ветеринаров игнорировалась. Профессия
рассматривалась как "просто работа с животными", хотя на самом деле это работа, требующая
глубокого эмоционального вовлечения, морально-этического выбора и управления
интенсивными чувствами.
Лишь в последние 10–15 лет (особенно после 2017 года, когда были опубликованы крупные
исследования) ситуация начала меняться. Организации вроде AVMA (American Veterinary Medical
Association) и международные ветеринарные сообщества начали серьёзно работать над
снижением стигмы и созданием поддерживающих структур.

5. Почему это важно?

Психологическое здоровье ветеринара влияет на:
1. Качество медицинской помощи животным — выгоревший ветеринар не может оказывать
наилучшую помощь
2. Безопасность на рабочем месте — стресс увеличивает риск ошибок и травм
3. Текучесть кадров — выгорание приводит к уходу специалистов из профессии
4. Командный климат — психологическое благополучие одного специалиста влияет на атмосферу
всей практики
5. Жизнь самого ветеринара — его семья, отношения, здоровье, удовлетворённость жизнью

6. ПРИЧИНЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТРУДНОСТЕЙ ВЕТЕРИНАРОВ

Эмоциональные и профессиональные факторы стресса
Эвтаназия и принятие решений о жизни и смерти
Эвтаназия — самый значительный стрессор, особенно для врачей
мелких животных. Это уникальный аспект ветеринарной практики,
который отличает её от человеческой медицины.
Ветеринары принимают решения о жизни и смерти
животных практически ежедневно
Эти решения часто принимаются в условиях
неопределённости (владелец не уверен, что делать)
Ветеринар несёт ответственность не только за животное, но
и за владельца
Внутриличностный конфликт: профессиональный долг vs.
эмоциональная привязанность к животному
Моральное истощение от повторяющихся решений о
прерывании жизни

7. ПРИЧИНЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТРУДНОСТЕЙ ВЕТЕРИНАРОВ

Ветеринары ежедневно сталкиваются с дилеммами:
Невозможность спасти жизнь — диагноз неизлечим, лечение
слишком дорого, владелец не может позволить себе
Финансовые ограничения пациентов — владельцы не могут
позволить себе необходимое лечение, и животное страдает
Жестокое обращение с животными — ветеринар видит следы
пренебрежения, злоупотребления, но часто не может помочь
Конфликт между профессиональными стандартами и
реальностью — знают, что нужно делать, но система/деньги не
позволяют
Эти конфликты создают моральный дистресс (moral distress) — состояние,
когда человек знает, что правильно, но не может это сделать.

8. ПРИЧИНЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТРУДНОСТЕЙ ВЕТЕРИНАРОВ

Информирование
Профессиональная изоляция
владельцев о плохих
новостях
- Передача информации о
смертельном диагнозе,
необходимости эвтаназии
- Работа с горем
владельца
- Управление
ожиданиями и
разочарованиями
- Сопереживание,
которое выматывает
эмоционально
Отсутствие личных границ
- Многие ветеринары "берут
работу домой" —
эмоционально не
отключаются
- Клиенты часто звонят вне
рабочих часов
- Сложно сказать "нет"
владельцу животного
- Стирание границы между
профессиональной и личной
идентичностью
- Отсутствие надлежащей
поддержки от коллег
- Культура, где проблемы и
эмоции считаются личным
делом
- Нежелание специалистов
обсуждать сложные ситуации
из-за страха осуждения
- Часто — недостаток времени
для общения с коллегами

9. ПРИЧИНЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТРУДНОСТЕЙ ВЕТЕРИНАРОВ

Организационные факторы
Длительный и нерегулярный рабочий день
- Типичный день ветеринара включает экстренные случаи, которые переносят конец рабочего дня
- Выходные и праздники часто нарушаются экстренными вызовами
- Нет чётких границ "рабочее время/время отдыха"
- Усталость накапливается из-за постоянной готовности к чрезвычайным ситуациям
Высокая рабочая нагрузка
- 65% ветеринаров считают свою рабочую нагрузку чрезмерной
- Много животных на приём, мало времени на каждого
- Огромное административное бремя (документация, запись пациентов, счёта)
- Давление руководства на производительность и прибыльность
Финансовые давления
- 67% студентов ветеринарии называют студенческие долги критической проблемой
- Финансовая нестабильность раннего периода карьеры
- В некоторых случаях — низкие зарплаты относительно других медицинских профессий

10. ПРИЧИНЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТРУДНОСТЕЙ ВЕТЕРИНАРОВ

ПРИЧИНЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТРУДНОСТЕЙ
Физические опасности и профессиональные риски
ВЕТЕРИНАРОВ
Физические травмы
- Укусы животных — частое явление
- Царапины, повреждения кожи
- Дорожные травмы при вызовах на дом или ферму
- Риск передачи инфекций (особенно важно для специалистов, работающих с экзотическими животными)
Воздействие химических веществ
- Анестетики и обезболивающие
- Дезинфектанты и чистящие средства
- Радиация при использовании рентген-оборудования
- Некоторые исследования указывают на повышенный риск рака среди ветеринаров
Инфекционные заболевания
- Риск передачи зоонозных инфекций
- Туберкулёз, бруцеллёз и другие серьёзные инфекции
- Осознание постоянного риска создаёт фоновый уровень стресса

11. ПРИЧИНЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТРУДНОСТЕЙ ВЕТЕРИНАРОВ

ПРИЧИНЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТРУДНОСТЕЙ
Факторы, специфичные для разных типов ветеринарии
ВЕТЕРИНАРОВ
Ветеринары мелких животных:
- Максимальная психологическая
привязанность к пациентам
- Интенсивные отношения с владельцами
- Высокая частота эвтаназии
- Финансовые конфликты с владельцами
Ветеринары-хирурги:
- Высокая ответственность за исход операции
- Интенсивные рабочие часы
- Психомоторная нагрузка (концентрация,
точность движений часами)
- Риск ошибок с летальным исходом
Ветеринары крупных животных/фермы:
- Работа с огромным количеством животных
- Физическая опасность (большие животные,
агрессия)
- Видение производства продуктов питания
(может конфликтовать с ценностями некоторых
специалистов)
- Сезонные колебания нагрузки
Ветеринары-экспедиторы/микробиологи:
- Работа с инфекционным материалом
- Осознание риска передачи инфекций
- Проблемы с получением результатов
("привести новости" клиентам)

12. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ СТРЕССА

ПСИХОЛОГИЧЕСКИ
Е И ФИЗИЧЕСКИЕ
ПОСЛЕДСТВИЯ
СТРЕССА
Выгорание
Выгорание — это состояние эмоционального,
физического и умственного истощения,
вызванное длительным стрессом. В контексте
ветеринарии оно проявляется как:
Эмоциональное истощение:
- Постоянное чувство усталости даже после отдыха
- Неспособность эмоционально вовлекаться в работу
- Чувство опустошённости
Деперсонализация/Цинизм:
- Отстранённость от пациентов
- Циничное отношение к работе
- Ощущение, что ничего не имеет значения
Снижение личной эффективности:
- Чувство неэффективности, несмотря на напряженный труд
- Отсутствие ощущения достижения
- Сомнения в своих профессиональных компетенциях

13. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ СТРЕССА

ПСИХОЛОГИЧЕСКИ
Е И ФИЗИЧЕСКИЕ
ПОСЛЕДСТВИЯ
СТРЕССА
Психические
расстройства
Депрессия
- Постоянное чувство грусти и безнадёжности
- Потеря интереса к деятельности, которая раньше приносила
радость
- Проблемы с концентрацией и памятью
- Нарушения сна и аппетита
- Суицидальные мысли (в тяжёлых случаях)
Тревожность
- Постоянное беспокойство о работе
- Паническое нападение
- Навязчивые мысли
- Физические проявления: тахикардия, потливость,
трудность дыхания
ПТСР (Посттравматическое стрессовое расстройство)
- Может развиться после особенно травматического
события (смерть пациента по вине ветеринара, нападение
животного и т.д.)
- Навязчивые воспоминания и кошмары
- Избегающее поведение

14. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ СТРЕССА

ПСИХОЛОГИЧЕСКИ
Е И ФИЗИЧЕСКИЕ
ПОСЛЕДСТВИЯ
СТРЕССА
ФИЗИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ СТРЕССА
- Мышечное напряжение, особенно в шее, плечах, спине
- Нарушения сна (бессонница или чрезмерная сонливость)
- Головные боли и мигрени
- Проблемы с пищеварением
- Снижение иммунитета (частые простуды и инфекции)
- Повышенное кровяное давление
ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ
- Избегание работы, прогулы, поздние приходы
- Избегание социальной активности
- Увеличение потребления алкоголя
- Использование снотворных или анксиолитиков
- Расстройства пищевого поведения (переедание или
недоедание)
- Враждебность в отношениях с коллегами и семьёй
ПОСЛЕДСТВИЯ ДЛЯ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ
- Конфликты в личных отношениях и семье
- Социальная изоляция
- Снижение качества медицинской помощи животным
- Увеличение ошибок и несчастных случаев
- Потеря смысла в профессии

15. ЧТО ДЕЛАТЬ В ОСТРЫХ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ

Первый шаг: Самоконтроль и
осознание момента
Когда вы находитесь в острой эмоциональной
ситуации (получили плохие новости от владельца,
случилась смерть пациента, произошла конфликтная
ситуация и т.д.):
Шаг 1: Остановитесь
- Сделайте паузу в текущей деятельности
- Если возможно, отойдите от ситуации на несколько минут
- Дайте себе время осознать, что происходит
Шаг 2: Признайте свои чувства
- Не критикуйте себя за эмоцию ("Я не должен плакать", "Я должен быть
сильным")
- Позвольте себе чувствовать: это нормально, что вам больно, грустно,
злюсь
- Помните: вы человек, а не робот
Шаг 3: Назовите эмоцию
- "Я чувствую печаль"
- "Я чувствую вину"
- "Я чувствую беспомощность"
Когда мы называем эмоцию, мы немного отчуждаемся от неё — она
становится объектом, который мы можем исследовать, а не всей нашей
реальностью

16. ЧТО ДЕЛАТЬ В ОСТРЫХ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ

Второй шаг: Физиологическая
стабилизация
Техника контролируемого дыхания
Это самый быстрый способ активировать парасимпатическую
нервную систему (расслабляющую реакцию):
1. Замедлите дыхание сознательно
2. Дышите через нос, выдыхайте через рот
3. Позвольте выдоху быть длиннее, чем вдоху (например: вдох
на 4 счёта, выдох на 6)
4. Продолжайте 2–3 минуты
Альтернатива — техника "Дыхание 4-7-8":
- Вдохните через нос на счёт 4
- Задержите дыхание на счёт 7
- Выдохните через рот на счёт 8
- Повторите 4 цикла
Физическое расслабление
- Отпустите напряжение в мышцах (особенно в лице, челюсти,
плечах, животе)
- Сядьте или встаньте удобнее
- Если возможно, выйдите на свежий воздух на несколько минут
- Пейте воду

17. ЧТО ДЕЛАТЬ В ОСТРЫХ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ

Третий шаг: Достижение дистанции от
ситуации
Немного отойдите от пациента/клиента (физически и
эмоционально)
- Найдите спокойное место для себя — кабинет, гараж, машину
- Визуализируйте: представьте, что негативная эмоция — это
облако, которое проходит мимо, а вы остаётесь на земле
- Напомните себе о том, что кризис временен
Четвертый шаг: Поиск поддержки
Поговорите с кем-нибудь:
- С доверенным коллегой или ментором
- С руководителем (если это безопасно)
- Позвоните другу или члену семьи
- Обратитесь в кризисную службу или горячую линию, если
мысли становятся суицидальными
Поговорить — это не признак слабости. Это шаг к
исцелению.

18. ЧТО ДЕЛАТЬ В ОСТРЫХ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ

Пятый шаг: структурирование
проблемы
Когда вы немного стабилизировались:
Определите конкретную проблему: "Животное умерло,
и я чувствую вину"
Подумайте о возможных решениях:
- Поговорить с супервизором о том, что произошло
- Пересмотреть медицинское решение с коллегой
- Признать, что вы сделали всё, что могли
Составьте план действий:
- Запланируйте встречу с коллегой, чтобы обсудить
случай
- Запланируйте встречу с психологом/психотерапевтом
- Займитесь самопомощью (техники ниже)

19. ЧТО ДЕЛАТЬ В ОСТРЫХ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ

Шестой шаг: планирование
профессиональной помощи
Когда вы немного стабилизировались:
Запишитесь на приём к психологу или
психотерапевту
Если есть суицидальные мысли, обратитесь к
психиатру немедленно
Поговорите с врачом о возможности
временного отпуска или уменьшения нагрузки
Подумайте о том, нужно ли медицинское лечение
(антидепрессанты и т.д.)

20. ПРИЁМЫ САМОПОМОЩИ

Техника 1: Дыхательные упражнения "Дыхание 4-7-8"
Быстрое восстановление за 2–3 минуты
Как выполнять:
1. Сядьте или встаньте удобно
2. Вдохните через нос на счёт 4
3. Задержите дыхание на счёт 7
4. Выдохните через рот на счёт 8, издавая звук "ха"
5. Повторите 4 полных цикла
Почему это работает:
- Активирует парасимпатическую нервную систему
- Снижает частоту сердцебиения в течение минут
- Работает практически мгновенно
- Можно использовать между приёмами пациентов
или перед сложной процедурой
Когда использовать:
- Перед назначением эвтаназии
- После конфликтной ситуации
- Когда почувствуете паническое нападение
- Перед важной операцией

21. ПРИЁМЫ САМОПОМОЩИ

Техника 2: Прогрессивная мышечная релаксация
Использование напряжения и расслабления для
восстановления
Как выполнять (15–20 минут):
1. Найдите комфортную позицию (сидя или лёжа)
2. Начните с ног:
- Напряженно сожмите мышцы ног на 5 секунд
- Резко расслабьте на 10 секунд
- Заметьте разницу между напряжением и
расслаблением
3. Переходите вверх по телу:
- Кулаки → руки → плечи → лицо → живот → ноги
4. Для каждой группы мышц: напряжение (5 сек) →
расслабление (10 сек)
Почему это работает:
- Перерывает цикл хронического
мышечного напряжения
- Обучает тело различать состояния
релаксации
- Глубокий физиологический отдых
- Можно использовать вечером перед сном

22. ПРИЁМЫ САМОПОМОЩИ

Техника 3: Техника заземления "5-4-3-2-1"
Возврат в настоящий момент, когда ум "убегает" в катастрофические
сценарии
Используется, когда вы переживаете и катастрофизируете ("Животное
точно не выживет", "Я потеряю практику", "Это мой отказ").
Как выполнять (5–10 минут):
1. Назовите 5 вещей, которые вы видите вокруг себя
- Стена, растение, часы, дверь, окно
2. Назовите 4 вещи, которые вы ощущаете физически
- Твёрдость стула, прохлада воздуха, текстура одежды, вес ног
3. Назовите 3 вещи, которые вы слышите
- Звуки машин за окном, голоса коллег, жужжание лампы
4. Назовите 2 вещи, которые вы обоняете
- Дезинфектант, кофе
5. Назовите 1 вещь, которая вас вкусит
- Если в рту нет ничего, вспомните знакомый вкус
Почему это работает:
- Активирует сенсорное внимание
- Якорит внимание в настоящем моменте,
отвлекая от катастрофических мыслей
- Простая и эффективная техника
- Можно использовать где угодно, даже в
рабочем кабинете

23. ПРИЁМЫ САМОПОМОЩИ

Техника 4: Осознанное письмо ("Expressive Writing")
Освобождение от эмоций через письмо
Как выполнять (10–15 минут):
1. Найдите бумагу и ручку (или откройте документ на компьютере)
2. Напишите всё, что вас беспокоит, без фильтра:
- Не беспокойтесь о грамматике или логике
- Не пытайтесь быть позитивными
- Позвольте всем чувствам выйти наружу
3. Пишите 10–15 минут без остановки
4. После завершения:
- Разорвите бумагу или удалите текст
- Необязательно это перечитывать
Почему это работает:
- Исследования показывают, что выражение
чувств через письмо улучшает психическое
здоровье, сон и иммунитет
- Переводит эмоцию из тела в язык
- Эффект "отпускания" — когда вы пишете,
эмоции теряют власть над вами
Пример:
"Я ненавижу то, что произошло сегодня. Это было мое решение, и я думаю, что я был неправ.
Может быть, я недостаточно хороший ветеринар. Я чувствую себя такой беспомощной. Почему я
выбрала эту профессию? Может быть, я должна была стать учителем вместо этого..."...

24. ПРИЁМЫ САМОПОМОЩИ

Техника 5: Смена окружения и микропаузы
Маленькие действия для большого восстановления энергии
В течение рабочего дня:
- Каждый час: 2–5 минут без работы (не проверяйте рабочую почту, не думайте о
пациентах)
- Выход на свежий воздух: даже 3 минуты улучшают настроение и концентрацию
- Смена позы и движение: встаньте, потянитесь, пройдитесь несколько минут
- Визуальный отдых: если долго смотрели на чего-то вблизи, смотрите вдаль 20 секунд
- Питание: правильные перекусы поддерживают уровень глюкозы в крови
За пределами работы:
- Найдите хобби, не связанное с ветеринарией (спорт, искусство, садоводство, чтение)
- Занимайтесь физической активностью: ходьба, йога, плавание, кардио
- Поддерживайте социальные связи вне работы — встречи с друзьями, которые не
работают в ветеринарии
- Установите чёткие часы отдыха — не проверяйте рабочие сообщения в выходные
Эффект:
- Восстанавливает психическую
энергию
- Предотвращает накопление стресса
- Улучшает концентрацию и
производительность при возврате к
работе
- Повышает качество жизни в целом

25. ПРИЁМЫ САМОПОМОЩИ

Техника 6: Самоуспокоение и позитивный разговор с собой
Встреча с собственным внутренним
критиком
После сложного события или ошибки,
часто активизируется внутренний голос,
который говорит:
- "Ты неудачник"
- "Ты должен был сделать лучше"
- "Все видели твою ошибку"
- "Ты недостаточно хороший"
Как это преодолеть:
1. Выслушайте критика, но не верьте ему
2. Ответьте компасионально:
- "Я сделал ошибку, и это нормально для человека"
- "Я сделал всё, что мог в той ситуации"
- "Это не определяет мою ценность как специалиста"
- "Я учусь на своих ошибках"
3. Практикуйте самосострадание:
- Положите руку на сердце
- Скажите: "Мне больно, и это нормально. Я достойна
сострадания — в первую очередь от себя самой"

26. ПРИЁМЫ САМОПОМОЩИ

Техника 7: Структура дня и установка границ
Профилактика стресса через
структурирование жизни
Установите границы:
- Чёткое время работы и время отдыха
- После определённого часа не отвечайте
на рабочие звонки
- По выходным — полный отдых (или хотя
бы 1 день)
- Отпуск — это не опция, это
необходимость (минимум 2 недели в год)
Структурируйте день:
- Утром: завтрак, медитация или физическая активность
- Перед работой: установка намерения ("Я помогу
животным, но я не спасу весь мир")
- Во время работы: микропаузы (см. выше)
- После работы: переход из режима "врача" в режим
"человека" (смена одежды, физическая активность,
домашние дела)
- Вечером: ритуал расслабления (чаение, чтение,
медитация)
- Перед сном: отпускание дневных забот ("Я сделал всё,
что мог. Завтра будет новый день")

27. ПЛЮСЫ ПСИХОТЕРАПИИ ДЛЯ ВЕТЕРИНАРОВ

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПСИХОТЕРАПИИ
Психотерапия — это:
- Структурированный процесс работы с квалифицированным
специалистом (психотерапевтом, психологом, консультантом)
- Конфиденциальное и безопасное пространство для исследования
эмоций и мыслей
- Разработка практических навыков управления стрессом и эмоциями
- Переоценка и переформулировка сложных ситуаций
- Работа с корнями проблемы, а не только с её симптомами
Важное отличие от самопомощи:
Самопомощь помогает управлять симптомами и предотвращать
кризисы. Психотерапия помогает исцелять глубинные раны и строить
новые паттерны....

28. ПЛЮСЫ ПСИХОТЕРАПИИ ДЛЯ ВЕТЕРИНАРОВ

КОНКРЕТНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО
БЛАГОПОЛУЧИЯ
Снижение симптомов депрессии и тревоги:
Психотерапия показывает высокую эффективность при лечении
депрессии и тревожности:
- Снижение симптомов на 40–60% в результате психотерапии
- Часто эффективнее, чем медикаментозное лечение как
единственная стратегия
- Длительные результаты (даже после завершения терапии)
Улучшение качества сна:
- Уменьшение ночных беспокойств и кошмаров
- Техники релаксации, которым обучает психотерапевт
- Решение основных тревог, мешающих сну

29. ПЛЮСЫ ПСИХОТЕРАПИИ ДЛЯ ВЕТЕРИНАРОВ

Восстановление смысла и удовлетворённости работой:
Один из самых мощных эффектов психотерапии — восстановление
смысла:
- Ветеринар вспоминает, почему он выбрал эту профессию
- Переформулирует отношение к эвтаназии и смерти
- Находит баланс между идеализмом и реальностью
- Вновь испытывает удовлетворение от помощи животным
Снижение риска суицида:
Люди, получающие психотерапевтическую помощь, имеют
значительно меньший риск суицидальных попыток. Это одна из самых
критических функций психотерапии.

30. ПЛЮСЫ ПСИХОТЕРАПИИ ДЛЯ ВЕТЕРИНАРОВ

ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Повышение концентрации и внимания
- Чистый ум без шума тревоги и депрессии
- Лучшая способность к анализу сложных клинических случаев
- Улучшение памяти
Улучшение принятия решений
- Менее импульсивные решения
- Лучшая способность взвесить все стороны проблемы
- Этически более обоснованные выборы
Повышение стрессоустойчивости и адаптивности
- Лучшая способность справляться с неожиданностями
- Более гибкое мышление в кризисные моменты
- Развитие способности к восстановлению после трудных ситуаций
Рост профессиональной эффективности
- Меньше ошибок
- Больше инноваций и творчества
- Лучшие отношения с владельцами животных
- Улучшенное ведение сложных случаев

31. ПЛЮСЫ ПСИХОТЕРАПИИ ДЛЯ ВЕТЕРИНАРОВ

ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ОТНОШЕНИЙ И СОЦИАЛЬНОЙ ЖИЗНИ
Улучшение коммуникации с коллегами
- Ветеринар становится лучше слышащим коллегой
- Лучшая способность к разрешению конфликтов
- Повышенное доверие в команде
Больше терпения и понимания к владельцам животных
- Уменьшение раздражительности
- Лучшее понимание эмоциональных состояний клиентов
- Более эффективная коммуникация
Здоровые отношения вне работы
- Меньше конфликтов в семье
- Лучшие отношения с друзьями
- Более полная личная жизнь
Восстановление социальных связей
- Выход из социальной изоляции
- Новые увлечения и дружбы
- Ощущение принадлежности к сообществу

32. ПЛЮСЫ ПСИХОТЕРАПИИ ДЛЯ ВЕТЕРИНАРОВ

Профилактика выгорания
Люди, прошедшие психотерапию, реже испытывают выгорание в будущем. Они развивают здоровые
механизмы преодоления трудностей и умеют узнавать признаки выгорания на ранней стадии.
Долгосрочная стабильность в карьере
- Вместо того, чтобы бросить профессию, ветеринары продолжают работать, но с большей
удовлетворённостью
- Увеличивается карьерная продолжительность
- Возможен переход на более удовлетворяющие роли (менторство, администрирование, обучение)
Изменения в образе жизни
- Лучший баланс между работой и жизнью
- Повышение качества жизни в целом
- Долгосрочные улучшения в здоровье и благополучии
Статистика эффективности
- 25% ветеринаров, прошедших психотерапию, отмечают заметное улучшение в течение первых 4–6
недель
- 52% ветеринарных практик (по состоянию на 2023 год) предлагают страховку на психическое здоровье
работникам (в сравнении с 44% в 2017 году)
- 38% ветеринарных практик предоставляют программы помощи сотрудникам (Employee Assistance
Programs, EAP)

33. ПЛЮСЫ ПСИХОТЕРАПИИ ДЛЯ ВЕТЕРИНАРОВ

РАЗНЫЕ ПОДХОДЫ В ПСИХОТЕРАПИИ
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Фокус: Как мысли влияют на чувства и поведение
Особенно полезна при:
- Тревоге и панических нападениях
- Депрессии
- Перфекционизме
- Синдроме самозванца
Процесс: Выявление негативных мыслей → оспаривание этих мыслей → разработка
новых моделей мышления → практика
Эмоционально-фокусированная терапия (EFT)
Фокус: Понимание и переработка эмоций
Особенно полезна при:
- Горе и утрате
- Эмоциональной боли
- Создании здоровых отношений...

34. ПЛЮСЫ ПСИХОТЕРАПИИ ДЛЯ ВЕТЕРИНАРОВ

РАЗНЫЕ ПОДХОДЫ В ПСИХОТЕРАПИИ
Схема-терапия
Фокус: Глубинные поведенческие и эмоциональные паттерны ("схемы"),
сформировавшиеся в детстве
Особенно полезна при:
- Хронических проблемах, которые не решаются другими методами
- Глубинном чувстве неадекватности или дефективности
- Нездоровых отношениях с коллегами или владельцами
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
Фокус: Осознанность и принятие настоящего момента
Особенно полезна при:
- Хроническом стрессе
- Выгорании
- Развитии устойчивости
Терапия, ориентированная на травму (Trauma-Informed Therapy)
Фокус: Переработка травматических событий (смерть пациента, нападение животного и
т.д.)

35. КАК НАЧАТЬ ПОИСК ПСИХОТЕРАПЕВТА

КАК НАЧАТЬ ПОИСК
Как
найти подходящего специалиста
ПСИХОТЕРАПЕВТА
Ищите специалистов, которые:
1. Имеют хорошее базовое образование (медицинский ВУЗ, ВУЗ с хорошей репутацией)
- Клинический психолог (база или переподготовка от 1000 часов)
- Психиатр/психотерапевт
2. Имеют опыт работы с профессионалами/врачами (или хотя бы с людьми в стрессовых профессиях)
3. Знакомы с ветеринарной медициной
4. Предлагают форматы, которые вам подходят
- Очные встречи
- Онлайн-консультации
- Индивидуальная терапия
- Групповая терапия
5. Применяют научно-обоснованные методы (КПТ, MBSR, схема-терапия и т.д.)

36. КАК НАЧАТЬ ПОИСК ПСИХОТЕРАПЕВТА

Вопросы, которые нужно задать:
- Каков ваш опыт работы с людьми в медицинских профессиях?
- Какие подходы вы используете?
- Какова ваша политика конфиденциальности?
- Какова стоимость?
- Сколько обычно длится лечение?
- Как я узнаю, работает ли это?
Первая сессия
Не ожидайте чудодейственного исцеления после первой встречи. Первая сессия — это:
- Знакомство с терапевтом
- Оценка текущего состояния
- Обсуждение целей терапии
- Установление доверительных отношений
Если после первой встречи вы не чувствуете себя комфортно — это нормально. Вы можете
попробовать с другим терапевтом.

37. РОЛЬ ОРГАНИЗАЦИЙ И РУКОВОДСТВА

Психологическое благополучие ветеринаров — не только личная
ответственность каждого специалиста. Организации должны:
1. Создавать культуру поддержки
- Открыто говорить о психическом здоровье
- Не стигматизировать людей, обращающихся за помощью
- Признавать эмоциональную сложность работы
2. Обеспечивать ресурсы
- Программы помощи сотрудникам
- Возможность гибкого расписания
3. Обучение и развитие
- Обучение коммуникации и управлению стрессом
- Семинары по выгоранию
- Поддержка в сложных клинических случаях
4. Снижение давления
- Реалистичные цели и нормы нагрузки
- Механизмы, позволяющие сотрудникам отказаться от чрезмерной работы без штрафов
- Справедливую компенсацию

38. РОЛЬ ОРГАНИЗАЦИЙ И РУКОВОДСТВА

ЧТО МОГУТ ДЕЛАТЬ ВЕТЕРИНАРНЫЕ ОРГАНИЗАЦИИ
Профессиональные организации (AVMA, национальные ветеринарные
ассоциации) должны:
- Финансировать исследования по психическому здоровью ветеринаров
- Обучать студентов навыкам управления стрессом ещё в ветеринарных
школах
- Создавать ресурсы и горячие линии
- Лоббировать изменения в образовании
- Поддерживать сообщества ветеринаров, переживающих
психологические трудности

39. СПЕЦИАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РАЗНЫХ ГРУПП

Для начинающих ветеринаров
Для коллег
Первые годы после выпуска — это тяжело.
Важно:
- Найти ментора в вашей практике
- Получить супервизию при
необходимости
- Участвовать в профессиональном
развитии
- Не быть слишком суровым к себе
- Обращение к психотерапевту в это
время — здоровый выбор, а не
показатель слабости
Для руководителей практик
Если вы руководитель и замечаете, что сотрудник
борется:
- Подойдите с состраданием, а не критикой
- Предложите ресурсы (психотерапию, временный
отпуск)
- Проверяйте нагрузку — возможно, нужно её
уменьшить
- Создавайте культуру, где люди не боятся открыто
говорить о своих трудностях
Если коллега борется:
- Узнайте, как он справляется — не
оставляйте его одного
- Предложите практическую помощь
(прогулка, совместный обед)
- Нормализуйте разговоры о
психическом здоровье
- Поделитесь, если вы сами боролись и
получили помощь (это показывает, что
это возможно)
- Никогда не критикуйте их за
обращение к психологу

40. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ЗАКЛЮЧЕН
ИЕ
Ветеринарная профессия требует не только технических
навыков, но и огромного эмоционального труда. Стресс,
выгорание, депрессия и тревога — это не признаки
слабости ветеринара. Это нормальный результат
работы в условиях высокого давления, моральных
дилемм и постоянного контакта со смертью.
КЛЮЧЕВЫЕ ВЫВОДЫ:
1. Проблема реальна и масштабна. 30–40% ветеринаров испытывают выгорание. Это
не индивидуальная проблема — это системная проблема профессии.
2. Помощь работает. Техники самопомощи могут помочь в острых ситуациях.
Психотерапия показывает высокую эффективность при лечении депрессии, тревоги
и выгорания. Изменение возможно.
3. Обращение за помощью — это не слабость. Это мудрый выбор, который
показывает, что вы цените своё здоровье и способность продолжать помогать
животным.
4. Психологическое благополучие ветеринара — это благополучие его пациентов.
Здоровый, счастливый ветеринар оказывает лучшую помощь.
5. Это требует действий на всех уровнях — личном, организационном и
профессиональном. Каждый должен сыграть свою роль в снижении стигмы и
создании поддерживающей культуры.

41. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ЗАКЛЮЧЕН
ИЕ
Последнее слово к каждому ветеринару, который
читает это:
Если вы боретесь, вы не одни. Ваша боль имеет
значение. Ваши потребности имеют значение. Вы
достойны помощи, отдыха и счастья.
Профессия, которую вы выбрали, важна. Животные
нуждаются в ветеринарах. Но мир нуждается в
здоровых, счастливых ветеринарах — больше, чем в
перегоревших, истощённых специалистах.
Начните сегодня. Даже малый шаг — это шаг в
правильном направлении.

42.

Кан Анна Александровна