Силовая подготовка на уроках физкультуры

1.

Силовая подготовка
на уроках физкультуры
Выполнили:
• ученик 9в класса ГБОУ школа №59
Алексеев Артем
• учитель физкультуры
Карпова Е.С.
2022год

2.

Задачи развития силовых способностей
Обеспечение гармоничного развития всех групп мышц
опорно-двигательного аппарата
• Разностороннее развитие силовых способностей в
единстве с освоением жизненно важных двигательных
действий
• Создание условий и возможностей (базы) для дальнейшего
совершенствования силовых способностей в рамках
занятий конкретным видом спорта или в плане
профессионально-прикладной физической подготовки.

3.

Возрастные особенности развития силовых
качеств
нельзя
не
учитывать
при
занятиях
силовыми
упражнениями. Самыми благоприятными периодами для
развития силы у мальчиков и юношей является возраст
от 13-14 лет до 17-18 лет.
В школьном возрасте дети быстро растут и развиваются.
Этот естественный процесс

4.

Материально-техническая база

5.

Виды упражнений:
1. С гантелями.
2. Велотренажер.
3. Скамейка.
4. Тренажеры для рук.
5. Скакалка.
6. Скамья для пресса.

6.

С гантелями

7.

Велотренажер

8.

Скамейка

9.

Тренажеры для рук

10.

скакалка

11.

Скамья для пресса

12.

Обязательный тест комплекса ГТО по рывку
гири весом 16 кг выполняют только юноши и
мужчины в возрасте 16-59 лет.
Засчитывается суммарное количество выполненных
без ошибок рывков в течение 4 минут попеременно
правой и левой рукой.
Для выполнения упражнения используется
ровная площадка 2 х 2 м или помост. Спортивная
форма тестируемого должна позволять тестовой
комиссии наблюдать за выпрямлением руки с гирей,
разгибанием ног в коленных и тазобедренных
суставах.
Тестируемый поднимает гирю одной рукой,
полностью выпрямляя руку, ноги и туловище,
фиксирует ее минимум полсекунды. Один раз в
течение
контрольного
времени
разрешается
перекладывать гирю во вторую руку и продолжать
поднимать гирю этой рукой.

13.

Спасибо
за внимание!