Метание мяча на дальность

1.

Метание мяча на
дальность
Методическая разработка для
учащихся 5 – 11 классов

2.

Что можно сказать о метании спортивных
снарядов?
Атлет, перенесенный на Луну, способен
метнуть ядро в 6 раз дальше, чем на
Земле.
А спортивное копье на Луне унеслось
бы в рекордном броске за стометровую
отметку.

3.

Метания это легкоатлетические упражнения.
Целью метания является перемещение снарядов на
наиболее возможные расстояния.
Упражнения в метании
помогают гармоничному
развитию таких
двигательных качеств как:
сила, быстрота и ловкость
Снаряды для метания: копьё, ядро,
,
граната мяч, диск и т.д.
Ядро весит от 3 кг- самый тяжелый
снаряд

4.

Снаряд
Снаряды бывают разные: копьё, ядро, граната,
мяч, диск и т.д.( самый тяжелый снаряд ядро )
Чаще всего в школе метают мячи и гранаты.
Гранаты весом около 500- 700г. Мячи 150г.

5.

Метания.
Техника безопасности
Учащийся должен:
1. Перед метанием убедиться, что в
направление броска никого нет.
2. Осуществлять выпуск снаряда способом,
исключающим срыв.
3. При групповом метании стоять с левой
стороны от метающего.
4. В сырую погоду насухо вытирать руки и
снаряд.
5. После броска идти за снарядом только с
разрешения учителя, не производить
произвольных метаний.

6.

Техника метания
Разбег
Разбег выполняется строго по прямой линии (длина разбега строго
индивидуальна);
разбег выполняется с ускорением, но следует помнить, что слишком
большая скорость затрудняет правильное выполнение броска.
Замах
в конце разбега разогнуть руку и выполнить замах назад;
одновременно поворачивать туловище направо;
затем выполняется «скрестный шаг», т.е. выполняется шаг
правой ногой носком кнаружи, с поворотом таза в ту же сторону;
этот шаг выполняется значительно быстрее других, чтобы обогнать
туловище.

7.

Бросок
Левая нога ставится немного влево от линии разбега;
туловище энергично поворачивается грудью к
направлению разбега;
рука, слегка сгибаясь в локте, проходит над правым
плечом, и снаряд выбрасывается вверх-вперед.
Особое внимание надо обращать на то, чтобы рука со снарядом
сначала отставала от туловища, создавая этим условия для броска.
Эти движения в сочетании с выпрямлением ног способствуют
мощному броску.

8.

Ошибки, допускаемые при метании:
Держание мяча слишком крепко
или слишком слабо.
Таз и правая нога слишком
вывернуты вправо.
Метающая рука не полностью
выпрямлена.

9.

Ошибки, допускаемые при метании:
При броске метающая рука слишком
отводится в сторону от туловища.
При броске голова и верхняя часть
туловища отклоняются влево.
Левая нога «стопорит», в результате
чего метатель сгибается в пояснице.
Правая нога выставлена вперед, поэтому
невозможно нормальное перенесение
усилия.

10.

Если все сделано правильно,
то снаряд улетит минимум
на 30-35 метров.