ЗОЖ поплавской алины

1.

Мой образ жизни
Выполнила: Поплавская Алина

2.

О здоровом образе жизни
Здоровый образ жизни (он же ЗОЖ) —
это такой образ жизни, который
направлен на сохранение здоровья,
профилактику болезней и укрепление
организма в целом.
ЗОЖ включает в себя следующие основные элементы: рациональный режим труда и
отдыха, рациональное питание, оптимальный двигательный режим, закаливание,
личную гигиена, искоренение вредных привычек и стресс.

3.

Мой образ жизни

4.

Против любых наркотиков
Спирт этиловый - легко
воспламеняющаяся,
бесцветная жидкость с
характерным запахом,
относится к
сильнодействующим
наркотикам,
вызывающим сначала
возбуждение, а затем
паралич нервной системы.
Никотин – относится к
наркотическим
веществам и является
одним из сильнейших
растительных ядов. Как
яд, он поражает многие
органы и системы, как
наркотик - вызывает
зависимость по силе
сравнимую с героиновой.
Наркотики – вещества,
изменяющие
психическое и
физическое состояние
человека, способные
вызвать зависимость и
внесенные в Перечень
наркотических средств
и психотропных
веществ.

5.

Иногда сидячий образ жизни
Сидячим
называется малоподви
жный образ жизни, при
котором большую
часть дня человек
непрерывно проводит в
положении сидя,
исключая время на сон
и самообслуживание.
Сидеть долго
противоречит естеству
человека.
Чтобы
минимизировать
негативные
последствия, следует
использовать
любую
возможность
подвигаться.

6.

Сбалансированное питание
Сбалансированное питание предполагает
употребление разнообразных продуктов из
всех основных групп:
белковых (мясо, рыба, яйца, молочные
продукты)
углеводных (злаки, овощи, фрукты, ягоды)
жировых (масла, орехи, семена)
пищевых волокон (овощи, фрукты,
бобовые, зелень)
Это обеспечивает организм всеми
необходимыми нутриентами и помогает
поддерживать нужное соотношение
бжу/нутриентов/ полезных веществ.

7.

Вы..воды
В моем образе жизни хорошо всё, кроме
недостатка физ. активности, который я стараюсь
компенсировать старанием как можно чаще
«быть в движении». Замечу, что сидячий образ
жизни уже привёл к неприятным последствиям в
виде развития проблем со здоровьем, что не
является приятным и желанным. Так что
советую всем вести тщательно следить за тем,
какой образ жизни они ведут и к каким
последствиям это может привести!