Методические рекомендации для родителей для выполнения физических упражнений

1.

Муниципальное дошкольное образовательное автономное учреждение
«Детский сад№156»
Методические рекомендации для родителей
для выполнения физических упражнений в
домашних условиях.
Схемы -комплекса физических упражнений
для детей 6-7 лет.
Инструктор
по физической культуре:
Захарова О.С
Высшая квалификационная категория.

2.

Физические упражнения – движения, двигательные действия, отдельные виды
двигательной деятельности, которые используются для решения задач физич
еского воспитания.
В процессе выполнения физических упражнений дома решаются такие
задачи :
-Формирование двигательных навыков и умений, развитие физических
качеств (ловкость, быстрота, гибкость, равновесие, глазомер, сила,
выносливость), воспитание правильной осанки,
-Освоение знаний о физическом воспитании.
-У детей вырабатывается привычка к соблюдению режима,
-Потребность в ежедневных занятиях физическими упражнениями,
-Развивается умение самостоятельно заниматься этими упражнениями дома,
-Воспитывается любовь к занятиям спортом, интерес к их результатам,
достижениям спортсменов.

3.

Занятие включает в себя следующие упражнения:
Общеразвивающие физические упражнения – это специальные упражнения. Они играют важную
роль в развитии и оздоровлении всего организма, содействуют развитию и укреплению мышечных
групп – плечевого пояса, туловища, ног, подвижности суставов, нормализации процесса напряжения
и расслабления мышц.
Первая группа упражнений направлена на развитие и укрепление мышц плечевого пояса и
рук. Они способствуют расширению и увеличению дыхательного размаха грудной клетки,
укрепляют диафрагму, межрёберные мышцы; всю дыхательную мускулатуру, вызывают глубокое
дыхание, укрепляют мышцы спины, выпрямляют позвоночник, содействуют укреплению сердечной
мышцы, оптимизируют ритмичность сокращений.
Вторая группа упражнений – для туловища, развития и укрепления мышц спины. Эти
упражнения влияют на формирование правильной осанки и содействуют развитию гибкости
позвоночника при наклонах туловища вперёд и в стороны, при поворотах вправо, влево, а также при
вращении туловища.(Основное условие последнего упражнения – закрепить положение таза при
выполнении вращения сидя, скрестив ноги калачиком, или зафиксировать ноги ( их неподвижность)
при стойке ноги врозь.
Третья группа упражнений – для развития и укрепления мышц ног и брюшного пресса. Они
способствуют укреплению мышц живота, предохраняющих внутренние органы от сотрясения при
интенсивных движениях ( прыжки, спрыгивания, полуприседания

Методические рекомендации для родителей для выполнения физических упражнений

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.