Комплекс упражнений для развития координации

1.

Комплекс упражнений для
развития координации

2.

1 Повороты головы
2 Фокусировка взгляда

3.

3 Поза дерева
4 Баланс на одной ноге

4.

5 Боковая планка высокая
6 Боковая планка низкая

5.

7 Баланс с вытяжением
8 Прыжки на скакалке со
скрещиванием рук

6.

9 Движения рук и
пальцев
10 Жонглирование

7.

Данные самоконтроля
ЧСС до занятия: 74 уд/мин
ЧСС после разминки: 112 уд/мин
ЧСС до выполнения упражнений: 108 уд/мин
ЧСС сразу после выполнения упражнений: 128 уд/мин
ЧСС через 1 минуту после отдыха: 100 уд/мин