Ты - то, что ты ешь

1.

МКВ (с)ОУ г. Астрахани «О(с)ОШ №3»
Классный час в 6 классе на тему:
«Ты – то, что ты ешь»
.
Автор: учитель математики
Крылова Лилия Михайловна
Астрахань, 2015
.

2.

Правильное питание - основа здорового
образа жизни.
Питание является основой жизни,
главным фактором,
определяющим здоровье,
долголетие и работоспособность
человека. При любых нарушениях
питания резко снижается
способность противостоять
неблагоприятным воздействиям
окружающей среды, стрессам,
повышенным умственным и
физическим нагрузкам.

3.

Давайте немного поговорим о
том, что мы пьем?
Важно знать, что именно
газированные напитки могут реально
принести вред.
Так, например маленькая бутылка Колы
содержится 8 кусков сахара, а это
способствуют развитию диабета.
Газировка содержит фосфорную кислоту,
которая разъедает зубную эмаль и
способствует появлению кариеса.
Кока-кола с успехом заменяет бытовую
химию. Например, за 1 час, с её помощью
можно удалить ржавчину в унитазе,
коррозию на автомобиле; за 4 дня он
может растворить ваши ногти.

4.

Давайте поговорим о том, что мы едим?
Беда многих - чипсы и сухарики.
Различные вкусы чипсов и сухариков
получаются за счет применения
различных ароматизаторов и
искусственных химических добавок.
Продаются чипсы и сухарики с
добавками сыра, бекона, грибов, икры.
Но стоит ли говорить, что на самом
деле там никакой икры нет.

5.

6.

Основные советы правильного
питания :
Снизить количество жира и
повысить количество белка .
Чаще питайтесь: 5-6 раз в день.
Ешьте больше фруктов и овощей .
Ограничьте потребление сахара и
соли .
Старайтесь разнообразить свое
меню различной пищей. Пища
должна содержать: витамины,
клетчатку, минеральные вещества,
кальций, йод.
Употребляйте достаточное
количество воды.

7.

8.

Интернет ресурсы
Все о здоровом питании
http://eat-info.ru/healthy-nutrition/
Здоровый образ жизни:
правильное питание
http://100diet.net/pitanie/zdorovyjobraz-zhizni-pravilnoe-pitanie.php
Вред газированных напитков
http://bodykeeper.ru/vredgazirovannyx-napitkov/
Вред чипсов и сухариков
http://www.vredno-vsyo.ru/food/131vred-chipsov-i-suxarikov.html