Сонный паралич: когда тело спит, а ум бодрствует

1.

Сонный паралич: Когда
тело спит,
а ум бодрствует
Церенов Владимир
ЭЭУбд-01-23

2.

Что такое сонный паралич?
* Состояние, при котором человек осознает
себя в состоянии сна, но не может
двигаться или говорить.
* Происходит во время перехода из сна в
бодрствование или из бодрствования в
сон.
* Характеризуется чувством удушья,
страхом, галлюцинациями, невозможностью
движения.

3.

Симптомы сонного паралича
* Невозможность движения: полная или
частичная парализация тела.
* Чувство удушья: ощущение нехватки
воздуха.
* Галлюцинации: зрительные, слуховые,
тактильные.
* Страх и паника: интенсивные эмоции
страха и беспокойства.
* Ощущение присутствия: чувство, что в
комнате кто-то находится.

4.

Причины сонного паралича
бессонница;
хронический недосып;
несоблюдение режима отдыха и состояния
бодрствования;
депрессия;
ментальные расстройства;
распитие алкоголя перед сном или прием
психотропных веществ;
частый стресс;
гормональный дисбаланс;
физическая усталость.

5.

Как справиться с сонным
параличом?
* Оставайтесь спокойны: не поддавайтесь
панике, постарайтесь расслабиться.
* Сосредоточьтесь на дыхании: сделайте
глубокий вдох и выдох.
* Попробуйте пошевелить пальцами ног или
рук: это поможет вам вернуть контроль над
телом.

6.

Сонный паралич — это лишь одно из
множества состояний, связанных со
сном, которое подчёркивает
сложность и загадочность
человеческого сознания и
подсознания.

7.

Спасибо за внимание!!
приятных вам сновидений