Тема 2

1. Здоровье. Основы здорового образа жизни

Краевое государственное автономное профессиональное
образовательное учреждение
«Красноярский колледж олимпийского резерва»
Здоровье. Основы
здорового образа
жизни

2.

ЗДОРОВЬЕ –
динамическое состояние физического, духовного и
социального благополучия, обеспечивающее полноценное
выполнение человеком трудовых, психических и
биологических
функций
при
максимальной
продолжительности жизни.

3.

КОМПОНЕНТЫ ЗДОРОВЬЯ:
1. Соматический – текущее состояние органов и систем
органов человеческого организма.
2. Физический – уровень развития и функциональных
возможностей органов и систем организма.
3. Психический – состояние психической сферы
человека. Основу психического здоровья составляет
состояние общего душевного комфорта.
4. Нравственный
–
комплекс
характеристик
мотивационной
и
потребностно-информационной
основы жизнедеятельности человека.

4.

Факторы, определяющие здоровье человека:

5. Здоровый образ жизни и его составляющие

Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный
на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма
в целом.
Рациональное питание
ЗОЖ
Физическая активность
Отказ от вредных привычек
Эмоциональное самочувствие
Активный отдых и др.

6. Здоровый образ жизни и его составляющие

7. Здоровый образ жизни и его составляющие

Рациональное питание – это питание человека, которое учитывает его физиологические
потребности в энергетической ценности, полезных питательных веществах (белки, жиры,
углеводы, витамины, минералы, микроэлементы и другие полезные вещества) основываясь на
данных о возрасте, заболеваниях, физической активности, занятости, окружающей среде.
Рацион питания должен
следующих принципов:
обеспечивать
соблюдение
Калорийность пищи должна соответствовать
энергозатратам человека
Питательные вещества должны быть в оптимальном
количестве и соотношении
Пища должна быть усваиваемой и правильно
приготовленной
Безопасной и доброкачественной

8. Здоровый образ жизни и его составляющие

По данным медиков регулярная физическая
активность обеспечивает:
Снижение
риска
Улучшение
Физическая активность - это какое-либо движение тела,
производимое скелетными мышцами, которое требует
расхода энергии, включая активность во время работы,
игр,
выполнения
домашней
работы,
поездок
и рекреационных занятий.
• Внезапной смерти, острых сосудистых заболеваний сердца и мозга
• Артериальной гипертензии
• Сахарного диабета 2 типа
• Рака толстой кишки
• Психических нарушений
• Контроля массы тела
• Прочности костной ткани
• Качества жизни

9. Валеология. Что это такое?

Валеоло́гия — буквально "наука о здоровье" — направление науки, задачей которого
является комплексное изучение индивидуального здоровья человека (социальноэкономического, медицинских, экологических и др. его аспектов). Термин «валеология»
был предложен для использования в современной образовательной и медицинской
практике в начале 80-х гг. двадцатого столетия И.И.Брехманом.
Валеология
Общая валеология
Медицинская
валеология
Педагогическая
валеология
Экологическая
валеология
Профессиональная
валеология
Семейная
валеология

10. Влияние наследственных заболеваний на формирование здорового образа жизни

Наследственное заболевание – заболевания человека, обусловленные хромосомными и
генными мутациями, болезни, обусловленные нарушениями в процессах хранения,
передачи и реализации генетической информации
Наследственные
заболевания
Генные
Гемофилия
Дальтонизм
фенилкетонурия
Хромосомные
Болезнь дауна
Синдром Патау
Синдром Эдвардса
Многофакторные
Аллергия
Сахарный диабет
Гипертония
Алкоголизм
Бронхиальная астма

11. Домашнее задание!!!

Написать доклад на тему: «Влияние наследственных заболеваний на
формировании здорового образа жизни»
(выбрать одно заболевание и рассмотреть!)
Объем: титульный лист + 1-2 страницы темы!