Лечебное голодание

1.

ПРОГРАММА СОСТОИТ ИЗ 3 ЧАСТЕЙ
1. Вход по плану питания 4 дня
2. Голод 3 дня
3. Выход по плану питания 3 дня

2.

Меню на 4 дня.
- Вес блюда указан в готовом виде.
- Соль и перец, в 2раз меньше чем вы обычно используете.
- Чай и кофе без сахара.
- Ничего не добавляем в меню.

3.

Уксус и тмин принимаем курсом – 1 месяц
Уксус – 1 столовая ложка на стакан теплой воды, натощак.
Тмин- 1 чайная ложка в течении дня, можно запить водой.
Травы мы пьем исключительно в дни голода, тогда же делаем
клизму и тюбаж.
Сейчас акцент только на питание, питьевой режим, прием
уксуса и тмина, использование сивака.

4.

Питьевой режим
Минимум 2л воды в течении дня, обязательно комнатной температуры.
Воду пьем за 30мин до и после приема пищи, воду можно пить хоть
ночью. Питаясь правильно у вас не будет отеков, потому что в организме
не будет той еды, которая будет задерживать воду.
Воду задерживают: сладости, копчёности, мучные блюда и жаренные.
Какую воду пьем:
1. Фильтрованная
2. Минеральная
3. Талая
4. Дождевая ( в прямом смысле)
5. Детокс вода (примеры ниже)

5.

6.

1 день входа
Ваш первый прием тогда, когда вы проснулись, и это последний прием
где вы можете поесть, то что вы хотите, не более 200гр.
Второй прием должен быть до 18:00 и это должно быть:
2 вареных яйца и салат капустный 200грамм (можно квашенную капусту)
.

7.

Следующие 3 дня у вас питание OMAD
То есть 1 блюдо в день, и которое должно быть до 14:00.
И время для приема пищи у вас всего 1 час.
Остальные 23часа вы будете на питьевом режиме.
Если в первый день вы поели в 12:00, значит следующие два дня тоже надо
поесть в это время.

8.

Что мы будем есть в эти три дня:
Любые овощи 150-200гр , что то из этого списка
⬇
Помидор
Огурец
Перец
Капуста
Свекла
Морковь
Брокколи
Авокадо
Так же ⬇
Говядина/курица/рыба/креветки 100-150грамм, что то на выбор, запечь,
сварить или потушить, либо 3 яйца, можно сварить, приготовить омлет.
Орешки любые штук 5-7
Зелень обязательно 20-30 грамм
Чашка чая или кофе, без сахара.
Это всё в один прием.

9.

На этом подготовка заканчивается.
Переходим в ГОЛОД.