Траектория здоровья

1.

Брейн-ринг
«ТРАЕКТОРИЯ ЗДОРОВЬЯ»
Команды:

2.

Самый лучший способ быть
здоровым, успешным
и счастливым
СОБЛЮДАТЬ ЗОЖ

3.

Выбираем вопрос!
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Финиш

4.

Вопрос №1
Свойство или особенность человека
или какое-либо воздействие на
него, повышающие вероятность
развития болезни или травмы
называется…

5.

ОТВЕТ на ВОПРОС №1
… называется
ФАКТОРОМ РИСКА

6.

Вопрос №2
Возраст, пол, ... – факторы риска,
которые невозможно изменить

7.

ОТВЕТ на ВОПРОС №2
Возраст, пол,
НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ –
факторы риска, которые
невозможно изменить

8.

Вопрос №3
Индивидуальная система поведения
человека,
направленная
на
сохранение и укрепление здоровья,
называется…

9.

ОТВЕТ на ВОПРОС №3
Здоровый образ жизни

10.

Вопрос №4
Заболевания,
обусловленные
низким качеством жизни населения,
снижением
санитарногигиенической культуры, образом
жизни человека называются …

11.

ОТВЕТ на ВОПРОС №4
… называются
СОЦИАЛЬНО ЗНАЧИМЫМИ

12.

Вопрос №5
К основным факторам риска,
которые человек может
изменить, относятся: …

13.

ОТВЕТ на ВОПРОС №5
-
курение,
чрезмерное употребление алкоголя,
наркомания,
частые стрессовые состояния,
отсутствие физической активности,
нездоровое питание

14.

Вопрос № 6
Сколько граммов овощей и фруктов
должен содержать ежедневный
рацион?

15.

ОТВЕТ на ВОПРОС № 6
400-500 грамм или
5 порций

16.

Вопрос № 7
Среди многих худеющих
распространен миф, что, если
пропустить этот прием пищи
похудение пойдет быстрее. А вот
врачи с этим в корне не согласны.
О каком приеме пищи речь?

17.

ОТВЕТ на ВОПРОС № 7
УЖИН

18.

Вопрос № 8
Это соединение может
избыточно накапливаться в
организме человека при
чрезмерном употреблении
животных жиров и жареной
пищи

19.

ОТВЕТ на вопрос № 8
Холестерин

20.

Вопрос № 9
Недостаток, каких веществ в
организме наблюдается у
вегетарианцев?

21.

ОТВЕТ на ВОПРОС № 9
- дефицит некоторых
витаминов (В12),
- микроэлементов
(железа),
- определенной группы
аминокислот (которая
не встречается в
растительной пище

22.

Вопрос № 10
Данный вид соли является
наиболее предпочтительным
для приготовления блюд, так
как позволяет снизить риск
развития ряда заболеваний, в
том числе кретинизма у детей

23.

ОТВЕТ на ВОПРОС № 10
Йодированная соль

24.

Вопрос № 11
Рекомендуется, чтобы
человек ежедневно
проходил не менее …..

25.

ОТВЕТ на ВОПРОС №11
10.000 шагов или 7 км

26.

Вопрос № 12
Физические активности =
физические упражнения?

27.

ОТВЕТ на ВОПРОС №12
неверно; к физическим
активностям относятся
любые виды
активностей, в том числе
игра с детьми, уборка по
дому, поход в магазин

28.

Вопрос № 13
Рекомендуется ежедневно
посвящать 30 минут
физическим активностям
средней интенсивности.
Какие именно активности
будут к этому относиться?

29.

ОТВЕТ на ВОПРОС №13
быстрая ходьба, танцы,
работа по дому и
хозяйству, игры во
дворе и с детьми и др.

30.

Вопрос 14
Составьте общий план
упражнений для утренней
зарядки

31.

ОТВЕТ на ВОПРОС №14
упражнения главное
начинать с постепенным
вовлечением
дополнительных групп
мышц: начиная с головы,
далее пояс верхних
конечностей, туловище, пояс
нижних конечностей

32.

Вопрос 15
Дайте три совета достижения
целевого показателя
ежедневного уровня
физической активности (10.000
шагов), который будет полезен
вашим друзьям и близким

33.

ОТВЕТ на ВОПРОС №15
подъем по лестнице и отказ от
использования лифта; добираться
пешком до метро/выходить на
несколько остановок раньше и идти
пешком; ежедневно ходить гулять на
20-30 минут; пешком добираться до
магазина, отказавшись от
транспорта/машины

34.

Вопрос 16
Как часто можно проходить
полную бесплатную
диспансеризацию в
поликлинике по месту
жительства?

35.

ОТВЕТ на ВОПРОС №16
Раз в три года

36.

Вопрос №17
Верно ли следующее
утверждение:
Сахарным диабетом первого типа
болеют преимущественно
взрослые

37.

ОТВЕТ на ВОПРОС №17
неверно;
развитию сахарного диабета
первого типа
преимущественно
подвержены дети

38.

Вопрос №18
Продемонстрируйте наиболее
частые признаки инсульта

39.

ОТВЕТ на ВОПРОС №18
- невозможность поднять обе
руки выше уровня плеч;
- человек не может улыбнуться;
- невозможность разборчиво
произнести свое имя;
- опущен один из уголков рта

40.

Вопрос №19
Какое исследования врачи
рекомендуют проходить 1 раз в 2
года начиная с 15 лет?

41.

ОТВЕТ на ВОПРОС №19
ФЛЮОРОГРАФИЮ

42.

Вопрос №20
Данный уровень артериального
давления является верхней границей
нормы

43.

ОТВЕТ на ВОПРОС №20
140/90 мм рт.ст.

44.

Вопрос №21
Болезненное влечение или
пристрастие к веществам,
употребляемым различными
способами с целью добиться
одурманивающего состояния или
снять боль называется…

45.

ОТВЕТ на ВОПРОС № 21
наркомания

46.

Вопрос №22
По каким признакам можно
распознать, что человек принимает
наркотики?

47.

ОТВЕТ на ВОПРОС № 22
- невнятность речи,
- замедленность,
- сильно расширенные или
сильно суженные зрачки,
- изменение цвета кожи,
- агрессия, злоба,
- порезы и синяки,
- следы от уколов

48.

Вопрос №23
В связи, с какой зависимостью кожа
приобретает сероватый вид,
становится обезвоженной, выглядит
изможденно. Вследствие утраты
эластичности увеличивается
количество мимических морщин,
возникают другие негативные
последствия

49.

ОТВЕТ на ВОПРОС № 23
курение

50.

Вопрос №24
У детей, живущих с курящими
родителями, вдвое чаще
наблюдаются респираторные
заболевания, воспаления легких,
ночной кашель, бронхиты.
Объясните, с чем это связано?

51.

ОТВЕТ на ВОПРОС № 24
Пассивное курение

52.

Найдите ошибки в образе жизни нашего героя:
Мое утро каждый день начинается в 7.00 с зарядки. Всегда делаю
приседания и упражнения на пресс.
Завтрак стараюсь делать каждый день разнообразным, но всегда начинаю
его со свежевыжатого сока. Если я поздно просыпаюсь и начинаю
опаздывать, то обязательно выпиваю чашку кофе и бегу на работу.
Будний день обычно очень насыщен, поэтому порой я даже забываю
пообедать. Но чай с чем-то мучным или сладким всегда помогает утолить
чувство голода.
Когда я возвращаюсь домой с работы частенько встаю в пробку, хотя ехать
до работы всего два квартала. В итоге приезжаю домой крайне поздно и
готовить себе ужин нет никаких сил. В таких случаях я обычно заказываю
себе доставку еды.
Я особенно жду выходные дни. Каждые пятницу и субботу мы с друзьями
посещаем новые места. Обязательно ходим в кино, а потом куда-то в кафе.
Проводим там по несколько часов в разговорах, а после разъезжаемся по
домам.
В воскресенье я не особенно люблю куда-то выходить. Предпочитаю спать
до обеда и после сделать ряд домашних дел, чтобы подготовиться к новой
неделе.

53.

СПАСИБО,
ЗА ИГРУ!
Команды: