Бег как средство укрепления здоровья

1. ЗДОРОВЬЯ

БЕГ КАК
СРЕДСТВО
УКРЕПЛЕНИЯ
ЗДОРОВЬЯ
Выполнила
ЗотоваТИ, учитель
физической
культуры
1

2.

ТЕХНИКА БЕГА
НА КОРОТКИЕ
ДИСТАНЦИИ
Для учащихся V классов
- 30, 60 метров
05.03.2024
2

3.

Бег – естественный
способ передвижения,
входящий во многие
виды спорта.
Бег развивает быстроту,
выносливость,силу,
позволяет приобрести
широкий круг
двигательных навыков,
которые пригодятся
каждому из нас в жизни.
05.03.2024
3

4. Бег на короткие дистанции (спринт)

условно разделяется на четыре фазы:
1. Старт;
2. Стартовый разгон;
3. Бег по дистанции;
4. Финиширование
05.03.2024
4

5. Высокий старт Применяется практически на всех дистанциях бега.

05.03.2024
5

6.

По
команде
« НА СТАРТ!»
ученик подходит к
стартовой линии и
ставит сильнейшую
ногу носком к ней.
Другую ногу отставляет назад,
упираясь в грунт носком. Туловище
выпрямлено, руки свободно
опущены.
05.03.2024
6

7.

По команде
«ВНИМАНИЕ!»
ученик слегка
сгибает
ногу, перенося тяжесть
тела на впереди
стоящую ногу.
Руки чуть согнуты
в локтях. Взгляд направлен вперед.
05.03.2024
7

8. учащийся, энергично отталкиваясь ногами от земли, начинает бег, стараясь быстро набрать скорость.

По
команде«МАРШ!»
учащийся, энергично
отталкиваясь ногами
от земли, начинает
бег, стараясь быстро
набрать скорость.
05.03.2024
8

9. СТАРТОВЫЙ РАЗБЕГ

Ученик энергично
выполняет беговые
движения ногами и
работая руками.
Туловище
наклонено вперед.
Оно постепенно выпрямляется, и бегун
набирает максимальную скорость,
которая поддерживается до конца бега.
05.03.2024
9

10.

Заключительным
усилием для
сохранения скорости
бега является
ФИНИШИРОВАНИЕ
05.03.2024
Финишировать нельзя
прыжком. После
финиша нужно
постепенно, замедляя
бег, перейти на
ходьбу.
10

11. Бег помогает не только укрепить здоровье, но и воспитать характер. Заниматься бегом можно в любое время года на открытой

площадке, на
стадионе, в парке, в лесу.
05.03.2024
11

12.

побеждать
хоть на
школьной
площадке,
хоть на
олимпийских
играх!
Если ты
занимаешься
бегом, то тебе
будет легко