Вредность быстрых продуктов питания

1.

Вредность быстрых
продуктов питания
Быстрая еда может иметь серьезные негативные последствия для
здоровья. Избегайте ее употребления, чтобы поддерживать здоровый
образ жизни.

2.

Поль за и в ред питания
Поль за
В ред
Питание должно содержать все
Неправильное питание может
необходимые питательные вещества
привести к различным
для поддержания здоровья и
заболеваниям, ожирению и
хорошего самочувствия.
ухудшению общего состояния
организма.

3.

Что такое быстрые продукты
питания
1
Определение
2
Примеры
Быстрые продукты питания - это
Это могут быть бургеры, хот-доги,
готовые блюда, которые готовятся
пицца, картоф ель ф ри, содовые
и продается очень быстро, обычно
напитки и другие
в ресторанах ф астф уда.
высококалорийные продукты.

4.

Плохое качество ингредиентов
Загрязнение
Отсутств ие свежести
Быстрая еда часто содержит
Часто продукты быстрой еды
некачественные ингредиенты, такие
содержат консерванты и добавки,
как трансжиры, которые могут
чтобы продлить срок годности, но
повредить ваше здоровье.
это отрицательно сказывается на их
качестве.

5.

Высокое содержание соли, жира и
сахара
1
Импульсный выбор
2
Избыточная потребность
Быстрая еда обычно содержит
Частое потребление быстрой пищи
большое количество соли, жира и
может привести к перегрузке
сахара, что может привести к
организма этими вредными
различным заболеваниям и
компонентами.
проблемам со здоровьем.

6.

Перегрузка калориями
1
Боль шие порции
2
Пусты е калории
Быстрая еда, как правило, содержит
Продукты ф астф уда могут быть
очень большие порции, что влечет за
очень калорийными, но не обладают
собой увеличение калорийного
питательной ценностью, что может
потребления.
привести к лишнему весу и
ожирению.

7.

Негатив ны е последств ия для
здоров ь я
1
Сердечно-сосудист ы е
заболевания
2
Ожирение
Быстрая еда является одной из
Регулярное потребление быстрой
основных причин ожирения,
пищи может увеличить риск
которое может привести к
сердечно-сосудистых заболеваний
различным проблемам со
и повышенного артериального
здоровьем.
давления.
3
Сах арны й диабет
Постоянное потребление большого количества сахара может вызвать развитие
сахарного диабета и проблем с обменом веществ.

8.

Как избежать употребления
быстрых продуктов
1
Планируйте еду
Планируйте свои приемы пищи и
Подготовка домашней еды
готовьте еду заранее, чтобы
2
избежать соблазна поесть в
фастфудных ресторанах.
Готовьте домашнюю пищу с
использованием свежих и
здоровых ингредиентов для
обеспечения низкого содержания
вредных компонентов.
3
Питайтесь разнообразно
Увлекайтесь разнообразными
блюдами, чтобы удовлетворять
свои потребности в питательных
веществах и избегать
стереотипного питания.