Негативные эмоции. Печаль, стыд, вина. Как терапевтировать

1.

Негативные эмоции:
Печаль, стыд, вина.
Как терапевтировать

2.

Печаль
-
состояние грусти и разочарования, отсутствия надежды на счастье и
радостные события. Пессимистическое мироощущение, мрачный взгляд
на жизнь.
Отличие от депрессии: процесс мышления не подавлен,сохраняются
интересы, работоспособность.

3.

Модели возникновения печали
1. Печаль как результат поглаживаний за несчастье
2. Печаль как результат родительского предписания
3. Модель влияния окружающей культуры
4. Модель мифа о рождении
5. Модель манипуляции с помощью печали
6. Модель потери любимого объекта

4.

Печаль как результат поглаживаний за несчастье
Завоевать своих родителей легче несчастьем и страданием, чем успехами и
радостью.
Вторичные выгоды от печали.
Поведение детей:
➔ неосознанный шантаж (не делает уроки, хнычет, падает и тд)

5.

Печаль как результат родительского предписания
Посыл от значимых взрослых:
● Нельзя радоваться, когда мама/папа/бабушка страдают
● Лучше страдать, чем радоваться
Избыточная жалость к больным, “слабеньким”, тем самым приучая ребенка
жалеть, а не способствовать выздоровлению и развитию самостоятельности.
Формируется устремление:
“Лучше быть бедным и больным, чем богатым и здоровым”.

6.

Модель влияния окружающей среды
Несбывшаяся любовь, смерть поэта, несправедливые страдания,
незаконченное при жизни дело - все это представляется более ценным и
вызывающим более сильные чувства, чем обычная радостная жизнь.
Стремление к печали и страданию, чтобы получать поглаживания, жалость к
себе и моральное одобрение. Быть не просто героем, а погибшим героем.
Отказавшись от печали - отказ от жалости к себе и возможных
поглаживаний.
*жалость к себе - психологический яд. Лишает сил и надежды.

7.

Модель мифа о рождении
-
планировали аборт, но передумали;
трудности и несчастья с рождения ребенка
Формируется печаль или чувство вины, начало мечтаний о смерти, так как
его рождение - не такое уж и радостное событие.
Основная задача: осознать этот миф, дать себе разрешение жить и получать
удовольствие и радость вне зависимости от того, что говорили родители.

8.

Модель манипуляции с помощью печали
“Я не для тебя плачу, отойди”
Помочь найти другие пути достижения цели или
отказаться от цели.
Несправедливо обидели, отвергли, вечное невезение, печаль и жалость к
себе.

9.

Модель потери любимого объекта
Печаль как результат потери.
Жизнь прошлым, выпадение из настоящего, будущее мрачно и безрадостно.
Задача: помочь отпустить свою потерю и вернуть энергию вложенных чувств
обратно в собственное распоряжение.

10.

Печаль. Как терапевтировать?
1. Находим причину печали и в зависимости от исходной причины:
a. обучаем клиента получать одобрение за радость, здоровье, успехи, а не за болезнь и
несчастье;
b. разрешить быть сильным, здоровым и счастливым;
c. объяснить что такое жертвенный героизм, пропагандируемый окружающей средой.
Помощь в отказе от роли жертвы;
d. объяснение бессмысленности печали в качестве шантажного поведения;
e. работа по осознанию мифа о рождении, повлиявшего на формирование печального
стиля жизни;
f. прощание клиента с эмоционально значимой потерей.

11.

Пример терапии (прокрастинация и миф о рождении)
1. Предварительная беседа и выявление запроса
2. Проявление симптома в воображении
3. Где в теле эмоция ощущается? Как ощущается?
4. Создание образа
5. Исследование образа и анализ проблемы
6. Трансформация состояния через работу с образами
7. Интегрирование образа с личностью
8. Ситуационная проверка
9. Экологическая проверка
10. Закрепление результата

12.

Стыд и вина
Стыд - про человека в целом.
Вина - про поведение.
Как Я мог совершить это?
Как я мог совершить ЭТО?
Стыд — приобретенное,
ложное мнение о самом себе.

13.

Стыд и вина
Мнение человека о себе
зависит от того, одобряют ли
его другие.
Живущий в культуре вины судит
себя сам.

14.

Внутренние конфликты в формировании стыда
❖ запрет на проявление чувств
❖ хочу — нельзя (мои потребности плохие)
❖ внутренний запрет проявления женственности/мужественности
❖ нарушение границ, насилие
❖ идеализация
❖ желание быть лучше, умнее, значимее, чем есть на самом деле

15.

Модели возникновения стыда
1. Стыд как результат психологической травмы
2. Родительские предписания как источник стыда

16.

Стыд как результат психологической травмы
Чувство опозоренности или если публично стыдили.
Поражено чувство идентичности, ожидание оставления со стороны общества,
верить, что не имеет права ему принадлежать.
Альтернатива чувству стыда - чувство собственного достоинства.
Трудность в терапии: человек может скрывать то, что ему “стыдно”. Доверие к
терапевту должно быть.
Задача: вытащить клиента из позиции жертвы, помочь дать отпор
преследователям и победить их в воображении. Поиск исходной ситуации, где
клиент был “опозорен”. Признать свое достоинство и отвергнуть чувство стыда.

17.

Родительские предписания как источник стыда
➔ Послания о неполноценности;
➔ Предпочтение имиджа семьи в ущерб реальности;
➔ Скрытность и конспирация;
➔ Родительское пренебрежение или отсутствие интереса;
➔ Преобладание тем оставления и предательства;
➔ Физическое/сексуальное насилие, нарушение автономии;
➔ Побуждение быть совершенным;
➔ Контроль посредством стыда;
➔ Глубокий стыд родителей.

18.

Стыд. Как терапевтировать?
Помочь в осознании чувства стыда, его причин
Вернуться мысленно в ситуацию, где стыдили и дать отпор;
Показать ребёнку его ценность и помочь обрести достоинство;
Отказ от подчинения предписаниям;
Сказать Внутреннему Родителю: я не буду больше тебя стыдить, пока
ВРо не изменится и не станет заботливым и добрым.

19.

Стыд. Пример. Как терапевтировать?
1. Где в теле ощущается стыд? Представьте этот образ перед собой.
2. Из образа стыда — кому стыдно, встреча с Внутренним ребенком.
3. Стыдящийся внутренний ребенок (ресурсирование, поддержка,
разрешения, контрпредписания).
4. Внутренний критик (интроецированный недовольный родитель) —
контрпредписания, снятие родительских предписаний.
5. Работа со злостью, гневом, обидами.

20.

Стыд. Пример. Как терапевтировать?
6. Восстановление границ.
7. Сепарация от интроецированного внутреннего критика — возврат вреда,
ожиданий, чужой ответственности. Принятие ответственности за свою жизнь и
чувства.
8. Работаем с образом стыда (если он к этому моменту не трансформировался),
освобождаем образ от функций защиты и контроля.
9. Чаще всего образ трансформируется в живое состояние — цветок, дерево,
благородная фигура самого клиента, чувство собственного достоинства.
10. Ситуативная проверка.

21.

Модели возникновения чувства вины
1. Воображаемая вина
a.
b.
c.
d.
e.
родительские предписания
миф о рождении
вина перед всеми несчастными
вина экзистенциальная
депрессия с бредом вины
2. Вина реальная
a. вина за постоянно совершаемый вред
b. в прошлом

22.

Воображаемая вина: родительские предписания
Вина как средство воспитания своих детей и передача этого чувства из
поколения в поколение.
Вместо похвалы критика, обесценивание.

23.

Воображаемая вина: миф о рождении
Детям так или иначе рассказывают об обстоятельствах их появления на
свет. Только родители часто снабжают данный рассказ подробностями,
которые показывают их эмоциональное отношение к появлению в семье
этого ребенка. Порой это отношение таково, что ребенок понимает: он зря
родился, и принимает вину за это событие на себя.
3 вида:
• за сам факт рождения;
• за несвоевременное рождение;
• за неправильное рождение.

24.

Воображаемая вина: вина перед всеми несчастными
«Как я могу радоваться жизни, жить в таком комфорте и сытости, когда в
Африке дети голодают?».
Эта позиция дает им ощущение морального превосходства над эгоистами,
они думают о том, как бы сделать этот мир более справедливым и менее
контрастным, но это не идет далее благих пожеланий.

25.

Воображаемая вина: вина экзистенциальная
3 вида:
•перед самим собой за недостаточное проявление своего потенциала (а
сделал ли я все, что мог?)
• перед другими за недостаточное служение им (а сделал ли я для них все,
что мог?)
• перед Богом (достаточно ли я служил Высшему?)
Альтернатива - чувство самоуважения за то, что человек сделал и еще
сделает.

26.

Воображаемая вина: депрессия с бредом вины
Вина называется бредовой потому, что повод, по которому они ее
испытывают, может быть совершенно незначительным по привычным
меркам, или потому, что они не несут реальной ответственности за
произошедшее, но все равно доводят себя чувством вины до глубокой
депрессии.

27.

Вина реальная: вина за постоянно совершаемый вред
Некоторые люди вредят кому-то другому, совершают аморальные поступки,
чувствуют вину и продолжают вредить.
Парадокс состоит в том, что чем больше они испытывают вину, тем сильнее
их влечение к совершению того же самого. Они могут постоянно ругать себя,
каяться, даже проклинать, но делают то же самое вновь и вновь.
Задача: заключить контракт о том, чтобы прекратил клиент вредить себе или
другим, работа с самим чувством вины.

28.

Реальная вина в прошлом
Когда-то человек мог совершить что-то действительно плохое, даже
ужасное. В настоящее время его мучает чувство вины, он доводит себя до
депрессии и даже совершает суицидальные попытки.
Прежде всего с ним следует обсудить, насколько его вина реальна, а
насколько воображаема.
Задача: помочь прийти к раскаянию за содеянное + совершить возмещение
причиненного вреда/компенсацию

29.

Вина. Как терапевтировать?
1. Помочь клиенту в осознании им подлинных причин, вызывающих его
чувство вины, бесперспективность и вредность этого состояния. Если
необходимо, привести клиента к искреннему раскаянию;
2. Разоблачить миф о рождении, снять с клиента ответственность за
собственное рождение. Клиент должен принять родившегося себя как
достойного и любимого существа, имеющего право на жизнь и право
быть самим собой;
3. В случае вины, произошедшей по причине родительских предписаний,
необходимо создать адекватные контрпредписания, помочь клиенту
стать себе любящим родителем;

30.

Вина. Как терапевтировать?
4. В случае когда индивид вредит, чувствует вину и продолжает вредить,
следует заключить с ним контракт о том, что он прекращает вредить, как
бы обстоятельства ни подталкивали его к этому. Затем необходимо помочь
ему «выбросить» вину и заменить ее самоуважением.;
5. Во всех случаях воображаемой вины следует вести работу так, чтобы
клиент «выбросил» вину, отказался от самонаказания и заменил это
чувство самоуважением;
6. Эффективны методы когнитивной терапии.

31.

Спасибо за внимание!