Плавание и его влияние на организм человека

1.

Плавание и его влияние на организм
человека

2.

История плавания: от древности до
современности
Древний мир
Средневековье и Новое
время
Современность
подготовки воинов в Египте и
В эпоху Возрождения плавание
программу Олимпийских игр.
Месопотамии.
стало признаком
Плавание использовали для
В Спарте учили плавать с 5 лет, в
Риме термы были центрами жизни.
аристократичности.
В XIX веке появились первые
общественные бассейны в Англии и
Германии.
В 1896 году плавание включили в
В 1970-х появились синхронное
плавание и дайвинг.

3.

Основ ные стил и
спортив ного пл авания
Крол ь (вол ьный стиль)
Круговые движения рук, прыжковые ноги, дыхание при
повороте головы.
Мировой рекорд на 50 м — 21,15 сек (Калеб Дрессел).
Брасс
Руки разводятся в стороны, мощный толчок ногами, дыхание
при подъёме головы.

4.

Техника баттерфляя и плавания на спине
Баттерфляй
Плавание на спине
Горизонтальное положение с волнообразными движениями
Положение почти горизонтальное, затылок в воде
Одновременный гребок руками и двойной удар ногами
Чередование движений рук и ног
Дыхание при выходе головы над водой
Дыхание синхронизировано с гребками

5.

Нетрадиционные виды
плавания
Аквааэробика
Гидротерапия
Групповые тренировки в
Восстановление после травм
воде под музыку для
в теплой воде, снижение
улучшения формы и
боли.
выносливости.
Подводный хоккей
Экстремальный спорт с клюшками и шайбой на дне бассейна.

6.

Влияние плавания на системы организма
Сердечнососудистая
система
Укрепляет сердце,
снижает давление и
холестерин.
Дыхательная
система
Мышечная
система
Нервная система
Увеличивает объем
Развивает силу и
улучшает настроение
легких, тренирует
тонус,
за счет эндорфинов.
дыхательные
предотвращает
мышцы.
спазмы массажем
водой.
Снижает стресс,

7.

Противопоказания к пл аванию
Основные противопоказания
Аллергии на компоненты вакцин
Атопия, экзема, бронхиальная астма
Иммунодефицитные состояния
Меры предосторожности
Соблюдение асептики при работе с вакцинами
Избегать высокой температуры и дезинфектантов
Изымать поврежденные ампулы

8.

Рекомендации по плаванию
Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Соблюдайте меры безопасности и учитывайте противопоказания.
Плавание укрепляет здоровье и улучшает общее самочувствие.

9. Заключение

Таким образом, делаем вывод, что плавание – это
эффективный и доступный способ поддержания здоровья и
улучшения физической формы. Оно подходит для людей
всех возрастов и уровней подготовки. Регулярные занятия
плаванием способствуют укреплению здоровья, повышению
жизненного тонуса и улучшению качества жизни