Тревога и волнение

1.

Тревога и волнение
Выполнил: ученик 9А класса Акимов Евгений Александрович

2.

Каждому человеку свойственно два чувства: тревога и волнение. Все
мы, так или иначе, сталкиваемся с эти понятиями, но ни каждый
задается вопросом: «Что такое тревога и волнение и почему это
происходит?» На своем личном примере я замечал, что тревога и
волнение способны сильно повлиять на принимаемое человеком
решение. Ярким примером тому выступает обыкновенная школьная
контрольная. Мои сверстники, не интересующиеся психологией,
поддаются своим чувствам и принимают абсурдные решения или же
попросту позволяют чувствам затуманить свой разум. В связи с этим я
решил подготовить данный проект.
Цель: решить проблему неосведомлённости людей о естественных для них
чувствах и помочь разобраться в себе.
Задачи:
- ознакомиться с литературой по выбранной теме
- дать точное определение понятиям «Тревога и волнение»
- разобраться в причине появления у человека чувств тревоги и волнения
- научиться управлять своими чувствами
- составить памятку, помогающую человеку избавиться от тревоги и волнения

3.

Определения тревоги и
волнения
Тревога – отрицательная, но естественная для человека, эмоция, которая
выражает предчувствие человека о чем-то негативном или показывает
его
неуверенность.
Имеет
свойство
искажать
восприятие
действительности.
Волнение – чувство, при котором человек испытывает неопределенность
и беспокойство.

4.

Переключайся – необходимо
переходить от одного вида
деятельности к другому.
Например, от физических
нагрузок к умственным.
Медитация – верный помощник
в преодолении тревоги и
волнения. Медитация – способ
остаться на едине с самим собой.
Детализируй – как было сказано ранее,
главным свойством тревоги и волнения
является неопределенность. Исходя из
этого, избавиться от тревоги можно
лишив тревогу ее главных качеств.
ТОП 5 способов
избавиться от тревоги
и волнения
Абстрагируйся – помогает занятие
хобби, просмотр фильма или чтение
книг. Главное делать то, что нравится
тебе самому и помогает отвлечься от
проблем внешнего мира.
Сон
–
важным
аспектом
отсутствия или же избавления от
тревоги и волнения является
качественный сон.

5.

Интересные факты о
тревоге и волнении
1. Когда мы тревожимся, все вокруг начинает плохо
пахнуть
2. Упражнения уменьшают беспокойство
3. Родительский эффект
4. Думайте иначе
5. Тревожные люди спешат с выводами
6. Тревожность влияет на равновесие
7. Медитация уменьшает беспокойство
8. Тревога расширяет личное пространство

6.

Стадии тревоги
Стадия
тревоги
Стадия
сопротивления
Стадия
истощения

7.

Таблица наблюдений изменения пульса в
разных жизненных ситуаций
1
2
3
4
5
До
62
70
66
60 - 70
65
После
84
91
80
98
87

8.

Заключение
Своим проектом я хотел показать людям, что такое привычная для всех нас тревога
и волнение. Люди, зачастую, не хотят утруждаться и вникать в свои естественные
проблемы. Работая над этим проектом, я преследовал единственную цель: решить
проблему неосведомлённости людей о естественных для них чувствах и помочь
разобраться в себе.

9.

Спасибо за внимание!