Аспекты технической подготовки футболиста

1. АСПЕКТЫ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ Футболиста

АСПЕКТЫ ТЕХНИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ ФУТБОЛИСТА
Презентацию подготовил
студент 46 группы
Глухов Артём Вячеславович

2.

Определение «Техническая подготовка»
Техническая подготовка- это степень освоения спортсменом
системы движений (техники вида спорта), соответствующей
особенностям данной спортивной дисциплины и направленной
на достижение наивысших спортивных результатов.

3.

Ведение мяча «под подошвой»

4.

Техника двигательного действия:
1) Игрок стоит в полусогнутом положении, корпус немного наклонён
вперёд
2) Стопа ведущей ноги расположена над мячом
3) Мяч контролируется нижней частью стопы (подошвой)
4) Движение выполняется за счёт проката мяча подошвой
5) Перемещение игрока на короткие дистанции
6) Возможен быстрый переход к пасу, удару или обводке соперника

5.

Техника выполнения:

6.

Работающие мышцы:
• Нижние конечности:
Работающие мышцы:
• Икроножные мышцы (m. gastrocnemius)
— конечности:
удержание равновесия, движения в
• Нижние
• Икроножные мышцы (m. gastrocnemius) — удержание равновесия, движения в голеностопе.
голеностопе.
• Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) — контроль подъема стопы.
• Передняя большеберцовая
(m. tibialis
anterior)
——контроль
• Четырёхглаваямышца
мышца бедра
(m. quadriceps
femoris)
разгибаниеподъема
колена. стопы.
• Четырёхглавая •мышца
бедра
quadriceps
femoris)
— разгибание
Двуглавая
мышца(m.
бедра
(m. biceps femoris)
— сгибание
в коленномколена.
суставе.
• Мышцы—
туловища:
• Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris)
сгибание в коленном суставе.
• Косые мышцы живота — стабилизация корпуса.
• Мышцы туловища:
• Разгибатели спины — удержание наклона вперёд.
• Косые мышцы живота — стабилизация корпуса.
• Разгибатели спины — удержание наклона вперёд.

7.

Начальное обучение новому
Работающие мышцы:
• Нижние конечности:
техническому
элементу
1 Этап
• Икроножные мышцы (m. gastrocnemius) — удержание равновесия, движения
в голеностопе.
• Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) — контроль подъема стопы.
(разучивание)
• Четырёхглавая мышца бедра (m. quadriceps femoris) — разгибание колена.
• Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris) — сгибание в коленном суставе.
• Мышцы туловища:
Обучение направлено
на
создание
общего представления о ведение мяча
• Косые мышцы живота — стабилизация корпуса.
• Разгибатели спины
— удержание
наклона вперёд.
под
подошвой

8.

Подготовительное упражнение
Работающие мышцы:
Разминка
голеностопа
• Нижние конечности:
• Икроножные мышцы (m. gastrocnemius) — удержание равновесия, движения в голеностопе.
• Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) — контроль подъема стопы.
• Четырёхглавая мышца бедра (m. quadriceps femoris) — разгибание колена.
• Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris) — сгибание в коленном суставе.
• Мышцы туловища:
• Косые мышцы живота — стабилизация корпуса.
• Разгибатели спины — удержание наклона вперёд.

9.

Подготовительное упражнение
Прокаты мяча одной ногой
Работающие мышцы:
• Нижние конечности:
• Икроножные мышцы (m. gastrocnemius) — удержание равновесия, движения в голеностопе.
• Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) — контроль подъема стопы.
• Четырёхглавая мышца бедра (m. quadriceps femoris) — разгибание колена.
• Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris) — сгибание в коленном суставе.
• Мышцы туловища:
• Косые мышцы живота — стабилизация корпуса.
• Разгибатели спины — удержание наклона вперёд.

10.

Подводящее упражнение
Попеременная смена ног на мяче, через прыжок
Работающие мышцы:
• Нижние конечности:
• Икроножные мышцы (m. gastrocnemius) — удержание равновесия, движения в голеностопе.
• Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) — контроль подъема стопы.
• Четырёхглавая мышца бедра (m. quadriceps femoris) — разгибание колена.
• Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris) — сгибание в коленном суставе.
• Мышцы туловища:
• Косые мышцы живота — стабилизация корпуса.
• Разгибатели спины — удержание наклона вперёд.

11.

Имитационное упражнение
Прокаты мяча вперёд и назад
Работающие мышцы:
• Нижние конечности:
• Икроножные мышцы (m. gastrocnemius) — удержание равновесия, движения в голеностопе.
• Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) — контроль подъема стопы.
• Четырёхглавая мышца бедра (m. quadriceps femoris) — разгибание колена.
• Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris) — сгибание в коленном суставе.
• Мышцы туловища:
• Косые мышцы живота — стабилизация корпуса.
• Разгибатели спины — удержание наклона вперёд.

12.

Имитационное упражнение
Прокат мяча под подошвой в шаг
Работающие мышцы:
• Нижние конечности:
• Икроножные мышцы (m. gastrocnemius) — удержание равновесия, движения в голеностопе.
• Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) — контроль подъема стопы.
• Четырёхглавая мышца бедра (m. quadriceps femoris) — разгибание колена.
• Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris) — сгибание в коленном суставе.
• Мышцы туловища:
• Косые мышцы живота — стабилизация корпуса.
• Разгибатели спины — удержание наклона вперёд.

13.

Углубленное разучивание
Работающие мышцы:
техническому элементу • Нижние конечности:
2 этап
• Икроножные мышцы (m. gastrocnemius) — удержание равновесия, движения в голеностопе.
(закрепление)
• Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) — контроль подъема стопы.
• Четырёхглавая мышца бедра (m. quadriceps femoris) — разгибание колена.
• Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris) — сгибание в коленном суставе.
• Мышцы туловища:
Направление
овладение
основамикорпуса.
техники
• Косые на
мышцы
живота — стабилизация
• Разгибатели спины — удержание наклона вперёд.

14.

Подготовительное упражнение
Перекаты мяча с ноги на ногу, прием под подошву
Работающие мышцы:
• Нижние конечности:
• Икроножные мышцы (m. gastrocnemius) — удержание равновесия, движения в голеностопе.
• Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) — контроль подъема стопы.
• Четырёхглавая мышца бедра (m. quadriceps femoris) — разгибание колена.
• Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris) — сгибание в коленном суставе.
• Мышцы туловища:
• Косые мышцы живота — стабилизация корпуса.
• Разгибатели спины — удержание наклона вперёд.

15.

Подводящее упражнение
Передача мяча и прием под подошву
Работающие мышцы:
• Нижние конечности:
• Икроножные мышцы (m. gastrocnemius) — удержание равновесия, движения в голеностопе.
• Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) — контроль подъема стопы.
• Четырёхглавая мышца бедра (m. quadriceps femoris) — разгибание колена.
• Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris) — сгибание в коленном суставе.
• Мышцы туловища:
• Косые мышцы живота — стабилизация корпуса.
• Разгибатели спины — удержание наклона вперёд.

16.

Имитационное упражнение
Прокат мяча назад с движением
Работающие мышцы:
• Нижние конечности:
• Икроножные мышцы (m. gastrocnemius) — удержание равновесия, движения в голеностопе.
• Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) — контроль подъема стопы.
• Четырёхглавая мышца бедра (m. quadriceps femoris) — разгибание колена.
• Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris) — сгибание в коленном суставе.
• Мышцы туловища:
• Косые мышцы живота — стабилизация корпуса.
• Разгибатели спины — удержание наклона вперёд.

17.

Углубленное разучивание
Работающие мышцы:
техническому элементу • Нижние конечности:
3 этап
• Икроножные мышцы (m. gastrocnemius) — удержание равновесия, движения в голеностопе.
(закрепление)
• Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) — контроль подъема стопы.
• Четырёхглавая мышца бедра (m. quadriceps femoris) — разгибание колена.
• Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris) — сгибание в коленном суставе.
• Мышцы туловища:
• Косые мышцы
живота
— стабилизация корпуса.
Закрепление
навыков
и совершенствование
• Разгибатели спины — удержание наклона вперёд.
техники ведения мяча под подошвой

18.

Подготовительное упражнение
Прокат мяча в два шага
Работающие мышцы:
• Нижние конечности:
• Икроножные мышцы (m. gastrocnemius) — удержание равновесия, движения в голеностопе.
• Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) — контроль подъема стопы.
• Четырёхглавая мышца бедра (m. quadriceps femoris) — разгибание колена.
• Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris) — сгибание в коленном суставе.
• Мышцы туловища:
• Косые мышцы живота — стабилизация корпуса.
• Разгибатели спины — удержание наклона вперёд.

19.

Подводящее упражнение
Прокат мяча в сторону с под шагом и дальнейшем движением
Работающие мышцы:
• Нижние конечности:
• Икроножные мышцы (m. gastrocnemius) — удержание равновесия, движения в голеностопе.
• Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) — контроль подъема стопы.
• Четырёхглавая мышца бедра (m. quadriceps femoris) — разгибание колена.
• Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris) — сгибание в коленном суставе.
• Мышцы туловища:
• Косые мышцы живота — стабилизация корпуса.
• Разгибатели спины — удержание наклона вперёд.

20.

Имитационное упражнение
Ведение мяча под подошвой
Работающие мышцы:
• Нижние конечности:
• Икроножные мышцы (m. gastrocnemius) — удержание равновесия, движения в голеностопе.
• Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) — контроль подъема стопы.
• Четырёхглавая мышца бедра (m. quadriceps femoris) — разгибание колена.
• Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris) — сгибание в коленном суставе.
• Мышцы туловища:
• Косые мышцы живота — стабилизация корпуса.
• Разгибатели спины — удержание наклона вперёд.

21.

Литературные источники
Горбунов С. А. Учебно-тренировочные
занятия по мини-футболу. —
Работающие мышцы:
СПб.: Питер, 2016.
• Нижние конечности:
• Икроножные
мышцы (m.
gastrocnemius)
— удержание
равновесия, —
движения
Киселев
В. И. Техника
и тактика
игры
в мини-футбол.
М.: в голеностопе.
• Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) — контроль подъема стопы.
Физкультура •иЧетырёхглавая
спорт, 2012.
мышца бедра (m. quadriceps femoris) — разгибание колена.
• Двуглавая
мышца бедра
(m. biceps femoris)
— сгибание в—
коленном
Сидоров Н. Ю.
Физическая
подготовка
футболистов.
М.: суставе.
• Мышцы туловища:
Современная школа, 2014.
• Косые мышцы живота — стабилизация корпуса.
• Разгибатели
спины
— удержание
наклона—
вперёд.
Тарасов В. П. Методика
обучения
технике
футбола.
М.: Академия,
2011.

22.

Спасибо за внимание!
Работающие мышцы:
• Нижние конечности:
• Икроножные мышцы (m. gastrocnemius) — удержание равновесия, движения в голеностопе.
• Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) — контроль подъема стопы.
• Четырёхглавая мышца бедра (m. quadriceps femoris) — разгибание колена.
• Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris) — сгибание в коленном суставе.
• Мышцы туловища:
• Косые мышцы живота — стабилизация корпуса.
• Разгибатели спины — удержание наклона вперёд.