Влиян. физ упражнения на сердце++

1.

Определите взаимосвязь между этими двумя рисунками

2.

Цель обучения:
Исследование влияния физических
упражнений на работу сердца
Критерии
оценивания
Учащийся
Знает понятия «пульс, частота сердечных сокращений»
Понимает зависимость частоты сердечных сокращений от
физической нагрузки
Умеет определять изменение работы сердца в зависимости от
интенсивности физической нагрузки

3.

Что такое пульс?
Пульс – волнообразные
колебания стенок артерий после
каждого сокращения сердца,
которые быстро
распространяются по сосудам.
Глоссарий
Что такое ударный объем
крови?
Ударный объем крови – это
количество крови,
выбрасываемое из
желудочка сердца за одно
сердечное сокращение.
Что такое частота сердечных
сокращений?
Частота сердечных
сокращений (ЧСС) – число
сокращений сердца в
единицу времени. В норме,
в состоянии покоя, она
должна составлять от 60 до
90 ударов в минуту.
Living Sports Healthy Life

4.

Памятник сердцу
Огромное сердце из красного
гранита весом 4 тонны – символ
жизни - украшает двор "Института
сердца" в Перми.
Гранитное изваяние представляет
собой анатомически точную копию
главного человеческого органа.
Открыт 12 июня 2001 г.
Автор скульптуры – известный
художник Н. Хромов.

5.

Сердечный цикл
фазы
сердечного
цикла
сокращение
предсердий
сокращение
желудочков
длитель
ность
фазы
положение
створчатых
клапанов
положение
полулунных
клапанов
0,1 с
открыты
закрыты
0,3 с
закрыты
открыты
общая пауза
0,4 с
открыты
закрыты
https://www.youtube.com/watch?v=G5fR3fGQYKc сердечный цикл

6.

«Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть
красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай» - эти
мудрые слова, высеченные на скале в древней Элладе,
подтверждают, что люди давно знают о пользе движений.
Но сейчас каждому необходимо не только знать, но и
хорошо понимать, каким образом движение воздействует
на организм. Очень важно выработать у себя
сознательную и ежедневную потребность в физических
упражнениях, как потребность в работе, еде, сне.
Каким образом можно определить
изменение работы сердца в зависимости от
интенсивности физической нагрузки.

7.

На каких участках тела можно измерить пульс?
Почему именно в указанных на
рисунке местах мы можем его
прощупать?

8.

9.

10.

Артериальное давление – это сила, с которой кровь давит на
стенки артерий при сокращении сердца и при расслаблении.
Каким прибором измеряют
артериальное давление
человека?
Каково артериальное давление
у здорового человека ?
Тонометр
Living Sports Healthy Life

11.

Living Sports Healthy Life

12.

13.

Задание. Сравните изображения и
сделайте вывод о том, как влияют
физические нагрузки на строение
и деятельность сердца.
А - сердце нетренированного
человека.
Б - сердце спортсмена.

14.

Влияние физических упражнений на
кровеносную систему
Во время выполнения физических упражнений усиливается
кровоток. Кровь приносит к мышцам значительно больше кислорода
и питательных веществ, что вызывает улучшение обмена веществ,
повышение эффективности функционирования различных органов и
систем.

15.

16.

Сердце и кровеносные сосуды выполняют очень важную роль – они обеспечивают перенос
кислорода и питательных веществ к органам и тканям и вывод из них продуктов
жизнедеятельности (шлаков).
При выполнении физической нагрузки работа сердца существенно меняется: возрастает
частота сердечных сокращений и увеличивается объем крови, выталкиваемой сердцем за
одно сокращение.
В покое сердце сокращается 70-75уд/мин.
При физической нагрузке( в зависимости от ее интенсивности) сердце может сокращаться 120
-140 -160 -180-уд/мин, т. е. сокращаясь быстро, сердце тренируется( при регулярных занятиях
физическими упражнениями увеличивается в объеме сердечная мышца).
Исходя из данных опытов, мы приходим к выводу, что при физических нагрузках пульс и давление
повышается.

17.

При регулярных, целенаправленных занятиях, пульс уменьшается. У тренированных людей
пульс может достигать 36 уд/мин. Регулярные занятия физическими упражнениями
повышают силу межреберных дыхательных мышц и диафрагмы, увеличивают
подвижность грудной клетки и тем самым повышают дыхательный объем легких. Одним
из показателей дыхания принято считать жизненную емкость легких (сокращенно Ж.ЕЛ),которая
измеряется количеством максимально выдыхаемого воздуха после максимального вдоха. Так, у
школьников, не занимающихся спортом, ЖЕЛ составляет 2,5литров ,а у юных спортсменов
достигает 4 литров и более. В покое мы делаем 16-18 дыхательных движений. При регулярных
занятиях физическими упражнениями, дыхание урежается, т.к. увеличивается объем легких.
Исследования юных спортсменов говорят о том, что в результате регулярных занятий
физическими упражнениями повышается прочность суставов, связок, а под влиянием
специальных упражнений – и их эластичность и гибкость. Что же происходит под влиянием
тренировок в мышцах? В них увеличивается число мышечных волокон, причем каждое волокно
становится толще. Это и обеспечивает прирост мышечной силы. Под влиянием физических
упражнений в мышцах повышается содержание миоглобина, способного легко
соединяться с кислородом крови и отдавать его тканям мышц во время работы. В
результате тренировок в мышцах возрастает количество капилляров и улучшается их
снабжение питательными веществами и кислородом. Физические упражнения улучшают
внешний вид человека. У кого есть сутулость, искривление позвоночника, с помощью
физических упражнений можно устранить эти недостатки. У людей, имеющих хорошую осанку,
хорошо развитую мускулатуру, хорошо работают внутренние органы, и прежде всего сердце,
кровеносные сосуды и легкие.

18.

Задание. Какая кривая на графике описывает
эти показатели у спортсменов? Используя
график, сделайте заключение о зависимости
ЧСС от уровня тренированности организма, от
вида деятельности. Обоснуйте свой ответ.
На графике приведена частота сердечных
сокращений во время отдыха, при
умеренной физической нагрузке и в период
восстановления у спортсменов и
нетренированных людей.

19.

Задание. Внимательно изучите таблицу
Пользуясь данными, представленными в таблице, ответь на вопросы.
1. У какого человека сильнее изменяется частота пульса при физической нагрузке –
тренированного или нетренированного?
2. За счет чего сердце тренированного человека при физических нагрузках работает
более эффективно?

20.

Домашнее задание
Завершить оформление лабораторной работы по
исследованию влияния физических упражнений на
работу сердца
Учебник «Биология» 8 класс п. 5.2, 5.4
Человек,
умеренно
и
последовательно
занимающийся
физическими упражнениями, не
нуждается в лекарствах.
АВИЦЕННА