Учитель здоровья - 2020

1.

Учитель здоровья – 2020.

2.

«Забота о здоровье – это
важнейший труд воспитателя.
От жизнедеятельности,
бодрости детей зависит их
духовная жизнь, мировоззрение,
умственное развитии,
прочность знаний, вера в свои
силы…»В.А.Сухомлинский

3.

Цель:способствовать
сформиованию культуры
здорового питания

4.

Индекс массы тела
Хронические болезни
Объем талии
Артериальное давление

5.

Сам себе доктор!?

6.

Индекс массы тела

7.

8.

Перед вами показатели. Как вы думаете какая норма ?
• 102
>92
>80-85
женщины
мужчины

9.

Перед вами показатели. Как вы думаете какая норма ?
• 102
>92
>80-85
женщины
80-85
мужчины
92

10.

Артериальное давление
оптимальное
нормальное
повышенное
- 120/80 мм рт.столба - 130/85 мм рт.столба - 130-139/80-85 мм рт.столба

11.

Артериальное давление
оптимальное
нормальное
повышенное
120/80 мм.рт.столба
130/85 мм.рт.столба
139/85 мм.рт.столба

12.

Формула для подсчёта
артериального давления
верхнее АД = 102 + (0,7 * количество
полных лет) + 0,15 * вес в кг);
нижнее АД = 74 + (0,2 * количество
полных лет) + (0,1 * вес в кг).

13.

Симптомы гипертонии:
Головная боль
Учащение сердцебиения
Черные точки перед глазами (мушки)
Апатия,
раздражительность,
сонливость
Нечеткое зрение
Профилактика:
-нормализовать режим труда и отдыха. Продолжительность сна должна
составлять не менее 8 часов в сутки.
-Немаловажным является соблюдение правильного рациона. Он должен
быть полноценным и включать в себя такие продукты, как рыба, мясо без
жира, крупы овощи и фрукты.

14.

Рациональное питание
Следующей составляющей здорового образа жизни
является рациональное питание. Когда о нем идет
речь, следует помнить о двух основных законах,
нарушение которых опасно для здоровья.
Первый закон - равновесие получаемой и
расходуемой энергии.
Второй закон - соответствие химического состава
рациона физиологическим потребностям организма
в пищевых веществах.

15.

Фундамент-ДНК

16.

17.

18.

Антиоксиданты

19.

Регуляторы кислотно-щелочного баланса
Натрий,магний,калий,
кальций,хлор,фосфор

20.

Вода в организме

21.

Полезные и
Вредные
продукты
питания

22.

23.

24.

Я хочу чтобы вы были настоящим доктором
для себя, у вас выработались хорошие
привычки, такие как культура питания и
культура поведения.
Правильное питание, физические упражнения,
ходьба должны прочно войти в повседневный
быт каждого, кто хочет сохранить
работоспособность, здоровье, полноценную и
радостную жизнь.

25.

Рефлексия:
Какой вывод сделаем из
сегодняшнего мероприятия?
Понравилось ли вам мероприятие?

26.

До свидания!
До новых встреч!!!