Similar presentations:
Презентация (6)
1.
Я и здоровыйобраз жизни
Выполнила:Обухова Дарья 32 группа
2.
Я и спортивные занятияЯ занималась легкой атлетикой больше года.
Лёгкая атлетика — один из основных и наиболее массовых видов
спорта, включающий состязания по бегу, прыжкам, метаниям и ходьбе.
3.
Я и психическое здоровьеЯ делаю медитации и дыхательные упражнения, они помогают мне расслабиться после
тяжелого дня.
Техника, известная как «расслабляющее дыхание»,
включает вдох в течение 4 секунд,
задержку дыхания на 7 секунд и выдох в течение 8
секунд. Этот тип дыхания направлен на то, чтобы
уменьшить беспокойство или помочь заснуть.
4.
Сон и отдыхПеред сном я откладываю телефон и беру в руки книгу.
Обязательно перед сном я принимаю теплую ванну или
душ.
Проветриваю комнату
Зажигаю свечи
Это все помогает мне расслабиться, качественно
отдохнуть после тяжелого дня и помогает быстрее
уснуть.