16- диеты не работают-вебинар1

1.

ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЮТ
ДИЕТЫ?
ПО МАТЕРИАЛАМ
ШКОЛЫ ПИТАНИЯ
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

2.

ИЗБ ЫТОЧНЫЙ ВЕС В РОССИИ.
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

3.

ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС В МИРЕ.
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

4.

ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС В МИРЕ.
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

5.

ВОСТРЕБОВАННОСТЬ ТЕМЫ.
Запрос в Яндекс "Как похудеть" - 1 779 622 показа в месяц
Что искади со словом "диета" - 3 360 261 показов в месяц
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

6.

НЕМНОГО СТАТИСТИКИ.
• 75% тех, кто снизил вес с помощью ОГРАНИЧИТЕЛЬНЫХ
диет, через ГОД возвращают свой первоначальный вес
• Из них около 80% набирают еще большие килограммы
• Только 3% людей сохраняют результат через 3-5 лет
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

7.

ЭВОЛЮЦИЯ.
✅ За миллионы лет эволюции человек выработал привычки питания,
которые помогали ему выжить. Чтобы выжить, нужно было тратить много
калорий на поиск малокалорийной пищи.
✅ Раньше: много калорий означало выживание
Люди привыкли искать калории, и поэтому им трудно бороться с инстинктами
✅ Сегодня: много калорий превратились в проблему
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

8.

ДИЕТЫ .
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

9.

ОГРАНИЧИТЕЛЬНЫЕ ДИЕТЫ.
Призваны уменьшить количество калорий за счет удаления из рациона
большую часть еды в пользу конкретных продуктов.
✅ Гречневая диета
✅ Кефирная диета
✅ Капустная диета
✅ Голодание
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

10.

ОГРАНИЧИТЕЛЬНЫЕ ДИЕТЫ.
• Не учитывается пищевая ценность продуктов.
• Не учитывается гликемический индекс продуктов.
• Нехватка ВСЕХ питательных элементов.
• Противоречит естественной физиологии.
• Замедляется обмен веществ.
• Когда организму чего-то не хватает, он начинает запасать каждую калорию стресс для организма.
• Расходуется белок из мышц.
• Срыв, переедание, набор веса.
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

11.

ФИЗИОЛОГИЯ .
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

12.

СПОРТИВНАЯ ДИЕТА. СПОРТ И ЛЮБАЯ ЕДА.
• Не учитывается питательная ценность продуктов.
• Не учитывается гликемический индекс продуктов.
• Не учитывается количество белка.
• Недостаток белка приводит к снижению мышечной активности и
препятствует восстановлению мышц. А также расщиплению жиров.
Организм находится в стрессе и сохраняет "долгую" энергию.
• Сильный голод приводит к обжорству.
• При избыточном весе более 15-20 кг сильные нагрузки могут негативно
сказаться на здоровье.
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

13.

"ДИЕТИЧЕСКАЯ" ДИЕТА. 0% ЖИРНОСТИ.
• Не учитывается питательная ценность продуктов.
• Не учитывается гликемический индекс продуктов.
• Не учитывается качество продуктов, а также важность жиров.
• Противоречит инстинктам, трудно поддерживать.
• Недостаток жиров приводит к замедлению обмена веществ. "Нет жиров,
значит, их нужно хранить".
• Снижение качества и скорости работы ССС.
• Потеря уровня энергии, трудоспособности, психологической стойкости.
• Сильный голод приводит к обжорству.
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

14.

Д И Е Т А - ВРЕ МЕН Н О, П РИ ВЫ Ч КИ - Н АВСЕГДА.
Формирование, а главное - закрепление здоровых привычек питания единственный способ достичь и сохранять желаемый результат.
✅ Обязательно сбалансированный завтрак.
✅ Дробное питание - 5-6 раз в день небольшими порциями.
✅ Обеспечение организма белками и питательными веществами.
✅ Соблюдение водного режима.
✅ Физическая активность.
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

15.

СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ .
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

16.

ЧТО ДАЕТ СОБЛЮДЕНИЕ ПРИНЦИПОВ СП?
• Понимание своего организма.
• Контроль над чувством голода.
• Высокий уровень обмена веществ и, как следствие,
правильная работа органов и систем.
• Большое количество энергии.
• Положительное психологическое состояние.
• Снижениее потребности ("хочу") в простых углеводах,
трансжирах и др. искуственной еды.
• Замедление старения и сохранение здоровья.
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

17.

КОНЦЕПЦИЯ ПИТАНИЯ 24/7.
• Днем простейшие
организмы «питаются»
энергией солнца,
преобразовывая её в свой
жизненный ресурс. Ночью
при отсутствии света
происходило
восстановление.
• Суточные ритмы универсальный принцип
всех живых существ.
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

18.

КОНЦЕПЦИЯ ПИТАНИЯ 24/7.
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ
МАНЦЕВОЙ

19.

Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ
ЗАПУСКАЕМ ОРГАНИЗМ.

20.

СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК.
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

21.

С Б АЛАН С И РОВАН Н Ы Й ЗАВТ РАК H E RBALIFE.
• Содержит белок
• Включает сложные
углеводы и пищевые
волокна
• Содержит 23
питательных элемента
• Менее 100 ккал
• Готов за 3 минуты
• Дает энергию, не
повышая уровень сахара
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

22.

ПРОТЕИНОВАЯ СМЕСЬ ФОРМУЛА 3.
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

23.

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ.
• Витамины не являются строительным материалом или источником
энергии. Они участвуют в обмене веществ как катализаторы и регуляторы.
Организм человека их не синтезирует.
• Минеральные вещества — это неорганические составные части пищи,
являющиеся незаменимыми пищевыми веществами. Принято считать
незаменимыми 21 минеральный элемент, но число их постоянно растет.
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

24.

КАК ПОЛУЧИТЬ МИКРОЭЛЕМЕНТЫ?
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

25.

ЧТО ВАЖНО ДЛЯ ЖЕНЩИН?
• Поддержка кожи,
волос, ногтей.
• Поддержка
женского
метаболизма.
• Борьба с
усталостью.
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

26.

ЧТО ВАЖНО ДЛЯ МУЖЧИН?
• Поддержка
ащитных сил
организма.
• Поддержка
мышечной
функции.
• Поддержка
умственной
деятельности.
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

27.

КЛЕТОЧНЫЙ АКТИВАТОР.
• L-карнитин стимулирует выработку энергии в
клетках (доставка жирных кислот).
• Витамины B1, B2, B6 способствуют повышению
всасываемости клеток (энергетический
метаболизм).
• Алоэ - поддержка пищеварения.
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

28.

БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

29.

БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ

30.

БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!
Ш К ОЛ А П И ТА Н И Я
ВЕРОНИКИ МАНЦЕВОЙ