Жизненная навигация_зачет_зачет

1.

Жизненная навигация
(зачет)

2.

К зачету выполните задания и отправьте по
адрес [email protected]
Лихачева Эльвира Валерьевна:
• 1. SMART – тест (см. слайды 3-5)
• 2. Дерево целей (см. слайды 6-7)
• 3. «Путешествие героя» (см. слайд 8)
• 4. ТЭМП (см. слайд 9)
• 5. SWOT – анализ (см. слайды 10-12)
• 6. Программа саморазвития (см. слайды 13-22)
• 7. Матрица переговоров (см. слайды 23-25)
Задания можно выполнять в этом же файле, но назовите тогда его «ФИО и группа_зачет»; можно в
файле word; в любом гаджете или в тетради письменно – прислать скрины или фото на указанный
адрес. В теме письма обязательно укажите ФИО_ГРУППА_Жизненная навигация_зачет)

3.

1. SMART-тест:
1. Конкретность (Specific)
2. Измеримость (Measurable)
3. Достижимость (Achievable)
4. Выгодность (Rewarding)
5. Временные рамки (Time bound)

4.

Задание 1. Сформулируйте цель в
соответствии с критериями SMART-теста.
1) Цель «Выучить английский язык», «Купить машину» или
«Похудеть» не соответствует критериям SMART-теста. Поработаем
над ней.
1. Конкретность (наполняем цель конкретными деталями): на
каком уровне Вы хотите знать английский, английский британский
или американский, что Вы должны уметь делать (перевод,
аудирование, чтение или просто понимать, почему смеются в
сериале на английском языке). Если «купить машину», то какую
(марка, цвет, размер, пробег или новую, где купить и т.д.). Если
«похудеть», то как должен выглядеть результат?

5.

2. Измеримость (по каким внешним (объективным) и внутренним (субъективным) признакам
вы поймете, что продвигаетесь к достижению цели?
Например, знание лексики английского – в количество слов, пополнивших активный словарь,
понимание Вашей речи носителем языка (ему не надо переводить с Вашего английского на
свой английский ) и т.д.; количество средств на счете на покупку машины; наличие плана
похудения: расписание тренировок, диета и мера измерения – кг, см или «любимые джинсы»
и т.д
3. Достижимость (насколько реальна поставленная цель? Есть ли вероятные препятствия?)
4. Выгодность (что, какие преимущества Вам даст достижение Вашей цели. Чем больше
аргументов «выгоды» Вы найдете, тем сильнее мотивация!
5. Временные рамки (к какой дате и времени Ваша цель должна быть реализована? Чем
конкретнее и реалистичнее дата, тем эффективнее цель)
Итоговая формулировка цели с учетом всех критериев SMART-теста
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________

6.

2. Дерево целей

7.

2. Дерево целей
Составьте схему дерева целей в удобном для Вас формате.
Шаги:
1. Представьте себе образ Вашего счастливого будущего, когда Вы успешны,
активны, любимы и реализуете себя по полной! (это Ваше видение, образ
мечты). Символически обозначьте Видения в виде значка (звездочка, смайлик и
др.) или картинки.
2. Исходя из видения сформулируйте несколько стратегических целей, которые ведут
к этому образу мечты и являются его составляющие. Например, классически,
составляющими могут быть Любимая работа, Семья, Здоровый организм, Красота,
Хорошее образование, Материальная обеспеченность, Хобби и др.
3. Далее выберите одну из стратегических целей и разбейте ее на подцели (более
частные цели), подцели разбейте на конкретные задачи и задания.
Например, одна из тех целей, которые Вы разрабатывали в первом задании – тоже
может стать подцелью стратегической цели Образование, Материальная
обеспеченность и «Красота и здоровья».

8.

3. «Путешествие героя»
• Инструкция:
• Представьте себя через 40 лет. Опишите себя (кто вы, кем вы
стали, кто вас окружает и чем вы занимаетесь) и опишите тот
жизненный путь, который вы прошли к тому моменту. Оформите
ответ в виде эссе.
• Объем; 250 слов

9.

4. ТЭМП
• Т – тело – Какие физические ощущения
испытываете?
• Э – эмоции – Какие переживания, чувства
испытываете?
• М – мысли – Какие идеи, мысли возникли*
• П – поведение – Что хочется сделать? Какие
поступки намерены совершить

10.

5. SWOT- анализ
• сила (Strength)
• слабость (Weakness)
• возможности (Opportunities)
• угрозы (Threats)
Для выполнения задания сначала
вспомните цель, которую вы
поставили!!!!

11.

Внутренние
факторы
Внешние
факторы
Сильные стороны
Возможности
Сюда запишите те Ваши личностные черты, знания,
умения и навыки, которые помогут Вам в достижении
задуманной цели
Например,
целеустремленность,
организованность и т.д.
ответственность,
Здесь перечислите те внешние факторы, которые
помогут в достижении цели. Например, время,
материальные, в том числе финансовые средства,
поддержка окружающих, транспорт и т.д.
Слабые стороны
Угрозы
Сюда запишите те Ваши личностные черты и особенности,
которые могут Вам помешать в достижении задуманной
цели
Здесь перечислите те внешние факторы, которые
мешают в достижении цели. Например, отсутствие
времени, материальных, средств или финансовые
средства, помехи со стороны окружающих и т.д. могут
составлять угрозу достижению цели
Например, лень, страхи, сомнения, слабости

12.

Далее ответьте на вопросы:
- Как сильные стороны Вашей личности можно
использовать для реализации возможностей?
- Какие из слабых сторон наиболее опасны в
контексте угроз и ограничений?
- Как возможности можно использовать для
нейтрализации слабых сторон Вашей личности?
- Как сильные стороны Вашей личности могут быть
использованы для преодоления угроз?

13.

6. Программа саморазвития

14.

• Сначала сформулируйте цель.
• (можно взять уже сформулированную Вами цель из заданий
Smart-тест, Дерево целей)

15.

• Подумайте, какие качества и характеристики наиболее важны для
реализации той цели.
• Выберите 4-5 характеристик.
• (если есть затруднения с выбором характеристик, то можно
выбрать из списков, см. следующие слайды)

16.

Мудрость и знание
1. Любознательность
2. Любовь к знаниям
3. Способность к суждению
4. Изобретательность, творческий подход
5. Умение общаться
6. Умение видеть перспективу
Мужество
7. Храбрость
8. Упорство
9. Цельность характера
Гуманизм и любовь
10.Доброта
11.Способность любить и быть любимым

17.

Справедливость
12.Коллективизм
13.Справедливость
14.Лидерские качества
Умеренность
15.Самоконтроль
16.Благоразумие
17.Смирение
Трансцендентность
(духовность)
18.Чувство прекрасного
19.Благодарность
20.Надежда
21.Вера
22.Прощение
23.Юмор
24. Увлеченность

18.

Компетенция
1. Инициативность
2. Ответственность
Индикаторы
Делает больше, чем от него требуют.
Выполняет
взятые
на
себя
обязательства.
3. Умение
Добивается намеченного даже в
реализовывать свои условиях сопротивления реализации
замыслы
своих замыслов.
4. Умение
Достигает
взаимовыгодных
согласовывать
договоренностей между сторонами
интересы
даже в конфликтных условиях.
5 Организованность
Своевременно выполняет задания, четко
укладывается в график работы.
6. Умение
Заражает других своими идеями,
воодушевлять других вовлекает людей в свои проекты.
7. Самообучаемость
Любознательность,
стремление
обогащать свой жизненный опыт.

19.

• Далее надо составить эпюру –
схему, на которой будут отражены
характеристики и степень их
проявления в настоящие период и
желаемый их уровень.
• Поставьте точку в центре листа,
далее из точки проведите столько
лучей, сколько характеристик вы
взяли. Пронумеруйте лучи,
подпишите, какой луч какой
характеристике соответствует.
• Отметьте нынешнее проявление
качеств и характеристик (чем
дальше от центра, тем сильнее
проявление). Другим цветом –
отметьте желаемый уровень
проявления характеристик.
Соответственно, соедините точки
линиями.

20.

• Выберите то качество, которое вы хотите развить. Заполните
таблицу (см. следующий слайд).

21.

Программа саморазвития

22.

Вопрос
Какое качество я хочу развить?
В чем конкретно это качество заключается?
По каким признакам поймете, что оно
развивается?
Это вообще достижимо?
В чем мне выгодно это качество?
Сколько времени потребуется для развития этого
качества?
С чего я начну и что конкретно буду делать?
Ответы, аргументы

23.

7. Матрица переговоров

24.

Вопросы
Что обсуждать?
С кем обсуждать?
Где и когда обсуждать?
Что подготовить?
Как представляться?
Как обозначить цель беседы?
Ответы

25.

• «Матрица переговоров»
• Для выполнения этого задания Вам необходимо заполнить таблицу. Но сперва надо представить себе
ситуацию, в основе которой лежит необходимость договориться. Например, Вы хотите пройти
стажировку в определенной организации.
• Что обсуждать? (вопрос моей стажировки в организации"Х"). С кем обсуждать? (с руководителем
отдела кадров, а также со приятелем, который работает в этой компании и знает особенности работы
в ней) Где и когда? (с приятелем можно по телефону обсудить возможности стажировки в компании
или встретиться лично; с руководителем отдела кадров - необходимо предварительно списаться по
эл.почте или позвонить по телефону) Что подготовить? (для разговора с приятелем - ничего не нужно;
для встречи с руководителем отдела кадров - документы, удостоверяющие личность, образование,
резюме, портфолио, и те документы, которые назовут при предварительном разговоре или по
эл.почте) Как представляться? (с приятелем и так знакомы; руководителю отдела кадров - назвать фио,
курс и профиль магистратуры и как претендент на стажировку) Как обозначить цель беседы? (здесь
Вам надо так сформулировать свою цель, чтобы учесть интересы второй стороны, например, Вы
можете сказать, что в период практики были бы счастливы пройти стажировку в организации "Х", вы
обладаете такими... навыками и знаниями, исполнительный, работоспособный и быстро учитесь,
готовы помогать и быть полезным в этот период).

26.

Спасибо за внимание!!!