Профессиональное выгорание. Факторы риска

1.

Проффессиональное
выгорание

2.

Профессиональное выгорание
Профессиональное выгорание - результат, когда требования
(внутренние или внешние) постоянно преобладают над
ресурсами (внутренними или внешними) и у человека
нарушается состояние равновесия.
Проявления
профессионального
выгорания выражается:
- профессиональная
деструкция,
- профессиональная
деформация

3.

Факторы риска
профессионального выгорания
сниженное чувство собственного достоинства.
огромную роль в развитии у членов
педагогического коллектива профессионального
выгорания может сыграть и неэффективный
стиль руководства.
отрицательно влияет на педагогов и работа в
условиях дефицита времени

4.

Следовательно, эмоциональному выгоранию
особенно подвержены педагоги:
которым свойственно чрезмерное
стремление быть замеченным или
наоборот незаметным,
желание делать всё очень хорошо
или не стараться вовсе.
риску профессионального выгорания
подвергаются и те, у кого часто
возникают мысли о том, как
несправедливы к ним окружающие:
недооценивают их трудовые заслуги.

5.

Профилактика синдрома
эмоционального выгорания

6.

Сила разума способна нейтрализовать отрицательное
влияние многих событий и фактов. Следовательно,
необходимо быть оптимистом. Стараться игнорировать
мрачные стороны жизни, позитивно оценивать события и
ситуации.
Лучше жить с девизом «В целом все хорошо, а то, что
делается, делается к лучшему». Соответственно
воспринимать неудовлетворительные обстоятельства
жизни как временные и пытаться изменить их к лучшему.
Подмечать свои достижения, успехи и хвалить себя за них,
радоваться достигнутым целям.
Не «пережевать» в уме случившиеся конфликты и
допущенные ошибки. Осознать их причину, сделать
выводы и найти выход.
При возникновении конфликтных ситуаций не решать их
молниеносно, а обдумывать и принимать своевременные
решения.

7.

Взять за правило: дольше и чаще общаться с людьми, которые
приятны. С теми же, кто неприятен, мягко и незаметно
ограничивать общение. Если взаимодействие с малоприятным
человеком неизбежно, убедить себя, что происходящее не стоит
того, чтобы реагировать эмоционально. Иметь нескольких
друзей (желательно других профессий), во взаимоотношениях с
которыми существует баланс.
Признавать за любым человеком право на свободное
проявление его индивидуальности. Каждый проявляет свою
индивидуальность так, как ему удобно, а не так, как это делаете
вы или как бы вам этого, хотелось. Необходимо быть гибче в
оценках других людей, не стараться переделать партнеров по
общению, подогнать их под себя.
Развивать динамичность установок. Человек с большим
набором гибких установок и достаточно большим количеством
разных целей, обладающий способностью их заменять в случае
неудачи, защищен от негативных стрессов лучше, чем тот, кто
ориентирован на достижение единственного, главного
конкретного результата. Стремиться к обдуманности
обязательств (например, не следует брать на себя большую
ответственность за клиента, чем делает он сам).

8.

Повышать интересы, не связанные с
профессиональной деятельностью (например,
сочетать работу с учебой, исследованиями,
написанием научных статей, любимым хобби;
читать не только профессиональную, но и другую
литературу, для своего удовольствия без
ориентации на какую-либо пользу и пр.).
Вносить разнообразие в свою работу (например,
создавая и реализуя новые проекты; участвовать в
семинарах, конференциях, где предоставляется
возможность встретиться с новыми людьми и
обменяться опытом; периодическая совместная
работа с коллегами, значительно отличающимися в
профессиональном и личностном плане; участие в
работе профессиональной группы, дающее
возможность обсудить проблемы, связанные с
работой).

9.

Поддерживать свое здоровье, соблюдая режим
сна, питания, двигательной активности;
овладение техникой медитации.
Удовлетворяющая социальная жизнь;
стремление к тому, чего хочется, без надежды
стать победителем во всех случаях и умение
проигрывать без ненужных самоуничижения и
агрессивности.
Необходимо научиться оценивать себя вне
зависимости от мнения и уважения
окружающих; открываться новому опыту; не
спешить в важных делах; настраивать себя на
позитивные результаты.

10.

Спасибо за внимание