Ожирение: виды, причины и борьба

1.

Ожирение: виды, причины и борьба
Изучаем основные виды ожирения, причины его появления и способы борьбы с заболеванием

2.

Определение ожирения
Что такое ожирение?
Хроническое заболевание с ИМТ ≥ 30
Вред
Избыточный жир негативно влияет на здоровье

3.

Виды ожирения
Абдоминальное
Жир преимущественно на животе, самый опасный
Гиноидное
Жир на бёдрах и ягодицах
Смешанное
Комбинация нескольких типов жира

4.

Причины возникновения
ожирения
Переедание и фастфуд
Частое потребление калорийной пищи
Малоподвижность
Недостаток физической активности
Гены и гормоны
Наследственность и гормональный дисбаланс
Стресс
Повышенный уровень кортизола

5.

Симптомы и последствия ожирения
Симптомы
Последствия
Одышка, потливость
Диабет, инфаркт, инсульт
Боли в суставах
Депрессия, низкая самооценка
ИМТ выше 30

6.

Лечение ожирения (часть
1)
1
Диета
Калорийный дефицит, больше белка
2
Спорт
150 минут активности в неделю: ходьба, плавание

7.

Лечение ожирения (часть 2)
Медикаменты
Операции
Используются только по назначению врача
Бандажирование желудка и другие методы

8.

Профилактика ожирения
10 000 шагов в день
Сон 7–8 часов
Вода вместо
газировки

9.

Выводы и мотивация
Ожирение — не приговор!
Спорт + правильное питание = здоровье