Гимнастика. Что такое гимнастика?

1.

Что такое
гимнастика
Гимнастика - это вид спорта, который включает в себя выполнение
физических упражнений на специальных снарядах и без них. Она
развивает силу, гибкость, координацию и грациозность движений.

2.

Виды гимнастики
Спортив ная
гимнастика
Художественная
гимнастика
Акробатика
Выступления на различных
Выразительные упражнения
прыжковых и
снарядах, таких как брусья,
с предметами (мяч, скакалка,
акробатических
бревно, опорный прыжок.
обруч) под музыкальное
упражнений, включая
сопровождение.
перевороты, сальто и другие
Выполнение сложных
элементы.

3.

Польза занятий гимнастикой
1
Укрепление здоровья
2
Развитие гибкости
Гимнастика укрепляет мышцы, суставы и
Регулярные занятия повышают
сердечно-сосудистую систему.
подвижность в суставах и эластичность
мышц.
3
Улучшение координации
4
Повышение самодисциплины
Выполнение сложных элементов
развивает ловкость и точность
Требовательные тренировки учат
движений.
целеустремленности и упорству.

4.

Основные упражнения
1
Акробатические упражнения
Перевороты, кувырки, сальто и другие элементы, требующие силы,
гибкости и координации.
2
Упражнения на снарядах
Выступления на брусьях, бревне, опорном прыжке и других
гимнастических снарядах.
3
Упражнения без предметов
Различные прыжки, махи, равновесия и другие упражнения,
выполняемые без дополнительного оборудования.

5.

Тех ника выпол нения
Прав иль ная постанов ка тела
Концентрация в нимания
Важно держать спину прямой, плечи
Необходимо полностью сосредоточиться
расправленными и голову поднятой.
на выполнении каждого движения.
Плав ность и точност ь
Контрол ь дыхания
Гимнастические упражнения должны
Правильное дыхание помогает
выполняться с контролируемой, изящной
поддерживать необходимую выносливость.
манерой.

6.

Тренировочные программы
Разминка
Подготовка мышц и суставов к предстоящей нагрузке.
Отработка элементов
Многократное повторение и совершенствование гимнастических элементов.
Силовая подготовка
Укрепление мышечного корсета и развитие взрывной силы.
Растяжка
Заключительная часть тренировки, направленная на повышение гибкости.

7.

Примеры успешных спортсменов
Ал ина Кабаева
Лю Тибо
Симон Б айл з
Кохэй Учимура
Олимпийская
Многократный
Одна из самых
Японский гимнаст,
чемпионка по
чемпион мира по
титулованных
шестикратный
художественной
спортивной
гимнасток
чемпион мира,
гимнастике,
гимнастике,
современности,
отличающийся
известная своей
отличающийся
известная своей
идеальной техникой
грациозностью и
впечатляющей
силой и
исполнения.
артистичностью.
техникой
виртуозностью.
исполнения.

8.

Заключение
Гимнастика - это не просто спорт
Путь к успеху в гимнастике
Это целое искусство, сочетающее в себе
Требует огромной самоотдачи, упорства и
физическое совершенство, грациозность и
постоянных тренировок, но вознаграждает
артистизм.
чувством гордости и достижения.