Здоровье взрослого человека

1.

ГБПОУ МОСКОВСКИЙ ОБЛАСТНОЙ МЕДИЦИНСКИЙ
КОЛЛЕДЖ ДМИТРОВСКИЙ ФИЛИАЛ
Здоровье взрослого
человека - его личная
ответственность,
здоровье детей ответственность
Никогда не забывайте про
свое здоровье :
Занимайтесь спортом
Правильно питайтесь
Дышите свежим воздухом
родителей. Окажите
внимание пожилым
членам семьи, возможно,
их нужно сопроводить в
медицинское учреждение,
присутствовать на
приёме у врача, помочь
купить и распределить
лекарства согласно
назначению.
Выполнил: Студент 21 Ак
Сорокин Матвей
Преподаватель: Плякина Е.В.
Гиподинамия —
это патологическое
состояние, при котором
на фоне низкой
физической активности
снижается мускульная
сила и происходит
атрофия мышц.
Симптомы
гиподинамии:
1. слабость,
2. усталость
3. снижение аппетита
или чрезмерное
повышение, набор
веса;
4. нарушения;
Дмитров 2024

2.

Причины гиподинамии
Чаще всего эта ситуация
вызвана неправильной
организацией режима труда и
отдыха, особенностями
рабочего распорядка:
преимущественно сидячая или
стоячая работа:
избыточная масса тела:
патологическое увлечение
социальными сетями или
компьютерными играми,
мешающее заниматься
спортом:
наличие вредных привычек и
осложнений: частое
пользование личным
транспортом и
злоупотребление услугами
доставки или такси:
тяжелое хроническое
заболевание;
строгий постельный режим;
инвалидность;
неврологические патологии;
Профилактика и лечение
1.
Ежедневное
выполнение утренней
гимнастики в течение30
минут;
Вечерние прогулки в
течение 20 минут;
Отказ от вредных
привычек (курение,
нерациональное и
нездоровое питание);
Занятие физическим
трудом на свежем
воздухе;
Ежедневные
десятиминутные
пробежки;
Занятия в секциях
(танцы, бассейн);
2.
3.
4.
5.
6.
Если у пациента нет возможности
или желания регулярно посещать
занятия или выполнять
упражнения дома, то для
повышения двигательной
активности при гиподинамии
стоит начать с еще более малого:
• делать перерывы на работе
для разминки;
• 1-2 остановки до работы
проходить пешком, отказаться
от пользования в будни
личным транспортом или
услугами такси, если это
возможно;
• самостоятельно ходить в
магазин, если не требуются
большие закупки;
• не пользоваться лифтом,
подниматься по лестницам;
• в зависимости от биоритма –
делать утреннюю зарядку или
гулять перед сном;
• заниматься активными играми
с детьми или домашними
любимцами.