proekt_reabilitatsia

1.

Спортивный Массаж
Спортивный массаж – это комплекс массажных приемов, направленный
на физическое совершенствование спортсмена, снятие усталости и
повышение работоспособности. Он также применяется для лечения
спортивных травм.
АА

2.

Преимущества спортивного
массажа для детей
1
Улучшение гибкости и
подвижности
2
Снижение риска травм
Регулярный массаж укрепляет
Массаж способствует улучшению
мышцы и связки, снижая
эластичности мышц, что делает
вероятность получения
ребенка более гибким и
спортивных травм.
подвижным.
3
Ускорение восстановления
после тренировок
4
Улучшение
кровообращения
Массаж стимулирует кровоток, что
Массаж помогает мышцам
доставляет больше кислорода и
быстрее восстановиться после
питательных веществ к мышцам.
физических нагрузок, что
позволяет ребенку тренироваться
чаще.

3.

Когда следует начинать детский спортивный массаж
Ранний возраст
1
Массаж можно начинать уже с раннего возраста, как только
ребенок начнет заниматься спортом.
2
До тренировки
Разогревающий массаж перед тренировкой помогает
После тренировки
3
подготовить мышцы к нагрузке.
Восстановительный массаж после тренировки помогает снять
напряжение и ускорить восстановление.
4
Период реабилитации
Массаж может использоваться для ускорения реабилитации
после травм.

4.

Влияние спортивного массажа на организм человека
• Положительно влияет на функцию нервно-мышечного аппарата, улучшает лимфо - и
кровообращение, стимулирует обменные процессы в организме.
• Является одним из наиболее доступных и эффективных средств восстановления.
• Улучшается снабжение мышц кислородом и питательными веществами, они легче освобождаются
от шлаков, мышечная работоспособность не только восстанавливается, но и увеличивается.
• Улучшается функция связочного аппарата (связки становятся более эластичными);
кровообращение суставов и окружающих тканей улучшается, что позволяет увеличить амплитуду
движения в суставах.

5.

Тренировочный массаж
Тренировочный массаж –
спортивный массаж, применяемый
для укрепления мышц и
совершенствования физического
состояния спортсмена в период
тренировки .

6.

Организация тренировочного массажа
Тренировочный массаж применяется во всех периодах спортивной
подготовки, особенно в подготовительном и переходном.
Распределение времени массажа между отдельными участками тела
определяется локализацией нагрузки.
Длительность 60 минут при массе тела массируемого равного 70 кг. С
изменением массы спортсмена на + 1 кг время массажа изменяется на 1 кг.
Проводить не более 1 – 2 раз в неделю.
Лучшее время для проведения – день отдыха.
Не рекомендуется делать за 1 день до соревнований, непосредственно
перед едой и после приёма пищи.
Промежуток между едой и массажем не менее 2 часов.

7.

Предварительный массаж
Предварительный массаж - спортивный массаж, проводится
непосредственно перед спортивным выступлением для повышения
работоспособности спортсмена.
разминочный
предстартовый
согревающий

8.

Восстановительный массаж
Применяется после любой физической нагрузки, при любой степени
утомления с целью максимально быстрого восстановления различных
функций и систем организма, а также для повышения его
работоспособности.
Это основной вид спортивного массажа !

9.

Утомление и переутомление
• Утомление –
физиологическое
состояние организма,
возникающее в результате
деятельности и
проявляющееся
временным снижением
работоспособности.

10.

• Переутомление – это патологическое состояние, развивающееся у человека вследствие
хронического физического или психологического перенапряжения, клиническую картину которого
определяют функциональные нарушения в центральной нервной системе.

11.

Профилактика
• Профилактика усталости, утомление и переутомления строится на устранении
вызывающих ее причин. Поэтому интенсивные нагрузки должны применяться только при
достаточной предварительной подготовке.
Адекватное
распределение
физической нагрузки и
необходимость отдыха во
время тренировок
Питание
Полноценный сон

12.

Рекомендации по безопасному
выполнению массажа
Используйте масло или
крем
Не давите слишком
сильно
Смазка обеспечивает плавное
Массаж должен быть
скольжение рук и снижает риск
комфортным для ребенка,
возникновения неприятных
избегайте сильного давления,
ощущений.
которое может причинить боль.
Обращайте внимание на реакцию ребенка
Если ребенок жалуется на боль, прекратите массаж. Важно, чтобы он
чувствовал себя комфортно.

13.

Показания и
Противопоказания
Показания
Противопоказания
Массировать можно всех
Повышение температуры тела,
здоровых людей с учетом их
острые воспалительные
возраста и реактивности нервной
явления, кожные заболевания,
системы.
повреждения кожи и ее большая
раздражительность.
Дополнительные Противопоказания
Сильное переутомление и возбуждение, склонность к кровотечениям,
варикозное расширение вен и флебиты, менструация, беременность,
наличие камней в желчном пузыре, грыжа.

14.

Классификация массажа
По способу воздействия
Массаж
Взаимомассаж
Самомассаж
Парный массаж
По видам
Спортивный
Лечебный
Гигиенический
Косметический

15.

Классификация массажа
По области воздействия
По средству воздействия
Базисный: мануальный, педиальный
Инструментальный
Аппаратный
Сочетанный
Регионарный: частный, общий
Зональный: сегментарный, точечный, миофасциальный, периостальный,
соединительно-тканный и др.
Специализированный: логопедический, гинекологический,
урологический и др.

16.

Виды гигиенического
самомассажа
Точечный самомассаж
Аппаратный массаж
Криомассаж
Самомассаж с полотенцем
Самомассаж руками

17.

Аппаратный массаж
Инфракрасные массажёры
Механические массажёры
Вакуумные массажёры
Вибромассажёры
Перкуссионные массажёры

18.

Криомассаж
Это вид разминки кожных покровов, который
представляет собой воздействие низкими
температурами в сочетании с мягким массажем.
Выполняется:
- жидким азотом, обеспечивая охлаждение до 196 ° С;
- кубиками льда.

19.

Криомассаж
Данная техника оказывает следующие эффекты:
- противовоспалительный;
- обезболивающий ;
- улучшает кровоснабжение;
- стимулирует обновление клеток;
- нормализует работу сальных желез.

20.

Любой вид тренировки
Растяжение, разрыв
миофиламентов
Выделение мышечного белка в
кровоток, Ca
Формирование
воспалительного ответа
Криомассаж
Противовоспалительный эффект;
стимуляция обновления клеток

21.

Криомассаж
Противопоказания:
- Острые инфекционные заболевания;
- Индивидуальная чувствительность, непереносимость
холода;
-
эпилепсия в анамнезе;
-
лихорадка.

22.

Массажные линии
Классический массаж тела:
При правильной технике движения следуют по направлению
лимфотока к ближайшим лимфатическим узлам. При массаже верхней
и средней частей тела движения направлены к подмышечным узлам,
при массаже поясничной и крестцовой областей — к паховым. На шее
и голове движения идут сверху вниз, к подключичным узлам. При этом
сами лимфатические узлы массировать нельзя.
Порядок манипуляций следующий:
верхние конечности: от кисти к локтевым суставам, затем
к подмышечным впадинам;
нижние конечности: от стоп к подколенным и паховым узлам;
грудь: от грудины в обе стороны к подмышкам.
Массаж спины:
Массаж спины происходит по трём условным линиям с каждой
стороны:
-первая линия: вдоль позвоночника от первого поясничного позвонка
вверх;
-вторая линия: от поясницы по рёберной дуге к подмышечным
впадинам;
-третья линия: от первого поясничного позвонка вверх до угла
лопатки и, огибая её, к подмышечной ямке.
Важно помнить, что трогать и разминать сам позвоночник
категорически запрещено.

23.

Массажные линии
Массаж лица:
На лице массажные линии идут от центра к периферии
и соответствуют расположению пучков коллагеновых волокон
и точкам, в которых кожа соединяется с мышцами. Наносить
косметику и другие уходовые средства также лучше по этим
линиям. Если же пренебрегать правилом, кожа может
деформироваться, появятся отёки и преждевременные
морщины.
Вот как именно тянутся линии:
-лоб: от переносицы к вискам, параллельно надбровным дугам;
-глаза: на верхнем веке от внутреннего уголка к внешнему,
а на нижнем, наоборот, от внешнего уголка к внутреннему;
-нос: вдоль спинки носа снизу вверх, от кончика к переносице;
-щёки: от крыльев носа и уголков рта к ушным раковинам;
-губы: от середины к ушным мочкам;
-подбородок: от центра к ушам по контуру нижней челюсти.

24.

Точечный массаж
Акупрессура — метод альтернативной медицины, похожий на акупунктуру. Как и акупунктура, акупрессура
основана на концепции жизненной энергии, которая протекает через «меридианы» в организме. При сеансах
акупрессуры к точкам прикладывают физическое давление с целью устранения «закупорок» в этих меридианах.
Давление может быть применено рукой, локтем или с помощью различных устройств.
Когда рекомендуется делать точечный массаж?
Процедура показана к проведению во многих случаях:
-головные боли, в том числе и мигрени;
-боли в спине и шее, остеохондроз, радикулит;
-плоскостопие, слабость мышц;
-заболевания внутренних органов;
-сердечно-сосудистые болезни;
-неврологические патологии (невропатии, невралгии);
-лицевые боли, парезы и параличи лица;
-синдром хронической усталости;
-восстановление после травм и операций.

25.

Грамотно проведенный точечный массаж дает
следующие эффекты:
-активизация тканевого обмена веществ;
-восстановление нервно-импульсной проводимости;
-ликвидация застойных явлений, облегчение тока лимфы;
-улучшение работы всех анализаторов (зрения, осязания,
слуха и т.д.);
-снятие функциональных зажимов и мышечных блоков;
-устранение болевого синдрома в триггерных точках;
-снятие патологического миофасциального напряжения;
-восстановление подвижности суставов (ВНЧС и других);
-облегчение состояния при невралгиях, невропатиях;
-уменьшение проявлений парезов, восстановление
чувствительности.
-Акупунктурный массаж также благотворно влияет на
психоэмоциональное состояние человека, -снимает
стрессовое напряжение, дарит прилив сил и энергии.

26.

Эффективность
Систематический обзор эффективности акупрессуры в 2011 году при лечении симптомов показал, что 35 из 43 рандомизированных
контролируемых исследований пришли к выводу, что акупрессура была эффективной при лечении определенных симптомов; однако природа
этих 43 исследований «указала на значительную вероятность предвзятости». Авторы этого систематического обзора пришли к выводу, что
“обзор клинических испытаний за последнее десятилетие не обеспечил строгой поддержки эффективности точечного массажа для лечения
симптомов. Для определения полезности и эффективности точечного массажа необходимы хорошо спланированные рандомизированные
контролируемые исследования”
Кокрановский обзор 2011 года четырех исследований с использованием акупунктуры и девяти исследований с использованием акупрессуры для
контроля боли во время родов показал, что «акупунктура или акупрессура могут помочь облегчить боль во время родов, но необходимы
дополнительные исследования». В другом обзоре Кокрановского сотрудничества было установлено, что массаж давал некоторую
долговременную пользу при болях в пояснице, и указывалось: «кажется, что методы акупрессуры или точечного массажа обеспечивают
большее облегчение, чем классический (шведский) массаж, хотя для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования».
Quackwatch включает акупрессуру в список методов, которые не имеют «рационального места» в качестве массажной терапии, и утверждает,
что практикующие врачи «могут также использовать иррациональные методы диагностики для постановки диагноза, который не соответствует
научным представлениям о здоровье и заболевании»

27.

Самомассаж с использованием полотенца
• Самомассаж с использованием полотенца — это простой и эффективный
способ снять напряжение и расслабить мышцы
• Противопоказания:
• Показания:
• 1. Повреждения кожи, раны или сыпь.
• 1. Усталость мышц
• 2. Обострения хронических заболеваний. • 2. Нарушения кровообращения
• 3. Высокая температура или
воспалительные процессы.
• 3. При легкой мышечной боли или
спазмах
• 4. Лимфодренаж
• 5. Снятие стресса
• 6. Уход за кожей
• 7. Профилактика застойных явлений

28.

Показатели при выборе полотенца
1. Размер
2. Материал
3. Плотность
Среднее
полотенце:
для шеи, рук и
спины
Махровое
полотенце:
комфортный
массаж
Большое банное
полотенце: для
спины и ног
Льняное
полотенце: для
интенсивного
массажа и
скрабирования
Средняя
плотность
обеспечивает
баланс между
мягкостью и
достаточной
текстурой для
массажа
Бамбуковое
полотенце: мягкое,
но с легким
массажным
эффектом
4. Форма и
удобство
Длинные
полотенца:
Удобны для
работы со
спиной.
Жгуты или
скрученные:
Легче
использовать
для
интенсивного
самомассажа.

29.

Техника выполнения

30.

Методика Массажа
Спина и Шея
Массаж начинают со спины и шеи.
Верхняя Конечность
Затем массируют руку, плечо, локтевой сустав, предплечье и кисть.
Тазовая Область
После этого массируют тазовую область, ягодичные мышцы и крестец.
Нижняя Конечность
Затем массируют заднюю поверхность бедра, коленный сустав, икроножную мышцу и пяточное сухожилие.
Грудь и Живот
В положении лежа на спине массируют грудь, руки, бедра, коленные суставы, голени, голеностопные суставы, пальцы ног, заканчивая массажем живота.

31.

Последовательность Приемов
1
Поглаживание
Начинают массаж с поглаживания.
2
Растирание и Выжимание
Затем применяют растирание и выжимание.
3
Разминание
Далее следует разминание.
4
Потряхивание и Ударные Приемы
После разминания применяют потряхивание и, если необходимо, ударные приемы.
5
Вибрации
Завершают массаж вибрациями.

32.

Ожидаемые результаты и улучшение
самочувствия
Улучшение спортивных результатов
Регулярный массаж помогает ребенку быстрее восстанавливаться после
тренировок, что приводит к улучшению его спортивных результатов.
Снижение болевых ощущений
Массаж снимает мышечное напряжение и боль, позволяя ребенку заниматься
спортом без дискомфорта.
Повышение выносливости
Улучшенное кровообращение и расслабленные мышцы способствуют увеличению
выносливости и повышению общей физической подготовки.
Повышение уровня энергии
Массаж способствует снятию стресса и повышению уровня энергии, что позволяет
ребенку быть более активным и сосредоточенным.

33.

Типичные ошибки и как их
избежать
Слишком сильное давление
Не следует давить слишком сильно,
особенно на мышцы, которые еще не
полностью развиты.
Неправильное направление
Движения должны быть направлены
массажных движений
по ходу мышечных волокон, чтобы
избежать повреждения тканей.
Массаж слишком долго
Детям не рекомендуется делать
массаж слишком долго, особенно на
начальных этапах.
Использование неправильных техник
Некоторые техники, подходящие для
взрослых, могут быть слишком
интенсивными для детей.

34.

Когда обращаться к профессиональному массажисту
Сильная боль
Травмы
Проблемы со здоровьем
Если у ребенка сильная боль, которую не
В случае травм, таких как растяжения или
При наличии хронических заболеваний или
удается снять самостоятельно, необходимо
ушибы, необходима помощь
состояний, влияющих на опорно-
обратиться к профессионалу.
квалифицированного специалиста.
двигательный аппарат, необходима
консультация с врачом.

35.

Заключение
Детей, нуждающихся в массаже и лечебной физкультуре, становится с каждым годом все больше.
Известна такая печальная статистика: 10 % всех детей страдают заболеваниями органов
пищеварения, 5 % новорожденных являются недоношенными, 0,5 % младенцев страдают
гипотрофией, 4 % - анемией. И процент больных детей к моменту окончания школы значительно
увеличивается.
Если сопоставить плюсы и минусы детского массажа, то плюсов гораздо больше.
Подводя итоги, можно сделать следующее заключение: массаж для детей всех возрастов эффективный метод лечения многих заболеваний, а для детей грудного возраста в сочетании с
физическими упражнениями и закаливанием - неотъемлемая часть их физического
воспитания.