Теория и методика волейбола

1.

Индивидуальный
итоговый проект на
тему: «Теория и
методика волейбола»
Выполнила: студентка 2 курса
группы Э-41
Катериничева Алёна Сергеевна
Проверил: Беберин Андрей Николаевич

2.

Введение
Волейбол - это спортивная командная игра, в которой две команды соревнуются друг с другом,
отбивая мяч через сетку и стараясь забить его на половине соперника. Волейбол является
одним из самых популярных и распространенных видов спорта по всему миру. В этом проекте
мы рассмотрим теорию и методику волейбола, чтобы понять основы этой игры и принципы
тренировки. Его отличает богатое и разнообразное двигательное содержание. Чтобы играть в
волейбол, необходимо уметь быстро бегать, мгновенно менять направление и скорость
движения, высоко прыгать, обладать силой, ловкостью и выносливостью. Волейбололимпийский вид спорта, уровень его развития постоянно повышается. В современном
волейболе весьма заметны тенденции к острокомбинационному нападению по всей длине
сетки с прострельными передачами, из глубины площадки, в каждой команде обязательно есть
игроки, выполняющие подачу в прыжке.

3.

Основные правила волейбола
● Количество игроков одновременно находящихся на площадке - 6 человек.
● Размер площадки 9 метров на 18 метров.
● Победа в партии считается до 25 очков, либо до разрыва в 2 очка (к
примеру: 27:25, 31:29 и т.д.)
● Команда должна быть в одинаковой форме, за исключением либеро.
● Высота сетки для мужчин - 2 метра 43 сантиметра, для женщин - 2 метра
24 сантиметра.

4.

Физические требования волейбола
К общим требованиям волейбола относятся: сила, быстрота, ловкость,
гибкость и выносливость .
На базе развития общих совершенствуются специальные физические
качества, которые необходимы для игры: «взрывная» сила, быстрота
перемещений, быстрота реакции, прыгучесть, скоростная, прыжковая
и игровая выносливости, акробатическая и прыжковая ловкость.

5.

Техника влейбола
Основные технические приёмы в волейболе:
1. Стойки и перемещения. В технике нападения существует одна стойка — основная. При
этой стойке ноги располагаются на ширине плеч, согнуты в коленях, туловище в
вертикальном положении, руки согнуты в локтях и находятся перед грудью.
2. Передачи. В зависимости от положения рук при выполнении передач различаются
верхние и нижние передачи двумя и одной рукой.
3. Подача. Это способ введения мяча в игру.
4. Нападающий удар. Сочетает временные и пространственные параметры разбега, прыжка
и удара по мячу.
5. Блок. Основной защитный приём

6.

Тактика и стратегия волейбола
Основные стратегии и тактики волейбола:
Эффективная коммуникация между игроками.
Стратегия подачи: варьирование скорости, направления и типа подачи.
Позиционная игра: понимание того, где находиться на площадке в любой момент.
Атакующая стратегия: работа над различными типами атак, использование слабых мест в обороне противника.
Оборонительная стратегия: способность постоянно препятствовать забиванию голов соперниками, создание голевых
возможностей для команды.
6. Стратегия ротации: понимание системы ротации в волейболе, нахождение нужных игроков на нужных позициях в
нужное время.
7. Стратегия перехода: быстрое занятие позиции для атаки и готовность нападающего нанести удар.
8. Стратегия замены: использование замен для адаптации к ходу игры и противостояния тактике противника.
9. Разведка и адаптация к сопернику: умение корректировать свою тактику на основе сильных и слабых сторон
противника.
10. Ментальная стратегия: сосредоточенность, собранность и уверенность в себе.
1.
2.
3.
4.
5.

7.

Тренировка навыков игры
Для тренировки навыков игры в волейбол можно использовать следующие упражнения:
1.
2.
3.
Техника игры: упражнения на приём, передачу, подачу и атаку мяча.
Физическая форма: кардиотренировки, упражнения на выносливость, силу и
быстроту.
Подготовка к сезону: упражнения на тактику игры, психологическую подготовку и
нормализацию режима дня и питания.
Важно учитывать индивидуальные особенности игроков и разрабатывать программы
тренировок с учётом их возраста, физической подготовленности и текущего состояния
здоровья.

8.

Заключение
Волейбол - это динамичная и захватывающая командная игра, требующая
от игроков физической подготовки, технических навыков, тактического
понимания и командной работы. В этой курсовой работе мы рассмотрели
основные правила, физические требования, технику, тактику и методику
тренировки волейбола. Регулярная тренировка и применение этих знаний
и навыков помогут игрокам стать более успешными волейболистами и
достичь высоких результатов в этой игре

9.

Список литературы
● https://volley.ru/assets/files/documents/466/3896_document.pdf
● https://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/voleybol/
● https://infourok.ru/metodicheskaya-razrabotka-harakteristika-i-klassifikaciya -tehniki-igry-volejbol6637403.html