Магия утра. Она существует?

1.

«МАГИЯ УТРА. ОНА
СУЩЕСТВУЕТ?»
АВТОР: АЛЕКСЕЕВА КРИСТИНА ВАЛЕРЬЕВНА
МАГИСТРАНТ 1 КУРСА НАПРАВЛЕНИЯ «ААП» ИНСТИТУТА «ВШЖИМК» СПБГУ

2.

Загадочная и магическая сила утра
пробуждает в нас чудеса и помогает
начать день с положительной энергией.
Именно так говорят в известной и
популярной книге «Магия утра».
Но что кроется за этой таинственной
оболочкой, в которой прячется
продуктивность?

3.

• ВИДЕОРОЛИК НАЧНЕТСЯ С ВВЕДЕНИЯ В МАГИЮ УТРА И ЕЕ ИСТОРИИ, ОНИ ПОЗВОЛЯЮТ
НАМ ОЩУТИТЬ ЭТУ СИЛУ С САМОГО НАЧАЛА ДНЯ. ЗАТЕМ МЫ РАССМОТРИМ РАЗЛИЧНЫЕ
ПРАКТИКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ НАМ ПРОБУДИТЬ СВОЙ УМ И ТЕЛО, ПОЗВОЛЯЯ
ПРОДУКТИВНОСТИ РАСЦВЕСТИ.

4.

• УЗНАВ О ВАЖНОСТИ РИТУАЛОВ, БУДЕМ ИССЛЕДОВАТЬ
ТАКИЕ МЕТОДЫ, КАК МЕДИТАЦИЯ, ЙОГА И УПРАЖНЕНИЯ,
ЧТОБЫ НАСТРОИТЬСЯ НА ВЕРНОЕ ЗВУЧАНИЕ ДНЯ.
РАССМОТРИМ ИДЕИ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ЗАВТРАКА,
КОТОРЫЕ ОБЕСПЕЧАТ НАМ ЭНЕРГИЕЙ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ, И
УЗНАЕМ О ВЛИЯНИИ РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ КОФЕ И ЧАЯ НА
НАШУ ПРОДУКТИВНОСТЬ.
• НЕ ЗАБУДЕМ И О ВАЖНОСТИ ПЛАНИРОВАНИЯ И
УСТАНОВЛЕНИИ ЦЕЛЕЙ. ПОКАЖЕМ, КАК ПОДКЛЮЧИТЬ
МАГИЧЕСКУЮ СИЛУ УТРА К ДОСТИЖЕНИЮ УСПЕХА И
УЛУЧШЕНИЮ НАШЕЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ. А ТАКЖЕ
РАЗБЕРЕМСЯ С ТЕХНОЛОГИЧЕСКИМИ ИНСТРУМЕНТАМИ,
КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ СОЗДАТЬ БОЛЕЕ УПОРЯДОЧЕННЫЕ
И ПРОДУКТИВНЫЕ ДНИ.

5.

• И КОНЕЧНО, РАЗВЕЕМ МИФЫ О ТОМ, ЧТО МАГИЯ УТРА ДОСТУПНА
ТОЛЬКО РАНО ВОСХОДЯЩЕМУ СОЛНЦУ, И ИССЛЕДУЕМ ВОЗМОЖНОСТИ
ДЛЯ ТЕХ, КТО ПРЕДПОЧИТАЕТ НОЧНОЙ РЕЖИМ.

6.

— ЭКСПЕРТ ВРАЧ-СОМНОЛОГ
• РОЛЬ: ВРАЧ-СОМНОЛОГ, СПЕЦИАЛИСТ ПО СНУ И ЕГО ВЛИЯНИЮ НА ЧЕЛОВЕКА, МОЖЕТ
РАССКАЗАТЬ О ВАЖНОСТИ УТРА И ЕГО ВЛИЯНИИ НА ПРОДУКТИВНОСТЬ НА
ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕГО ДНЯ.

7.

— ПСИХОЛОГ
• - ПСИХОЛОГ МОЖЕТ РАССКАЗАТЬ О ВЛИЯНИИ УТРА НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ
СОСТОЯНИЕ И НАСТРОЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА. ОН МОЖЕТ ПОЯСНИТЬ, КАК ПРОБУЖДЕНИЕ И
НАЧАЛО ДНЯ МОГУТ ВЛИЯТЬ НА ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ СТАБИЛЬНОСТЬ И МОТИВАЦИЮ.
ПСИХОЛОГ МОЖЕТ ТАКЖЕ ПОДЕЛИТЬСЯ СОВЕТАМИ И СТРАТЕГИЯМИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ
ПРОДУКТИВНОСТИ УТРЕННЕГО РЕЖИМА.

8.

-КОУЧ ДЛЯ ПРОДУКТИВНОСТИ
• КОУЧ ДЛЯ ПРОДУКТИВНОСТИ МОЖЕТ ПРЕДОСТАВИТЬ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ
РУКОВОДСТВО И ПОДДЕРЖКУ В ОБЛАСТИ УПРАВЛЕНИЯ ВРЕМЕНЕМ И УСТАНОВЛЕНИЯ
ЦЕЛЕЙ. ОН МОЖЕТ ПОМОЧЬ В РАЗРАБОТКЕ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ПЛАНОВ РЕЖИМА УТРА, А
ТАКЖЕ СТРАТЕГИЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ПРОДУКТИВНОСТИ В НАЧАЛЕ ДНЯ.

9.

— САМА ВЕДУЩАЯ
• – КАК ЭКСПЕРИМЕНТАТОР, ОНА ПОПРОБУЕТ ПРОВЕСТИ УТРО ПРОДУКТИВНО, ИЛИ
БУДЕТ СПАТЬ ДО ОБЕДА. К ЧЕМУ ЭТО ПРИВЕДЕТ?
• ФОРМАТ ВИДЕОБЛОГА

10.

ДЕТАЛИ:
• ТЕХНИКА: АЙФОН, ПЕТЛИЧКА
• МОНТАЖ: КАПКАТ
• ЛОКАЦИИ: РАБОЧЕЕ МЕСТО СОМНОЛОГА, ПСИХОЛОГА, С КОУЧЕМ ПРОГУЛКА ПО ПАРКУ,
ЭКСПЕРИМЕНТ ВЕДУЩАЯ ПРОВОДИТ ДОМА
• ЦЕЛЕВАЯ АУДИТОРИЯ: МОЛОДЫЕ ЛЮДИ В ВОЗРАСТЕ ОТ 18-45 ЛЕТ. МУЖЧИНЫ И
ЖЕНЩИНЫ.

11.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!