Физкультминутки на уроках математики и физики

1. Физкультминутки на уроках математики и физики

Подготовила:
Кузнецова Е.В. - учитель математики и физики
МБОУ Костромского муниципального района
Костромской области
«Минская основная общеобразовательная школа
имени Героя Советского Союза Л.Д. Куколевского»

2.

«Забота о человеческом здоровье,
тем более о здоровье ребенка –
… это, прежде всего, забота о гармонической
полноте всех физических и духовных сил,
и венцом этой гармонии является радость
творчества»
В.А. Сухомлинский

3. Почему я выбрала эту тему…

Одной из важнейших задач, стоящих перед
школой, является сохранение здоровья детей.
Поэтому очень важна правильная организация
учебной деятельности для сохранения здоровья
ребенка, а именно:
• благоприятный эмоциональный настрой;
• соблюдение гигиенических требований (свежий
воздух, оптимальный тепловой режим, хорошая
освещенность, чистота);
• построение урока с учетом работоспособности
учащихся;
• строгая дозировка учебной нагрузки;
• проведение физкультминуток и
динамических пауз на уроках.

4. Для чего это нужно?

С учётом особенностей детского организма для предупреждения утомления,
нарушения осанки, зрения, а также для повышения работоспособности и
активизации мыслительной деятельности рекомендуется проводить
физкультминутки, гимнастику для глаз и динамические паузы в середине
урока ( если тот длится не менее 45 минут).
Внешними проявлениями утомления являются учащение отвлечений, потеря
интереса и внимания, ослабление памяти, нарушение почерка, снижение
работоспособности. Первые признаки утомления служат сигналом к
выполнению физкультминуток.
Поэтому несколько минут на уроке необходимо уделять динамическим
паузам. Потраченное время окупается повышением хорошего
настроения, усилением работоспособности учащихся, а, главное,
укреплением их здоровья:
физкультминутки положительно влияют на аналитике - синтетическую
деятельность мозга, активизируют сердечно - сосудистую и дыхательную
системы, улучшают кровоснабжение внутренних органов и
работоспособность нервной системы.
В 5-9 классах специалисты рекомендуют проводить
физкультминутки, начиная с 3 урока (на 20-25 минуте) в
течение не менее 2-3 минут.

5. Примеры физкультминуток

В начале учебного дня, на первом уроке, можно провести
точечный массаж биологически активных точек лица и
головы, чтобы окончательно «разбудить» детей и задать
соответствующий рабочий настрой на целый учебный
день. При массаже активизируется кровообращение в
кончиках пальчиков, что предотвращает застой крови не
только в руках, но и во всем теле, так как кончики
пальцев непосредственно связаны с мозгом. Массаж
проводится в следующей последовательности:
1)
точка на лбу между бровями («третий глаз»);
2)
парные точки по краям крыльев носа (помогает
восстановить обоняние);
3)
точка посередине верхнего края подбородка;
4)
парные точки в височных ямках;
5)
три точки на затылке в углублениях;
6)
парные точки в области козелка уха.

6.

Очень хорошо если предлагаемые упражнения
для физкультминутки органически вплетаются в
канву урока. Так, например:
- Игра с мячом: учитель, кидая мяч, задает ученику
вопрос, отдавая мяч обратно, ученик отвечает. Тема игры
подбирается в соответствии с темой урока –
величина+единица измерения+прибор для измерения
величины. На уроке математики можно эту игру включить
в устный счет.
- Правильно-неправильно: учитель произносит
высказывание по изучаемой теме – если оно верное,
ученики встают; если неверное – поднимают руки вверх
(можно предложить другие движения)

7.

- Можно придумать специальные движения,
приуроченные к изучению различных тем.
Пример:
При изучении темы «Способы изменения
давления» в 7 классе провести физкультминуткуэксперимент: предложить детям встать на
одну ногу, на обе ноги, встать на цыпочки,
взять в руки книгу, положить книгу на место,
при этом каждый раз выясняя, что происходит
с давлением, которое каждый из них оказывает
на пол.

8.

На уроках так же важно включать в
физкультминутки упражнения для глаз, так как
они служат профилактикой нарушения зрения.
Это следующие упражнения:
- вертикальные движения глаз вверх-вниз;
- горизонтальные вправо-влево;
- вращение глазами по часовой стрелке и против;
- массаж век и другие.

9.

Для улучшения работы мозга на разных этапах урока предлагается
использовать следующие упражнения:
-растирание ушных раковин и пальцев – активизирует все системы
организма, т.к. более тысячи биологически активных точек на
ухе известно в настоящее время, поэтому, массируя их, можно
апосредованно воздействовать на весь организм. Нужно
стараться так помассировать ушные раковины, чтобы уши
«горели». Упражнение можно выполнять в такой
последовательности:
1)
потягивание за мочки сверху вниз;
2)
потягивание ушной раковины вверх;
3)
потягивание ушной раковины к наружи;
4)
круговые движения ушной раковины по часовой стрелке и
против.
-перекрёстные движения – активизирует оба полушария головного
мозга;
-качание головой – улучшает мыслительную деятельность и мозговое
кровообращения.

10.

Также хотелось бы выделить среди многочисленных
оздоровительных комплексов упражнений гимнастику для
шейного отдела позвоночника. Именно эта часть тела
оказывается в большей степени неподвижной во время
урока.
Гимнастика для шейного отдела позвоночника.
а) корпус прямой, подбородок опущен на грудь; подбородком
скользим вниз по грудине, чередуя напряжение и легкое
расслабление;
б) корпус прямой, голову не запрокидываем, а слегка отклоняем
назад, подбородок направлен в потолок, тянемся
подбородком вверх, на секунду останавливаясь и отпуская
напряжение, но, не расслабляясь; и снова тянемся
подбородком вверх;
в) наклоны головы поочередно к левому и к правому плечу; без
особых усилий пытаемся коснуться ухом плеча;
г) корпус прямой, голова на одной линии с позвоночником;
медленно уводим взгляд вправо, следом поворачиваем голову
до упора, каждый раз дополнительными усилиями пытаемся
увеличить угол поворота; сделаем несколько таких движений
в одну сторону, затем это же упражнение в другую сторону;
перенапряжения недопустимы;
д) круговые движения головой: по часовой стрелке и против
(объединяем в одно упражнение а), б), в)).

11.

В заключении…
Использование физкультминуток и динамических
пауз на уроках математики и физики
обеспечивает сохранение психического и
физического здоровья учащихся, способствует
лучшему овладению ими системой физических
знаний, умений и навыков.

12. Не забывайте!

Нужно помнить, что любое
упражнение может принести пользу,
не оказать никакого воздействия
или принести вред.
Поэтому нужно выполнять его очень
старательно, обязательно в хорошем
настроении!