Збалансоване_харчування_проєкт

1.

Збалансоване харчування
Проєкт для 6 класу

2.

Вступ
• Збалансоване харчування – це споживання
різних продуктів, які забезпечують організм
усіма необхідними поживними
речовинами.
• Правильне харчування допомагає підліткам
бути здоровими і енергійними.

3.

Основні принципи
збалансованого харчування
• - Різноманітність продуктів у раціоні: овочі,
фрукти, білки, жири, вуглеводи
• - Співвідношення різних груп продуктів
• - Роль води для підтримки організму

4.

Харчова піраміда
• Харчова піраміда – це схема, яка допомагає
зрозуміти, скільки продуктів із кожної групи
потрібно вживати щодня:
• - Основа: злаки
• - Овочі та фрукти
• - Молочні продукти, білки
• - Жири та солодощі

5.

Поживність і калорійність
продуктів
• - Калорії – це одиниці енергії, які отримує
організм із їжі.
• - Калорійність продуктів залежить від
їхнього складу.
• - Потрібно споживати достатню кількість
калорій для підтримки активного способу
життя.

6.

Як формуються харчові звички
• - Вплив сім'ї, друзів та оточення на харчові
звички
• - Як уникати шкідливих звичок у харчуванні
• - Як формувати здорові харчові звички

7.

Висновок
• - Збалансоване харчування підтримує
здоров'я, енергію та гарний настрій.
• - Необхідно дотримуватись правил
харчування для щоденного благополуччя.