Контрольная точка № 1

1.

РАЗДЕЛ 1 | ОСНОВЫ
ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА

2.

Контрольная точка № 1
Дневник эмоций и EI гид

3.

Критерии оценивания
18-20 баллов
выполнены оба задания в полном объеме и качественно
14 баллов
частичное выполнение одного из заданий
(при этом второе выполнено качественно
и в полное объеме)
10 баллов
оба задания выполнены не в полном
объеме/не качественно
менее
10 баллов
некачественное и не в полном объеме
выполнение заданий

4.

Задание 1
Дневник эмоций

5.

ШАГ 1 | теория
Дневник эмоций — это инструмент,
позволяющий отслеживать изменения
в психоэмоциональном плане
на протяжении определённого периода
времени.
Обычно в него записывают не только сами
эмоции, но и события, которые их
вызвали.

6.

Дневник саммари / Mood diary
Человек каждый день отмечает,
какое чувство доминировало внутри
сегодня.
Со временем складывается общая
картина эмоционального фона за
неделю, месяц, год. Такой дневник
можно вести в блокноте или в
специальном приложении, например
Mind Tracker.

7.

ABC-дневник
С этим инструментом человек разбирает
ситуацию, вызвавшую тревогу, на три
элемента.
A — описывает то, что было до
приступа тревоги, что обострило
эмоции и изменило поведение.
B — фиксирует проявления: что
чувствовал в теле, какие эмоции
испытывал, что делал в этот момент.
C — осознаёт последствия своего
состояния.

8.

4 важных правила ведения
Регулярность
Самоанализ
Честность
Стремление
к переменам

9.

ШАГ 2
1.
дневник
Скачай и установи мобильное приложение-трекер, в котором ты будешь вести Дневник
эмоций. Тип дневника - Mood diary. Рекомендуемое приложение - Mind Tracker, но можно
выбрать любое свое по желанию.
2. На протяжении 2 недель утром и вечером вноси данные об эмоциональном состоянии на
момент заполнения и возможные его причины (какие ситуации, события, встречи вызвали у
тебя такие переживания)
3. Через 2 недели проанализируй свои данные.
ШАГ 3
отчет
1.
Скачай шаблон на LXP и заполни отчетный документ, прикрепи его вместе с ответом к
следующему заданию.

10.

Задание 2
EI гид

11.

ШАГ 1
задание
1.
Выбери формат представления EI гида: презентация, записанное видео, кластерная схема и др. (просто
документ с ответами на вопросы не подходит)
2.
Какую информацию должен содержать EI гид:
Название твоей профессии
Важность EI именно в этой профессии - в каких аспектах и во взаимоотношении с кем проявляется
(указать не менее 5, обязательно с комментарием к каждому почему вы так считаете)
Какие знания об EI в ней потребуются (указать не менее 5, обязательно с комментарием к каждому
почему вы так считаете)
Какие навыки EI в ней потребуются (указать не менее 3-4, обязательно с комментарием к каждому
почему вы так считаете)
Черты человека с высоким уровнем EI в этой профессии и как он проявляет себя во взаимодействии.
(указать не менее 5, обязательно с комментарием к каждому почему вы так считаете)
Где и как, помимо учебных занятий, еще можно будет развивать навык EI в колледже (указать не менее
3, обязательно с комментарием к каждому почему вы указываете его, как это можно сделать там)
3.
ШАГ 2
отчет
1.
Учти это при оформлении:
Ответы должны быть полными, раскрывающими вопрос, комментарии должны состоять из не менее 2-3
предложений каждый.
Важно, чтобы EI гид был оформлен качественно, необходимо выделять главную и второстепенную
информацию, заголовки, разделы вопросов.
Прикрепи получившуюся работу вместе с отчетом из прошлого задания