Почему нам снятся кошмары?

1.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №0»
Почему нам
снятся кошмары?
Автор работы:
ФИО
Ученик 11 «А» класса.
Руководитель:
ФИО
Учитель Биологии.

2.

2 / 12
Введение
Понимание и анализ кошмаров
может стать решением для
восстановления спокойного сна.

3.

3 / 12
Цель
Выявить причины появления ночных
кошмаров и разработать практические
рекомендации для борьбы с ними.
Гипотеза
Предположим, что плохой режим
сна и переедание вызывают кошмары
чаще, чем другие причины.

4.

4 / 12
Задачи
#1
Определить и описать фазы быстрого и медленного сна;
#2
Узнать понятие кошмара как сновидения;
#3
Провести опрос и эксперимент для выявления причин кошмаров;
#4
Разработать практические рекомендации по борьбе с кошмарами.

5.

5 / 12
Сон
Уникальное состояние ума и тела.
Приводит к временной потере
способности к движению и восприятию.
Важен для восстановления организма.
Фазы сна
Медленный сон (NREM)
Состоит из нескольких стадий.
Включает глубокое погружение в сон.
Быстрый сон (REM)
Тело расслаблено, активен мозг.
Фаза, когда мы видим и запоминаем сны.

6.

6 / 12
Сновидения
– это часть сна, представляющая собой живые
образы и воспоминания, возникающие в сознании.
Особенно активны во время фазы быстрого сна (REM).
Ночные кошмары
– это сновидения, пронизанные страхом
и беспокойством, которые оставляют за
собой яркие и подробные воспоминания.
Влияют на качество сна и общее состояние здоровья.

7.

7 / 12
Онлайн-опрос
Вопрос №1
Вопрос №2
11,94%
31,34%
22,39%
Почти каждую
ночь
Несколько раз в
неделю
Несколько раз в
месяц
34,33%
Очень редко или
никогда
Вопрос №3
11,94%
40,30%
13,43% 29,85%
Плохой режим сна
Переедание
17,91%
Фильмы ужасов
55,22%
Усталость
Стресс
64,18%
Другое
Вопрос №4
20,90%
28,36%
38,81%
Спокойно и
расслабленно
29,85%
4,48%
14,93%
Да, часто
Напряженно или
тревожно
Иногда
Устало или
истощенно
Нет, никогда
Всегда поразному
50,75%
Не помню

8.

8 / 12
Онлайн-опрос
Вопрос №5
Вопрос №6
41,79%
47,76%
Да
Нет
52,24%
Да
Нет
Да
Нет
58,21%
Вопрос №7
Вопрос №8
37,31%
43,28%
56,72%
Да
Нет
62,69%

9.

9 / 12
Эксперимент
Процентное распределение количества кошмаров по группам
Общее кол-во
кошмаров в группе
за 2 недели
% от максимально
возможного кол-ва
кошмаров в группе
% от общего кол-ва
приснившихся
кошмаров (173)
Плохой режим сна
30
30,61%
17,34%
Переедание
53
63,10%
30,64%
Просмотр
фильмов ужасов
68
80,95%
39,31%
Усталость
22
26,19%
12,72%
Группа

10.

10 / 12
Рекомендации
2. Создайте режим сна.
Ложитесь и вставайте в
одно и то же время;
5. Ограничьте время с
гаджетами за час до сна;
8. Ароматы лаванды и
ромашки помогут
расслабиться;

11.

11 / 12
Продукт работы

12.

12 / 12
Заключение
Кошмары являются не просто
случайным или неизбежным
явлением, а скорее
результатом определенных
образов жизни и привычек.